Nutreren

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Pan blanco vs pan integral Son muchas las ventajas sobre el pan integral , por eso es que hay que incorporarlo a la dieta habitual, entre la mayor ventaja esta el contenido de fibra La fibra ... La fibra vegetalaporta volumen a la dieta; provoca unasensación de saciedadque puede ayudar a controlar el peso. Ademásla fibra colabora estrechamente con la flora intestinal, el conjunto de bacterias que viven en el intestino y que son las encargadas de procesar algunos alimentos difíciles de digerir, absorber nutrientes y formar un ecosistema complejo que se autorregula y se mantiene en equilibrio. .

La fibra dietética se encuentra principalmente en frutas, verduras, granos enteros y legumbres. Además de prevenir el estreñimiento, una dieta rica en fibra ayu...da a mantener un peso saludable, disminuye el riesgo de algunos tipos de cáncer entre ellos el cáncer colorrectal, diabetes, enfermedad hemorroidal, fisuras y enfermedades cardíacas. La recomendación diaria de ingesta de fibra va entre 25 - 35 gramos por día. Además deberás beber mucha agua ya que la fibra se absorbe mejor cuando se ingiere agua. #coloproctolapaz #proctologolapaz #proctotips #vidasaludable #manualsaludable