Nutrición Salud & Bienestar

Comienza un estilo de vida que no termine... Feliz dia!!!

Deliciosa ensalada con fresa...

Que tu meta sea cuidar tu salud y sentirte agusto con tu figura y tamaño. Que tu esfuerzo este en vivir una vida saludable no solamente bajar de peso...

Me encantan las ensaladas dulce-salado. Es solo una idea, para cocinar en casa e incluir algo diferente a la hora de comer. Las almendras son una buena opción, con calcio, zinc, magnesio, vitamina E y ácidos grasos esenciales... aun que claro podemos intercambiarlas por nueces, cacahuates, o cualquier fruto seco en casa.

¡La pesadilla muchas mujeres! La celulitis Esos terribles pozitos en gluteos, piernas, pantorrillas... Son ocasionados por nódulos adiposos de grasa en diversas partes del cuerpo. No tienen una solución definitiva y a la vez fácil de lograr (aun que hay cremas que dicen lo contrario). ... El ejercicio aerobico y una dieta baja en grasa saturadas (de origen animal como mantequilla y crema) son la respuesta. Procura salir a trotar, súbete a la bicicleta, realiza sentadillas o incluso extensiones laterales y posteriores de piernas o tijeras, etc. ¡Cuida tu salud! Siempre sera mejor prevenir que lamentar.

http://nutrizcalli.blogspot.mx/2015/06/toma-mas-agua.html

Ejercicios para el abdomen... Me encanta Gym virtual, son ejercicios que puedes realizar en casa. No mas pretextos ;) para mas videos en youtube "GYM virtual"

La fruta también cuenta como comida rápida... fast good!!! ¿Sabes cuántas kcal contienen algunos productos procesados? Por el tiempo, cada vez consumimos mas comida preparada, alta en grasas y carbohidratos, podemos afirmar que uno de los motivos del consumo infantil de fast food es la publicidad. Hay que tener en cuenta que cuando hablamos de fast food no solo incluimos restaurantes como hamburgueserías, o bagueterías, sino que la comida pre-cocinada, la bollería, y aperiti...vos como pueden ser las patatas chips también forman parte de este grupo. Imaginen nada mas... un cuernito tiene 345 kcal aprox, una dona glaseada, 270 kcal, 6 piezas de papas fritas 100 kcal (¿Cómo si alguien comiera 6 pzas?), y una rebanada de pay comercial de chocolate mas de 100 kcal (50 gr de producto ¡Que rebanada taaan delgada!) Así que mas cuidado con lo que elegimos, ya que 1 pza de fruta tiene proximadamente 60 kcal (depende) nutre mas, y satisface mejor al estómago. See more

"Estamos en una categoría que llamamos de estrés hídrico, quiere decir que cada vez hay menos agua y esta agua es de menor calidad", le dice a BBC Mundo Jorge Alberto Arriaga, coordinador del Observatorio Hídrico de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Esto, entre otras cosas, contribuye a la poca confianza de la calidad del agua y en el aumento cada vez mayor de agua embotellada en venta (por tanto también mayor contaminación). Como nutrióloga recomiendo el consumo de agua, pero no la compra de una botella de 1 litro cada día ;) este es un comentario con un tinte un poquito ecológico :D Por un País más saludable, (y con menos botellas en el bote de basura), ¿Que les parecería cargar con agua de fruta, te, agua natural, etc. en una cantimplora :D ?

http://nutrizcalli.blogspot.mx///plato-del-buen-comer.html

¿Te ha pasado que deseas cuidar tu figura y una piel firme y saludable? ¿Después del parto tu piel se siente delgada y deshidratada? ¿Sientes que tu piel podría formar estrias? ¿Sientes las piernas cansadas después de un maraton y necesitas descansar? ¿Necesitas un masaje para deportistas antes de la competencia?... En fin... si deseas cuidar tu figura de la mano de un tratamiento o cuidado corporal y para tu piel... ¡Este es el lugar!

¡Calma! y a comer saludable!!!