Nutrivé

SEMANA MUNDIAL DE LA LACTANCIA MATERNA 01 AL 07 DE AGOSTO Lema: Apoyar la lactancia materna para un planeta más sano La #lactanciamaterna ofrece a todos los niños el #mejor comienzo posible en la vida, ya que aporta #beneficios de #salud , #nutricionales y #emocionales tanto a los niños como a las madres. Y forma parte de un sistema alimentario SOSTENIBLE. ... Este es un proceso natural pero no siempre es fácil, las madres necesitan apoyo tanto para iniciar la lactancia como para mantenerla. Un buen #asesoramiento para la lactancia materna puede #incrementar la #duración de la lactancia materna y promover la #LactanciaMaternaExclusiva, lo que beneficia a los #bebés, las #familias y las #economías. ------------------------------------------------------------------------ LN. Maricela García González Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Especialista en alimentación en el paciente Bariátrico. 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (PRESENCIAL Y ONLINE) #Nutrivé #baby #bebes #alimentandotuvida #lme #lactancia #babies #newborn #lamejoralimentacion #superpower #breastfedding

¡Y LLEGAMOS A LA SEMANA 30! Entre nervio, emoción, felicidad y miles de sentimientos más de saber que estoy muy cerca de tener a mi segundo bebé en brazos que opinannn, llegamos a la 40 o no? Por cuestiones de #covid y protección para mi bebé y familia tenemos que guardarnos un tiempo antes...por lo que LA ULTIMA SEMANA DE CONSULTA PRESENCIAL SERÁ LA 1ER SEMANA DE JUNIO Y hasta donde pueda seguiré haciendo las consultas de 1era vez o seguimiento #ENLINEA ... Agradezco su comprensión y no se olviden de agendar sus citas con tiempo #Nutrivé #alimentandotuvida #pregnancy #momtobe #babyontheway #30weeks #consultanutricional #cirugiabariatrica #nutriologa ------------------------------------------------------------------------ Nutriologa Maricela García González Educadora en Diabetes & Bariatric Specialist Care 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (ONLINE Y PRESENCIAL MTY)

MITOOOO TOTAAAAAL Esto es algo muy común que me preguntan o tener miedo de que el estómago crezca tras un cirugía bariátrica , esto es una idea totalmente errónea y tener pensamientos de que al operarme no voy a comer o no voy a tomar casi nada, lo cual es TODO LO CONTRARIO! . .... El cuerpo necesita alimentos y LIQUIDOS para realizar correctamente todas sus funciones y tener un buen estado de salud muchas veces el cansancio, dolor de cuerpo, fatiga o dolor de cabeza proviene de una deshidratación! . . Así que ahora que ya lo sabes no olvides cumplir tu meta de 1 a 2 litros diarios de #AGUANATURAL al día o más! Y por último me queda decir....ESCUCHA TU CUERPO! Si te sirvió este consejo ayúdame que compartirlo! . . #Nutrivé #alimentandotuvida #MGBG #TheShapeYouWant #mangagastrica # bariatricsurgery #minibypass #gastricsleeve #cirugiabariatrica #bagua #water #agua #drinkyourwater #mito #falso ------------------------------------------------------------------------ LN. Maricela García González Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Especialista en alimentación en el paciente Bariátrico. 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (ONLINE Y PRESENCIAL)

Hoy en su día...queremos felicitarlos y decirles que son una pieza clave en cada familia! gracias por querernos y consentirnos tanto! ¡¡¡Que pasen un excelente día!!! .... . #Nutrivé #alimentandotuvida #diadelosabuelos #grandmother #grandfather

GALLETAS TIPO PRINCIPE . No saben lo ricooooo que quedan y lo adictivas que son jajaja . Es una receta muy fácil que te puede sacar del apuro cuando estás a punto de ir a comprar galletas, panecillos etc....o de esas veces que quieres algo dulce y no sabes que, esta puede ser una buena opción de snack para satisfacer tus antojos y sin salirte de tu plan de alimentación toodoooooss tenemos porciones diferentes, si quieres conocer las tuyas te espero en consulta! .... En los post anteriores se encuentran las marcas recomendadas para untar en tus galletas y disfrutar su rico sabor sin culpas de #healthynutella . #Nutrivé #alimentandotuvida #galletas #chocolate #cookies #homemade #extrafácil #principe #galletasprincipe #carbs #healthfats #lowsugar ------------------------------------------------------------------------ LN. Maricela García González Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Especialista en alimentación en el paciente Bariátrico. 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (ONLINE Y PRESENCIAL)

Para una mejor consistencia...congela tus frutas! #yummmyyy !! nos vemos por la tarde! #Nutrivé #HealthyCarlota #receta #cocinandosaludable #envivo #recipe #paydecarlota #goodoption #togo #delicious... #greekyogurt ------------------------------------------------------------------------ LN. Maricela García González Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Especialista en alimentación en el paciente Bariátrico. 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm

No todo tiene que ser fruta picada y yogurt con granola este es el desayuno o merienda más ricooooo!!!! . . Me encanta esta preparación ya que puedes utilizar cualquier fruta y con todas queda súper rico!!! .... . En caso de no tener proteína no pasa nada, puedes prepararlo sin añadirla...inclusive si la tienes en otro sabor puedes hacer tus propias mezclas, por ejemplo proteína sabor fresa + plátano o mango . . Recuerda que su consistencia debe quedar cremosa/espesa, es por eso la importancia de que tu #YOGURTGRIEGO sea de buena calidad y no líquido...si es así no va a quedar bien la mezcla y será como un licuado . . ¡Si la preparas me compartes si te gustó! . . #Nutrivé #alimentandotuvida #healthyrecipe #healthycarlota #extraprotein #proteinaenpolvo #proteinpowder #snack #breakfast #yummy #antojos #delicious #yogurtplain #fruta #banana #fruits #platano ------------------------------------------------------------------------ LN. Maricela García González Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Especialista en alimentación en el paciente Bariátrico. 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (ONLINE Y PRESENCIAL)

¿MITO O REALIDAD? Y ustedes que opinan? Dejame tus comentarios para conocer tu opinión!!! El día de mañana descubriremos la realidad! .... . #Nutrivé #alimentandotuvida #MGBG #TheShapeYouWant #bariatricsurgery #gastricsleeve #mangagastrica #minibypass #pouch #cirugiabariatrica #bariatria #agua #estomago #stomatch #water #drinkingwater ------------------------------------------------------------------------ LN. Maricela García González Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Especialista en alimentación en el paciente Bariátrico. 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (ONLINE Y PRESENCIAL)

Todos los días son especiales e importantes para mamá pero hoooy creo que es un gran y excelente día para todas nosotras Gracias a esta pequeñita soy mamá y ya casi X2...disfruto siempre de su compañía y ocurrencias, risas y de su simple y sencilla inocencia, me haces súper feliz y sin duda alguna a mi esposo por igual ! @ejassogaytan los amo muchísimo! Que pasen un muuuuy bonito día y sean más consentidas de lo normal! Un abrazo para cada una de ustedes y a seguir ...disfrutando de nuestro día Nutriologa Maricela García

A cuantos de ustedes no les gusta el yogurt griego o simplemente un yogurt natural por ser ácido y con sabor extraño bueno pues aquí te dejo la solución!!! . . . Es facilisisisimo hacerlos en casa con #FRUTANATURAL! Esta receta es muy similar al post anterior, solo que si es para tus hijos NO DEBES AGREGAR PROTEINA EN POLVO y puedes optar por un YOGURT NATURAL SIN AZUCAR . .... . Una opción para darle mayor sabor es agregar #cremadecachuate o o sino solo yogurt y fruta por ejemplo: . Manzana o Platano + Peanut Butter + Yogurt Fresa y Mango + Yogurt Kiwi + Mango + Yogurt Platano + Cocoa en polvo + Yogurt Fresa + Plátano + Peanut Butter + Yogurt . . En verdad vale muchísimo la pena hacerlos nosotros, te ahorras mucho, dejamos de comprar cosas que tienen ingredientes para que duren vario tiempo en el refri y lo más importante es que nos ahorramos los azúcares escondidos que son millooooones!!! Aprox por cada bote individual de yogurt saborizado son entre 2 a 4 cucharadas de azúcar imagínense la adicción que genera después para nuestros hijos . . . PD. por alguna urgencia está bien! Pero no de diario . ¡SE CREATIVO Y DISFRUTA! . . Si te fue util este post compártelo y guárdalo! . #Nutrivé #alimentandotuvida #YOGURTGRIEGO #YOGURTSINAZUCAR #healthyrecipe #delicioso #yummy #snack #merienda #peanutbutter #yoggi #topoings #fruits ------------------------------------------------------------------------ LN. Maricela García González Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Especialista en alimentación en el paciente Bariátrico. 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (CITAS ONLINE Y PRESENCIAL)

Y aquí el resultado del pasado live! HEALTHY CARLOTA CHOCO-PLATANO Es una preparación que me encanta ya que tiene mucha variedad de incluir tus frutas en desayuno o snack sin aburrirte ... #Nutrivé #alimentandotuvida #healthycarlota #saludable #fit #recipe #greekyogurt ------------------------------------------------------------------------ LN. Maricela García González Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Especialista en alimentación en el paciente Bariátrico. 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:00pm PRESENCIAL-ONLINE

Domingo de flojerita, de no querer cocinar y menos si vas a comer sol@ por el motivo que sea Receta SUPER EXPRESS fácil, rica y nutritiva sin mucha cosa añadida: Atún o salmón picado. Verduras asadas, preferí calabacita y zanahoria sazonadas con pimienta (ya las tenían listas de la semana).... 2 limones Opcional: Salsa de Soya ¡¡¡Revuelve todo y listo!!! Para acompañar: 2 tostadas deshidratadas/horneadas o de 1 paquete de salmas con aguacate Provechoooo en este domingo caluroso #Nutrivé #alimentandotuvida #atun #veggies #sunday #sundaymood #recipe #easyrecipe ------------------------------------------------------------------------ LN. Maricela García González Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Especialista en alimentación en el paciente Bariátrico. 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (ONLINE Y PRESENCIAL)

Feliz día del niño!!! Que la magia y felicidad viva siempre en cada uno de ellos ... #Nutrivé #alimentandotuvida #childrensday #consultanutricional #kids #nutriologa #diadelniño ------------------------------------------------------------------------ Nutriologa Maricela García González Educadora en Diabetes & Bariatric Specialist Care 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (ONLINE Y PRESENCIAL MTY)

HEALTHY CARLOTA . . El día de mañana 02 de julio en punto de las 4:30pm estaré con ustedes en vivo a través de #instagram realizando un postre, snack o desayuno súper fácil, practico, rico y sobretodo....nutritivo! .... . Desde ahorita pueden prepararse con los ingredientes: 1Yogurt Griego: @chobani , Greek plain marca @hebmx , @fage o kirkland de @costco_mexico 2Queso Cottage bajo o reducido en grasa. 3Galletas Marías 4Endulzante: Stevia, Splenda, Monkfruit o Miel de abeja o agave 5Fruta: recomiendo fresa, plátano, mango, limón . . Toppings o extras: Vainilla líquida, cocoa/cacao en polvo, chispas ralladura de chocolate (70% al menos), etc... . . Utencilios: Tupper de vidrio o Jar con tapa, licuadora y cuchara. . ¡Nos vemos mañana! . #instagramlive #envivo #healthyrecipe #healthycarlota #postre #snack #desayuno #superproteico #proteina #saludable ----------------------------------------------------------------------- LN. Maricela García González Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Especialista en alimentación en el paciente Bariátrico. 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (onine y presencial)

Cuidemos a los angelitos y más bellos que tanto nos necesitan y más cuando no pueden hacerlo por si solos!!! Si vez alguno en la calle, resguardalo!!! donde cabe 1 caben 2 y así sucesivamente! Y si por alguna razón debes salir de tu casa temporalmente no te olvides de que ellos también van contigo! Comparte!!! #share #SalvaVidas #QuedateEnCasa #stayhome #cuidatusmascotas #perros #gatos #SonDeLaFamilia #nolosabandones #dogtorbrown #comparte ... https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4182059105169308&id=1233171063391475

¡ PEANUTELLA #homemade ! Una opción sana y hecha en casa con tan solo 2 ingredientes!!! En este caso utilicé una #peanutbutter comprada de las marcas que les puse en el post pasado (buena calidad) y solo mezclé cocoa con tantita agua y yuuuummyyy es una receta tipo original ya que después les compartiré otra receta aún mejor! (Version 2) jajaja . .... Puedes untarla en un pan tostado, rice cake o rebanadas de manzana/plátano y queda deliciosoooooel #snackperfecto! . . Este nombre fue creado por una de mis pacientes, que platicando en consulta le di el tip, lo intentó y le encantó! así que le doy los credits jijiji @gracielagzzr . PD. El chocolate derretido y el endulzante es opcional, en este caso no los agregué ya que así me pareció perfecta pero puedes agregarlo a tu gusto. . . ¡ Si te gustó la receta compártela y etiquétame! . . #Nutrivé #alimentandotuvida #peanutella #original #saludable #healthyoptions #adisfrutar #verydelicious #cocoa #cremadecacahuete #peanuts ------------------------------------------------------------------------ LN. Maricela García González Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Especialista en alimentación en el paciente Bariátrico. 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (ONLINE Y PRESENCIAL)

Una duda o comentario muy frecuente es por qué batallo un poco al pasar mis alimentos después de mi operación bariátrica... Recordemos que el organismo pasa por un cambio total y prácticamente es como si volviera a nacer, por lo tanto imaginemos que ahora es como el estómago como de un bebé (literal)...es por eso la importancia de volver a enseñarle a comer, iniciar con las masticadas correctamente y disfrutar cada alimento (como normalmente deberíamos hacerlo todos), tota...lmente es un #cambiodehabitos Normalmente y malamente comemos super rápido y sin masticar, es por eso que ahora debes DARTE EL TIEMPO tiempo suficiente (15-20mins) AL MENOS, nadie nos va apresurando ni es una carrera...recuerda que entre mejor y más lo tritures MEJOR te vas a sentir, MAYOR va a ser tu nutrición y de ese modo garantizamos que estarás comiendo lo suficiente. ¡Acude con los expertos! @drfranciscobarrera #Nutrivé #alimentandotuvida #cirugiabariatrica #consultanutricional #bariatria #nutriologa #mangagastrica #minibypass #BAGUA #bariatricsurgery #nutritionist #cambiandovidas #cambiansohabitos #saludable #boca #estomago #MGBG #gastricsleeve ------------------------------------------------------------------------ Nutriologa Maricela García González Educadora en Diabetes & Bariatric Specialist Care 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (ONLINE Y PRESENCIAL MTY)

Y aquí un post de varias marcas de #CremasdeCacahuate y versiones más saludables tipo #Nutella ! . . Al momento de elegir algún #spread para acompañar tus alimentos debemos revisar los #INGREDIENTES, no todo es la información nutricional...pero en este caso las #mantequillasdemani deben estar hechas de preferencia con solo 2 ingredientes, estos son #CACAHUATE Y #SAL....no debe traer gomas, azucares, grasas o aceites añadidas etc etc....y mucho menos aceite de palma ... . . Y en el caso de las nutella de igual manera debemos revisar que su ingredientes principal no sea azúcar, aceites o manteca y de preferencia de cacao y no azúcar con saborizante . . Date la oportunidad de probar nuevas y marcas locales...recuerda que toooooodo lo comercial tiene ingredientes secretos que no sabemos bien que son al momento de leerlos y eso hace que su producto sea más económico que uno más natural, invierte en tu salud . . Puedes encontrarlas en diferentes supermercados (no todas están en un solo lugar): . @costco_mexico @hebmx @walmartmexico @superamamx . . Guarada esta imagen para cuando vayas al súper y te sea mucho más fácil! #Nutrivé #alimentandotuvida #eligesano #eligeinteligente #peanutbutter #cremadealmendras #cremadeavellanas #Nuttvia #morama #MdeMani #healthyspread #KIRKLAND #HebOrganics #CentralMarket #LaCasadelJugo #Mister #OnTop #Nucolato ------------------------------------------------------------------------ LN. Maricela García González Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Especialista en alimentación en el paciente Bariátrico. 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:00pm (ONLINE Y PRESENCIAL)

Yogurt con Proteína #recomendados! Actualmente el #marketing está muuuuy fuerte y atractivo para muchos de nosotros y a la mayoría de #yogurts en su etiquetado colocan la palabra #griego..cuando de griego no tiene nada! Para ubicarlos con mayor facilidad son las marcas más comerciales y su precio es mucho muuuuuy menor que las marcas que les presento, pero les prometo que si invierten en un BUEN PRODUCTO verán cambios instantáneos en su cuerpo! Un #YOGURTGRIEGO NO... TIENE AZUCAR AÑADIDO, sabe ácido y su consistencia es pastosita ya que no contiene grasas extras y eso es lo que también le da sabor...elige inteligente y ayuda a tu intestino a reducir la inflamación por tanto yogurt comercial que es puro azúcar Además....con un buen yogurt podrás hacer una gran variedad de postres obteniendo muchas menos calorías! Si te sirvió este post compártelo en tus historias o guárdalo para después. #Nutrivé #alimentandotuvida #yogurts #healthychoices #nutriologa #tips #eligeinteligente #marcasrecomendadas #Chobani #FAGE #GREEKPLAIN #HEB #VITALINEAGRIEGO #KIRKLAND #COSTCO #YOPLAITGRIEGOSINAZUCAR ------------------------------------------------------------------------ Nutriologa Maricela García González Educadora en Diabetes & Bariatric Specialist Care 811-690-9721 L-V 4:30 a 7:30pm (ONLINE Y PRESENCIAL MTY)