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Key #13 Mito #1¿Hay que comer menos grasa? 1. El cuerpo almacena grasa cuando se hace una ingesta excesiva de este. Guarda la grasa como reserva para largo plazo. El exceso de esto, hay factor de riesgo de enf. Cardiovascular, metabólicas y cáncer. 2. La grasa aporta 9 Kcal es lo doble de Kcal que de proteinas y carbohidratos es el cual se comete el error de reducirlo.... 3. Al reducir la grasa no mejora indicadores como el colesterol y trigliceridos. Al contrario se debe de mejorar la calidad de tipo de grasas que se consume. 4. La industria alimentaria por altos índices de enfermedades coronarias, sobrepeso u obesidad empezó a ofrecer productos bajos en grasa el cual estos son poco saciantes, pérdida nutritiva, mucha azúcar. Y predisponen a comer más. 5. Que se deben evitar: aquellos con alta densidad energética, poco saciantes, pocos nutrientes, carecen de fibra o proteína. Recomendación hay q escoger alimentos ricos en grasa y saludables como?! ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN, AGUACATE, FRUTOS SECOS, HUEVO, PESCADO

¿Que es la dieta DASH?, ¿la has escuchado? porque es tan famosa, o porque es tan recomendada. Da click y aprende y lee todo lo que tienes que hacer y no hacer. https://www.saluddiez.com/index.php/2020/01/06/dieta-dash/

¿Qué es un infarto? Sabías que muchas veces no sabemos identificar los síntomas de un infarto y es de mucha importancia identificarlos ya que se pueden prevenir. Si quieres aprender y saber un poco más entra y da click

Buenos días!!! Que toca hoy de desayuno esos días que estamos en las prisas. Un rico desayuno energético fácil de hacer en menos de 10 min Ingredientes... -Sandia fresca 1 tza -Plátano congelado 1/2 -Fresas congeladas 1/2 tza -Yogurt Griego natural sin azúcar 1/3 -Almendras 5 pzas Procedimiento 1. Agregamos todos los ingredientes a la licuadora por 2 min o hasta integrar todo y mezclarlo 2. Servimos y disfrutamos Rico desayuno #desayuno #breakfast #sandi #watermelon #platano #fresa #strawberry #licuado #fruta #nutrición #nutriologa #healthy #fit #delish #comida #fruta #fruits #sandia #almendras

¿Qué es la Diabetes tipo 1?, ¿Por qué es de gran importancia? Aprende un poco sobre esta enfermedad. https://www.saluddiez.com/diabetes-tipo-1-que-es-educacion/