Ohana Nutrición
Calle 18 728 97000 Mérida, Yucatán, Mexico

Buenos y días activos Les dejamos esta hermosa frase para que tengan un inicio de semana POSITIVO, vete con el mismo AMOR con el que vez a los que te rodean, recuerden que todo proceso lleva su tiempo, no se desanimen los cambios lentos siempre son seguros #Ohananutrición #OhanaFrases #Lunes #noviembre2020 #nutricion #nutricionsaludable #nutritips

Chilaquiles verdes ¿A quien no se le ha antojado unos chilaquiles mananeros?. . .... Aqui les traigo esta excelente opcion saludable y super facil de hacer . . INGREDIENTES 2 paquetitos de tostadas horneadas salmas 4 tomates verdes 1/4 taza de cilantro 1/8 de taza de cebolla 2 piezas de huevo 1/3 de pieza de aguacate hass Sazonar al gusto en este caso yo agregue: sal, pimienta, ajo y especias. . PREPARACION Ponemos a cocer los tomates, previamente en la licuadora agregamos los tomates cocidos, cebolla, cilantro y los sazonadores. Despues en una sarten cocemos el tomate previamente licuado. En una sarten cocemos los huevos en este caso no utilice nada de aceite. Seguidamente en un plato rompemos las tostadas horneadas, agregamos la salsa, agregamos el huevo, anadimos cebolla y aguacate para acompanar y LISTO a DISFRUTAR . . Recuerda que la salsa debe ser casera ya sea verde o roja, evita freirlas pues estariamos anadiendo calorias extras que no necesitamos, elige una opcion mas saludable de prepararlas. . . La proteina la puedes cambiar por queso panela, Oaxaca o pollo desmenuzado . . Espero lo disfruten tanto como nosotras #salud #nutricion #bienestar #dieta #disfruta #merida #yucatan #mexico See more