Nutrióloga Saraí Lara
López Cotilla #773 Guadalajara, Jalisco, Mexico

Pan francés * pan integral remojado en una mezcla de huevo, leche, vainilla y canela * acompañamiento con yogurt griego, frutas, semillas de chía y coco rallado y miel Disfruta con un café Feliz domingo

Crear un nuevo hábito o dejar de hacer uno, no es fácil, pero la clave es hacerlo obvio, incluso decirlo en voz alta. Se requiere constancia diariamente. Hazlo atractivo; si lo que quieres es alimentarte mejor, haz que luzca organizado tu refrigerador, tu alacena. Cambia tu entorno, no lograrás dejar las galletas si en tu casa tienes la despensa llena de cajas de galletas...... Los seres vivos respondemos mejor ante un sistema de recompensas, ejemplo; en 20 min voy a cocinar y después veré un capitulo de "serie favorita". Es la experiencia gratificante lo que nos motiva a actuar en primer lugar (estrategia conocida como agrupación de tentaciones). Hazlo fácil; ahorrarás tiempo y esfuerzo si un día dedicas a hacer tus preparaciones, pero hazlo, no lo dejes en la planeación. Y así se forma un hábito, repetir, repetir, repetir, enfoca tu energía en el proceso más allá del resultado. See more

¡Recuerden que con una buena alimentación podemos prevenir enfermedades!

Buenos días DÍA MUNDIAL DE LA SALUD, actualmente definida como "Estado completo de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades"... por lo tanto también implica la relación con su alimentación :) ¿Alimentos malos y buenos?... Si a los alimentos más naturales No a los alimentos procesados, pero al final todo lo determina tus objetivos La variedad asegura que aportes nutrientes a tu cuerpo. See more

Feliz día mamás y a la mía que por su inspiración nació en mí el amor por la nutrición!

¡Recuerden que con una buena alimentación podemos prevenir enfermedades!

En mustknow celebramos mayo a las madres con temas sobre tu salud

Barras congeladas de yogurt 1/2 taza de yogurt griego 2 cdas de miel (opcional) Fresas y moras azules Coco rallado... Chispas de chocolate Deja congelar algunas horas y listo, postre saludable See more

Pan francés * pan integral remojado en una mezcla de huevo, leche, vainilla y canela * acompañamiento con yogurt griego, frutas, semillas de chía y coco rallado y miel Disfruta con un café Feliz domingo