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Comer frutas y verduras siempre formará parte de una buena alimentación. La pera es una de las frutas bastante nutritivas, te presentamos las propiedades benéficas no sólo para la salud, también para la piel. + Mejora la digestión y salud intestinal... + Es un antioxidante + Repara los tejidos de las heridas + Promueve el sistema inmunológico + Mejora la circulación y el conteo de glóbulos rojos See more

Cada 16 de octubre desde el año 1979 se conmemora el Día Mundial de la Alimentación. "El objetivo de esta celebración es crear conciencia sobre el problema alimentario mundial y fomentar la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza" FAO.

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Te dejamos algunas frutas de temporada, en las que podrás conocer cuántas kcal aportan. Recuerda que debes comer al menos 4 frutas al día.

¿Sabías qué? El plátano es una fruta rica en potasio y contiene muchos minerales que nos ayudan a mantener la salud de nuestros sistemas óseo y muscular en buen estado. Recuerda que es importante consumir 4 frutas al día, aqui te dejamos un opción de las frutas de temporada.

¿Sabes cómo leer una etiqueta? A continuación te dejamos cuáles son los pasos a seguir para elegir correctamente que producto industrial comprar, que sea menos perjudicial para tu salud. Prefiere el consumo de alimentos frescos y naturales.

"Cada año, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes para crear conciencia sobre la enfermedad, su impacto en la salud, el bienestar de las personas y las estrategias eficaces que pueden utilizarse para prevenirla y controlarla" OPS/OMS La diabetes llamada a menudo una "enfermedad silenciosa" puede desarrollarse en las personas sin mostrar síntomas al inicio. Si no se maneja adecuadamente, la diabetes puede conducir a graves complicaciones, como problemas cardíacos, ren...ales, de vista y también circulatorios que pueden causar discapacidad permanente o hasta una muerte prematura. Los principales factores de riesgo son: + Una alimentación poco saludable + Antecedentes familiares + Falta de ejercicio + Sobrepeso y Obesidad El consumo de alimentos saludables y la actividad física pueden reducir el riesgo de manifestación de la diabetes tipo 2. #DíaMundialdelaDiabetes