Nutrition MR
Av. Ocampo #1072 ote. Col. Centro 27000 Torreón, Coahuila de Zaragoza, Mexico

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Esto es algo que siempre les digo a mis pacientes, no existen dietas mágicas ni tiempos exactos, todo se trata de adoptar hábitos saludables. . . . .... #habitos #salud #nutrición #nutritionmr #torreón #alimentación See more

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Los 3 tips secretos para ayudarte a bajar de grasa. La realidad es que las dietas restrictivas, donde te sugieren bajar tus porciones y tener mayor actividad física, lo único que podrían estar ocasionando es que le den la señal contraria a tu cuerpo: es decir, al sentirse restringido, lo poco que obtiene de los alimentos, en vez de aprovecharlo como energía lo almacena y no se alcanza el objetivo deseado. Bien se dice que si quieres resultados difere...ntes, tienes que hacer las cosas diferentes. Es cambiar de mentalidad, de actitud y, también, de la forma en que te visualizas y percibes los alimentos. 1. EL DESAYUNO DETERMINA TU CONSUMO CALÓRICO DIARIO. La calidad de los alimentos que ingieras en tu primer alimento del día determinará la cantidad de calorías que consumas a lo largo de la jornada. Es muy probable que comas más durante el día si desayunas harinas, azúcar refinada y alimentos procesados que si optas por un desayuno alto en fibra, proteína y vegetales. Opta por proteína de buena calidad acompañada de alguna grasa esencial buena para nutrir de forma adecuada el cuerpo, ayudarle a quemar el excedente de grasa, cuidar la salud cerebral y nivelar el azúcar en la sangre. Adicional, evitas la ansiedad y te mantienes sin hambre por más tiempo. #nutricion #torreon #nutritionmr #nutriologa #desayuno #alimentacion #calorias #ansiedad #bienestar

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¿Te sientes inflamado y no sabes a qué se debe? Hay cierto tipo de alimentos que si no son eliminados de la dieta son propicios a la inflamación de nivel celular (no sólo abdominal). Es por eso que aunque hagamos déficit calórico en nuestra dieta, algunas veces batallamos para bajar de peso, además de las terribles consecuencias en nuestra salud que ocasiona estar inflamado a nivel celular.... Deja de contar calorías y comienza a contar nutrientes. #nutrición #nutritionmr #nutriologa #torreón #salud #inflamacioncronica #alimentos #comidareal

¿Te sientes inflamado y no sabes a qué se debe? Hay cierto tipo de alimentos que si no son eliminados de la dieta son propicios a la inflamación de nivel celular (no sólo abdominal). Es por eso que aunque hagamos déficit calórico en nuestra dieta, algunas veces batallamos para bajar de peso, además de las terribles consecuencias en nuestra salud que ocasiona estar inflamado a nivel celular.... Deja de contar calorías y comienza a contar nutrientes. #nutrición #nutritionmr #nutriologa #torreón #salud #inflamacioncronica #alimentos #comidareal

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No tienen idea de como disfruté esta manzana, era demasiado mi antojo. Recuerden que las frutas también son comida rápida. #nutrición #nutritionmr #nutriologa #manzana #frutas #salud #comidareal #comidarapida #alimentación

Los 3 tips secretos para ayudarte a bajar de grasa. La realidad es que las dietas restrictivas, donde te sugieren bajar tus porciones y tener mayor actividad física, lo único que podrían estar ocasionando es que le den la señal contraria a tu cuerpo: es decir, al sentirse restringido, lo poco que obtiene de los alimentos, en vez de aprovecharlo como energía lo almacena y no se alcanza el objetivo deseado. Bien se dice que si quieres resultados difere...ntes, tienes que hacer las cosas diferentes. Es cambiar de mentalidad, de actitud y, también, de la forma en que te visualizas y percibes los alimentos. 1. EL DESAYUNO DETERMINA TU CONSUMO CALÓRICO DIARIO. La calidad de los alimentos que ingieras en tu primer alimento del día determinará la cantidad de calorías que consumas a lo largo de la jornada. Es muy probable que comas más durante el día si desayunas harinas, azúcar refinada y alimentos procesados que si optas por un desayuno alto en fibra, proteína y vegetales. Opta por proteína de buena calidad acompañada de alguna grasa esencial buena para nutrir de forma adecuada el cuerpo, ayudarle a quemar el excedente de grasa, cuidar la salud cerebral y nivelar el azúcar en la sangre. Adicional, evitas la ansiedad y te mantienes sin hambre por más tiempo. #nutricion #torreon #nutritionmr #nutriologa #desayuno #alimentacion #calorias #ansiedad #bienestar

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