Nutricion y Deporte

Long-term consistency trumps short term intensity- Bruce Lee. How true is that? #sabiasque #nutritips #nutrición #homeoffice #nutriologa #tumejorversion #nutrydeporte #nutricion #nutricionydeporte #instagramcontent #wellness #workinggirl #nutrition #nutritionist #quotes

La vitamina D promueve la producción de catelicidina, una sustancia que hace que tu sistema inmune identifique más rápido a los virus y así los ataque a tiempo, lo que la hace ideal para combatir el resfriado. #sabiasque #nutritips #nutrición #homeoffice #nutriologa #tumejorversion #nutrydeporte #nutricion #nutricionydeporte #instagramcontent #wellness #workinggirl #nutrition #nutritionist

Quedate con quien te vea como yo estoy viendo a mi mug cake! . ¿Ustedes tambien son fan del panecito? La mezcla base super sencilla y ademas es una forma diferente de comer tu proteina: 3 claras| 1/4 tz avena|1/4 cdita de polvo para hornear y deja volar tu imaginacion. Hoy le agregue crema de Almendras, cocoa natural y 1/2 platano. Desayuno completo en una taza :D someone who looks at you like I look at my cocoa mugcake :D. Just add 3 egg whites, 1/4 cup oatmeal, 1/4 teaspoon of baking powder. I added natural cocoa, almond butter and 1/2 banana #enjoy #healthyfood #healthylifestyle #breakfast #postworkout #nutrition #nutriologa #recipes #recetas

JUGO VERDE! ¿SI O NO? y la respuesta para mi es un si! Es una excelente manera de iniciar el dia con muchas vitaminas y minerales. Eso si que sea fresco y si le pones fruta controla la porcion, debe ser mas verdura que fruta. El mio lo preparo solo de verduras. 1/2 pepino,3 varitas de apio y un punito de espinaca baby. Tambien le agrego jengibre o curcuma (hablando de super foods). Variaciones hay muchas, busca la que mejor se adapte a tu rutina. #nutricion #superfoods #recetas #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #tips #salud #jugoverde

Recomendaciones de Alimentación frente al #Covid19 #AlimentaciónSaludable #Dieta

¿En tu Estado se come el pozole rojo, blanco o verde? No importa de dónde seas o a qué color de la bandera estés acostumbrado, el día de hoy te invitamos a... probar el pozole rojo siguiendo estos tips: ¡Evita los cubos de concentrado de pollo! Prefiere utilizar el agua donde se cocieron los chiles o el mismo pollo para dar más sabor. Utiliza las tostadas horneadas o, si no las tienes a la mano, puedes calentar en un sartén o comal tortillas de maíz. Te recomendamos preparar tu pozole con pollo y evitar el cerdo, ya que aporta más grasa . Si eres amante del picante, prueba agregando otros tipos de chiles . . . . #mexico #pozole #recetassaludables #traditionalfood #mexicanfood See more

Epoca de influenza y como I sabemos hoy más que nunca es necesario fortalecer el sistema inmune. Por su contenido de zinc y magnesio este trío es el Perfecto booster para tu sistema inmunológico y de tu familia. Pídemelo por mensaje directo. Entrega a toda la republica.

No es la primera vez que hablamos del Zinc, un mineral no tan fácil de encontrar y que aveces damos por sentado pero súper importante para nuestra salud y si estamos buscando fortalecer nuestro sistema inmune no todo es la vitamina C. Aquí algunos alimentos con los que pueden cubrir sus necesidades diarias, de ahí la importancia de tener una dieta variada y que incluya diferentes grupos de alimentos. #nutricion #tips #healthylifestyle #healthyfood #zinc #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #nutricionsaludable #vidasaludable #wellness

MITOS Y REALIDADES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA. Mito: no es bueno para todas las edades. Realidad: La OMS recomienda que todas las personas incluyan ejercicios de fuerza. Niños 3 veces por semana y adultos al menos 2 veces por semana. Mito: si haces ejercicios de fuerza se endurece la grasa. ... Realidad: el entrenamiento de fuerza es excelente en programas de pérdida de peso ya que acelera el uso de reservas de grasa y mejora tu metabolismo. Mito: Necesito pesas para hacer fuerza Realidad: existen muchas alternativas para hacer ejercicios de fuerza y depende de tu edad y objetivo. #entrenamiento #trainning #fitness #wellness #nutricion #deporte #perdidadepeso #weightloss #nutriologa #coachfitness #nutrydeporte - [ ]

JUGO VERDE! ¿SI O NO? y la respuesta para mi es un si! Es una excelente manera de iniciar el dia con muchas vitaminas y minerales. Eso si que sea fresco y si le pones fruta controla la porcion, debe ser mas verdura que fruta. El mio lo preparo solo de verduras. 1/2 pepino,3 varitas de apio y un punito de espinaca baby. Tambien le agrego jengibre o curcuma (hablando de super foods). Variaciones hay muchas, busca la que mejor se adapte a tu rutina. #nutricion #superfoods #recetas #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #tips #salud #jugoverde

BENEFICIOS DE INICIAR TU COMIDA CON ENSALADA Mejora tu digestión Aumenta tu saciedad Mejora la absorción de nutrimentos Aseguras tu aporte de fibra, vitaminas y minerales. ... Prepara a tu estómago para recibir alimento Promueve la correcta masticación. Absorbes menos grasa de los alimentos. #nutrydeporte #nutrydeporte #healthylife #healthylifestyle #wellness #mindfulness #beyourbest #bethechange #tumejorversion #nutricion #nutriologa.

Epoca de influenza y como I sabemos hoy más que nunca es necesario fortalecer el sistema inmune. Por su contenido de zinc y magnesio este trío es el Perfecto booster para tu sistema inmunológico y de tu familia. Pídemelo por mensaje directo. Entrega a toda la republica.

Conocer las porciones que necesitas te ayudará a llevar una dieta más equilibrada incluyendo algunos alimentos que a veces satanizamos. En la foto presento una pasta a la bolognesa. Modificar la preparación en contenido de grasas también te permite probar otros alimentos. Aquí presento una taza de pasta cocida (sin mantequilla) con 1 cda de servir de carne en salsa bolognesa hecha en casa, lo cual disminuye su contenido de grasas sodio y azúcares. También puedes tener una opción vegana o low carb si modificas tus elecciones. Como siempre Tu Decides. #nutricion #nutrydeporte #wellness #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #recipes #porciones #healthylifestyle

Recomendaciones de Alimentación frente al #Covid19 #AlimentaciónSaludable #Dieta

Colorido pero sobre todo mucho sabor en esta joya de la comida mexicana. Los tienes que probar al menos una vez en tu vida, yo los comí dos veces esta temporada, y sabemos lo que eso significa: que el año muy pronto va a acabar. Y aora mi especialmente que los antojos se hicieron presentes y que muy pronto estaré en una nueva y excitante etapa. Si alguien te los preparo agradece pues es un plato que lleva mucho amor #nutricion #foodie #cocinaconamor #love #mexicanfood #gourmet #chilesennogada #temporada2020 #seasonfood #yaseacaboelaño

Cansada de desayunos complicados me invente este bowl con los frutos rojos que tenia (fresas y moras), 1 scoop de proteína de chocolate y un chorrito de leche de almendra y listo. La proteína le dio un sabor dulce muy rico y de toppings amaranto y Almendras. Listo post workout súper completo y con mucha fibra! #bowl #nutrición #supplements #postworkout #shake #food #instafood #vitamins #nutrydeporte #nitriologa #wellness #fitness #breakfast

RECETA SOPA DE NOPAL Si vives en Mexico seguro has probado el nopal. Para mi un favorito por su versatilidad en la cocina, desde plato principal relleno de una proteína , guarnición, o como la presento aquí en sopa. Por la cantidad de fibra que aporta es benéfico para el control de peso y contrarrestar la resistencia a la insulina en diabéticos, además de brindar beneficios para la digestión . . INGREDIENTES... 3 nopales grandes en cubos 1/4 cebolla 4 chiles chiltepín (o al gusto) 2 tomates verdes 1 ramita de Epazote PREPARACIÓN Acitronar la cebolla, los chiles Agregar los nopales hasta que empiecen a cambiar de color. Poner el tomate y el epazote y sal Agregar agua o caldo de pollo y dejare hervir hasta que terminen de cocer los nopales. . . #recipes #recetasaludable #nutricion #comida #healthylife #healthylifestyle #wellness #fitness #nutrydeporte #recetassencillas

A diario nos bombardean de publicidad engañosa y miles de imágenes de personas siendo hermosas, fuertes, felices. Solo tú conoces tu historia y puedes contarla, eres una persona hermosa y fuerte porque a diario te decides a serlo. ¡Tu eres la historia! Esa que solo tu conoces y tu lucha por ser mejor cada día. #love #live #nutricion #nutritionist #wellness #mindfulness #selflove #workout #quotes #citas #motivation #frasesmotivadoras

Caminar es una de esas actividades que puedes hacer casi en cualquier circunstancia. A unas semanas de conocer a la nueva integrante de la familia, con altas y bajas puedo decirles que la recomendación médica siempre fue no dejar el ejercicio y comer saludable, también que incluso en los días no tan buenos, caminar siempre me ha hecho sentir mejor, incluso con aquellos malestares normales del embarazo. Cuando mi estado de ánimo no ha sido el mejor, Cuando he tenido dolor de espalda por el peso y la ultima semana que empecé a notar que se hinchaban mis pies, caminar siempre ha sido la solución... eso y un baño con agua caliente. #pregnant #nutricionista #wellness #runner #trainingmotivation

¡El Avo-Toast es una deliciosa opción de desayuno! Si consumieras sólo medio sándwich, ¿cuántos gramos de hidratos de carbono serían? Si fuera el sándwich c...ompleto y 1 taza de leche light , ¿cuántos serían en total? Recuerda que la cantidad de hidratos de carbono recomendada para cada persona varía conforme a sus características individuales. Para más información, consulta a tu nutrióloga . . . . #avotoast #avocado #desayuno #diabetes #saludable

BENEFICIOS DE INICIAR TU COMIDA CON ENSALADA Mejora tu digestión Aumenta tu saciedad Mejora la absorción de nutrimentos Aseguras tu aporte de fibra, vitaminas y minerales. ... Prepara a tu estómago para recibir alimento Promueve la correcta masticación. Absorbes menos grasa de los alimentos. #nutrydeporte #nutrydeporte #healthylife #healthylifestyle #wellness #mindfulness #beyourbest #bethechange #tumejorversion #nutricion #nutriologa.

Este año ha sido un reto para todos, estoy segura. Un gran reto para alcanzar objetivos de todo tipo, cumplir metas y hasta para entender que lo mejor a veces también es detenernos. Esta foto en la que ha sido mi oficina los últimos 4 meses y la siguiente en la que empezaba un proyecto este año. Seguro seguirán muchos más. Al inicio pensé que en unas semanas estaría de vuelta. Hoy mi nueva normalidad es la consulta en línea y a veces aún no lo creo y extraño la cercanía de la... consulta presencial. Gracias por entender que nuestra salud y su seguridad ha sido la prioridad siempre. En unas semanas esta oficina se habrá transformado de nuevo . Mientras esta transformación sucede, espero muy pronto seguir avanzando en este proyecto interminable de hacer de la salud un estilo de vida con las herramientas que nos depare el futuro #healthylifestyle #nutrydeporte #NYD #nutriologa #healthcoach #mindfulness See more

Hace un año en las grutas de García, un recorrido con una belleza natural extraordinaria. Un viaje donde hicimos muchos planes para este año que se quedaron pendientes. #nutrydeporte #soynutriologa #recordando #nutricion #deporte #outdoors #mexico

SER NUTRIÓLOGO ES: Levantarte cada mañana dispuesto a que el alimento sea la medicina del mundo El 27 de enero se celebra el día del nutriólogo en Mexico. Gracias a la Asociación Mexicana de Nutriología, hoy recordamos la importancia de nuestra labor para la sociedad Nos recuerda la importancia de nuestra profesión preocupados por promover una alimentación equilibrada para alcanzar una vida libre de enfermedades. ... #nutriologa #nutricion #diadelnutriologo #diadelnutriologo2021 #sendgift #healthylifestyle #mimejorversion #sernutriologo See more

MITOS Y REALIDADES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA. Mito: no es bueno para todas las edades. Realidad: La OMS recomienda que todas las personas incluyan ejercicios de fuerza. Niños 3 veces por semana y adultos al menos 2 veces por semana. Mito: si haces ejercicios de fuerza se endurece la grasa. ... Realidad: el entrenamiento de fuerza es excelente en programas de pérdida de peso ya que acelera el uso de reservas de grasa y mejora tu metabolismo. Mito: Necesito pesas para hacer fuerza Realidad: existen muchas alternativas para hacer ejercicios de fuerza y depende de tu edad y objetivo. #entrenamiento #trainning #fitness #wellness #nutricion #deporte #perdidadepeso #weightloss #nutriologa #coachfitness #nutrydeporte - [ ]