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La endorfina su tarea principal es hacernos sentir felices. Pero está muy bien acompañada por la oxitocina u hormona del amor; la dopamina, responsable de la motivación; y la serotonina, que nos ayuda a tener un estado de ánimo tranquilo y relajado. Algunos alimentos para las endorfinas, vitamina C, verduras y hortalizas de hojas verdes como espinacas, coles o brócoli; Consume pimientos rojos, tomates y calabaza; también frutas cítricas como las naranjas, pomelos Consulta a tu Nutriólogo

El brócoli es reconocido por ser un alimento rico en ingredientes activos que nos protegen del cáncer: vitamina C, E y otros fitoquímicos como la quercetina y el kaempferol, betacaroteno y luteína y el sulforafano. Además es rico en vitamina K, necesaria para una adecuada coagulación y por ende salud cardiovascular. Agenda tu consulta en Nutrición

La anemia es una afección en la cual careces de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo. La anemia puede hacer que te sientas cansado y débil. Existen muchas formas de anemia, cada una con su propia causa. La anemia puede ser temporal o prolongada y puede oscilar entre leve y grave. ... La falta de inclusión de alimentos ricos en hierro y de inhibidores de su absorción en la dieta, junto con una ingestión dietética inadecuada, son algunos de los factores más importantes que subyacen a la deficiencia de hierro en el organismo humano

La obesidad suele ser el resultado de ingerir más calorías de las que se queman durante el ejercicio y las actividades diarias normales. Acude a consult de Nutrición

Mujer virtuosa, ¿quién la hallará? Porque su estima sobrepasa largamente a la de las piedras preciosas. Feliz día de la mujer