Nutrióloga Mirta Leal B.
Negrete #404B Durango, Mexico

Asesoría/Educación/Consulta Nutricia en Línea y tú qué esperas para agendar tu cita? Agenda ya tu cita presencial o en línea 6181548917

Buenos días!!! Excelente inicio de semana Inicia con pequeños cambios y establece metas sencillas, por ejemplo toma un vaso más de agua al día en lugar de iniciar tomando dos litros y en lugar de poner como objetivo caminar una hora diaria, puedes iniciar con 20 minutos, algo que sí puedas cumplír independientemente de las situaciones de la vida cotidiana

Atención en línea con excelentes resultados !!! Agradezco la confianza y reconozco su empeño y compromiso con su plan de alimentación y demás indicaciones, es para mí un gusto atenderles

#MexicoNecesitaNutriologos Hola a todos y todas! Para continuar con el tema de Diabetes aquí les dejo un resumen de los síntomas más comunes que pueden presentar, aunque recuerden no siempre se presentan todos.... ¿Por qué podemos presentar estos síntomas? La deficiencia de insulina ocasiona hiperglucemia (valores elevados de glucosa). Cuándo los niveles de glucosa exceden 180mg/dl, ésta se elimina por la orina. LA POLIURIA Es el exceso de glucosa que no se absorbe en los túbulos renales y requiere gran cantidad de agua para eliminarla, lo que da lugar a micciones constantes y abundantes. LA POLIDIPSIA: Tras la abundante pérdida de agua se acompaña además de la pérdida de otras sustancias cómo el sodio y potasio electrolitos esenciales para mantener el equilibrio de la hidratación en el organismo, motivo por el cual lleva a deshidratación que desencadena una sed intensa. LA POLIFAGIA: Ahora bien por la falta de energía en las células da aumento del apetito, lo cual indica que las células no están recibiendo energía a pesar de los niveles elevados de glucosa. PERDER PESO: Es la consecuencia de falta de energía y los daños en las células que nos lleva un perdida exagerada de proteínas musculares, tejido graso y agua. EL CANSANCIO: Se produce por la falta de energía y todos los síntomas anteriores. Todo por consecuencia de la falta de Insulina. Recuerda: Los alimentos te brindan todo lo que necesitas No te pierdas la oportunidad de iniciar una vida saludable de mano de un profesional de la salud y nutrición. Inf. y citas 8174485 Biomedic Center 6181548917 Calle Negrete #404 B Oriente Zona Centro Entre Regato y Laureano Roncal C.P 34000 Durango Dgo. https://avena.io/coach/nutriologamirtaleal #Mexico #Salud #Covid #Diabetes #Hipertensión #Obesidad #Nutrición #Vida #Fit #Saludable #Hábitos #PorMi

#MexicoNecesitaNutriologos La Pandemia del Covid-19 agarró a México con el 72.5% de los adultos obesos, el 37% de niños obesos, 31 millones de hipertensos, 8.7 millones de diabéticos, y la culpa no la tiene El Gobierno ni la Industria que nos vende productos ultra procesados y menos los médicos o instituciones de salud por no hacer campañas de Alimentación Saludable? ¡Ay mi Amigo Mexicano! ¿Cuándo te harás responsable, por lo menos de tu propia salud? En mi vida he... visto mucha gente que culpa al gobierno, en lugar de decir, me voy a cuidar, voy a cambiar de hábitos alimenticios y voy a hacer ejercicio, si estoy enfermo asumo mi responsabilidad y me cuidaré... ¡Pero no! A cuantos has escuchado decir: "¡de algo me voy a morir!" Recuerda: Los alimentos te brindan todo lo que necesitas No te pierdas la oportunidad de iniciar una vida saludable de mano de un profesional de la salud y nutrición. Inf. y citas 8174485 Biomedic Center 6181548917 Calle Negrete #404 B Oriente Zona Centro Entre Regato y Laureano Roncal C.P 34000 Durango Dgo. https://avena.io/coach/nutriologamirtaleal #Mexico #Salud #Covid #Diabetes #Hipertensión #Obesidad #Nutrición #Vida #Fit #Saludable #Hábitos #PorMi

Te comparto algunos tips para el control de niveles de potasio :) Si tienes dudas contáctame en el siguiente enlace --> https://api.whatsapp.com/message/FUCY7EV4BAROA1

Consejos para Iniciar el Día en tiempos de Cuarentena Levántate antes de las 8am Lávate los Dientes ... Toma 1 vaso de agua en ayunas Desayuna de manera variada y saludable Inicio aún actividad física - Salir a caminar 30 min. - Hacer cardio en casa (hay tutoriales en línea) - Trotar o Correr - Ir al GYM Modificar la forma en que te alimentas - Consultar a un Profesional de la salud es de gran utilidad (Yo te enseñaré a que puedes o no puedes comer, qué cantidades y cuántas veces al día) Controlar tus horas de sueño - Dormir un mínimo de 7 hrs por la noche - Tomar una siesta que no sea más de 20 min para recuperar energías Controla tu consumo de alimentos por la noche - después de cierta hora ya no ingerir alimentos (en especial antes de irte a dormir) Tener Horarios específicos para tus comidas - ingerir tus alimentos máximo una hora después de haberte levantado. - Comer bien y el número de veces al día según te lo indique el profesional de la salud que te esté ayudando a modificar tu estilo de vida. No te pierdas la oportunidad de iniciar una vida saludable de mano de un profesional de la salud y nutrición. Inf. y citas 8174485 Biomedic Center 6181548917 Calle Negrete #404 B Oriente Zona Centro Entre Regato y Laureano Roncal C.P 34000 Durango Dgo. https://avena.io/coach/nutriologamirtaleal

Si cuentas con alguno de los síntomas que mencionamos realiza un chequeo médico y previene la progresión de la insuficiencia renal y sus complicaciones. Una alimentación saludable con predominio de alimentos de origen vegetal , que es pobre en sodio y rica en potasio, mejora la función de los riñones y colabora en preservar el hueso y los músculos. Además de una dieta equilibrada, hacer ejercicio y el control de factores de riesgo como la obesidad, hi...pertensión y limitar el tabaco y alcohol previenen el desarrollo de esta enfermedad. Recuerda: Los alimentos te brindan todo lo que necesitas No te pierdas la oportunidad de iniciar una vida saludable de mano de un profesional de la salud y nutrición. Inf. y citas 8174485 Biomedic Center 6181548917 Calle Negrete #404 B Oriente Zona Centro Entre Regato y Laureano Roncal C.P 34000 Durango Dgo. https://avena.io/coach/nutriologamirtaleal #MexicoNecesitaNutriologos #Mexico #Salud #Covid #Diabetes #Hipertensión #Obesidad #Nutrición #Vida #Fit #Saludable #Hábitos #PorMi

Tips para Perder PESO de Manera Fácil y Efectiva Comer Lentamente te ayuda a sentirte satisfecho más rápido y te ayuda a reducir las calorías ingeridas Reduce el Consumo de Azúcares y Almidones ya que estos alimentos se suelen almacenar como grasas Toma Café máximo 4 tazas al día ó Té verde o cualquiera de tu elección entre comidas esto te ayudará a acelerar tu metabolismo... Tomar un vaso grande de agua 30min antes de cada comida Trata de dormir al menos 8hrs cada noche ya que el mal hábito de dormir menos horas está relacionado con el aumento de peso Aumentar la cantidad de Proteínas y Vegetales bajos en carbohidratos te ayudará a disminuir más rápido tu porcentaje de grasa Evita los alimentos procesados ya que son dañinos para tu salud Evita las bebidas industrializadas, azucaradas, jugos y concentrados Haz ejercicio mínimo 30min al día, camina , corre , levanta pesas o yoga esto te ayudará a quemar calorías y a mejorar tú salud y tú masa muscular Recuerda: Los alimentos te brindan todo lo que necesitas No te pierdas la oportunidad de iniciar una vida saludable de mano de un profesional de la salud y nutrición. Inf. y citas 8174485 Biomedic Center 6181548917 Calle Negrete #404 B Oriente Zona Centro Entre Regato y Laureano Roncal C.P 34000 Durango Dgo. https://avena.io/coach/nutriologamirtaleal

SEGUIMOS EN CONTINGENCIA En este tiempo de Contingencia debido al #COVID19 fue necesario tomar la decisión #YoMeQuedoEnCasa para mitigar o evitar el contagio y solo salir para lo necesario Pero sientes que por estar en cuarentena no tienes la posibilidad de seguir con tu rutina diaria y quieres iniciar o seguir tu tratamiento de Nutrición?? ... Puedes agendar tu cita para una Video Consulta de #Nutrición donde te ayudare a mejorar tu hábitos alimenticios y tu estilo de vida. See more

https://avena.io/coach/nutriologamirtaleal

Comparte!!! alguno de tus contactos podría tener está duda Los quelantes de fósforo son compuestos que se unen al fosforo contenido en los alimentos. Una vez que el fósforo se une con el quelante ya no se absorben ni el fósforo ni el quelante. Si el médico te indicó quelantes de fósforo debes tomarlos junto con los alimentos, si los tomas después su efecto disminuirá ya que es posible que ya se haya absorbido el fosforo, si lo tomas antes es posible que primero se absorba el quelante y por lo tanto ya no unirá al fósforo. **En el control nutricio de fósforo se contempla el tipo de fósforo y la relación fósforo proteína. Inf. y Citas 618-817-44-85 Biomedic Center #nutricionrenal #insuficienciarenalcronica #dialisisperitoneal #hemodialisis

Agenda tu cita presencial ó en línea 6181548917 6188174485 Quiérete! Cuídate Agenda tu cita presencial ó en línea 6181548917 6188174485 Quiérete! Cuídate

Buenos días! Excelente inicio de semana! Que cambios harás en tu alimentación éste día?Buenos días! Excelente inicio de semana! Que cambios harás en tu alimentación éste día?

Recuerda: Los alimentos te brindan todo lo que necesitas No te pierdas la oportunidad de iniciar una vida saludable de mano de un profesional de la salud y nutrición. Inf. y citas ... 8174485 Biomedic Center 6181548917 Calle Negrete #404 B Oriente Zona Centro Entre Regato y Laureano Roncal C.P 34000 Durango Dgo. https://avena.io/coach/nutriologamirtaleal

Comer Variado y de todos los Colores Rojo: todos los Alimentos de este color son ricos en Antiocianinas y Licopeno, por lo que protegen la salud de nuestro corazón, Reducen la Inflamación y nos ayudan a prevenir algunos tipos de Cáncer. Morado: todos los Alimentos de este color son ricos en Antioxidantes y Fitoquimicos, por lo que nos ayudan a combatir el envejecimiento, Disminuye los riesgos de distintos Tipos de Cáncer y Neutralizan los Radicales Libres ... Amarillo: todos los Alimentos de este color son ricos en Antioxidantes y Betacaroteno, por lo que nos ayuda a qué nuestro Hígado sintetice la vitamina A, ayuda a mantener nuestra piel tersa y elástica. Blanco: todos los Alimentos de este color Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y fortalece el sistema inmunológico, ayudan a reducir el daño causado por radicales Libres y mejora la Circulación. Naranja: todos los Alimentos de este color son ricos en Antioxidantes, vitamina C y Betacaroteno, ayudarán a conservar una visión y piel sana; protegerán tu sistema inmunológico y previenen la inflamación Verde: todos los Alimentos de este color son ricos en Luteína, Potasio, Ácido Fólico, Vitamina C y K, Ayuda a reducir el riesgo de ciertos tipos de Cáncer y a que nuestro hígado trabaje mejor. No te pierdas la oportunidad de iniciar una vida saludable de mano de un profesional de la salud y nutrición. Inf. y citas 8174485 Biomedic Center 6181548917 Calle Negrete #404 B Oriente Zona Centro Entre Regato y Laureano Roncal C.P 34000 Durango Dgo. https://avena.io/coach/nutriologamirtaleal

Buenos días!!! Excelente inicio de semana Buenos días!!! Excelente inicio de semana