Nutrióloga Tania Monroy
Adolfo López Mateos #314 50260 Toluca, State of Mexico, Mexico

Granada Es fruta de temporada, intégrenla en su alimentación. Es rica en antioxidantes y 2 granadas a penas nos aportan 60kcal. ... Yo la como con limón y Tajín #nutricionista #nutriologa #salud #foodporn #granada #fruta #food #comida #estilodevidasaludable

Si son algunos de mis pacientitos

MACRONUTRIMENTOS PARTE 2: PROTEÍNAS. En la práctica profesional veo que la mayoría de las personas tienen un consumo deficiente de proteína Y son importantísimas para nuestro organismo.... Aún así , depende de cada persona y su contexto la cantidad que necesita de proteina., Ejemplo: alguien que realice entrenamiento de fuerza y quiera aumentar músculo , necesita + proteína que una persona promedio ,por el contrario, alguien que tiene insuficiencia renal se le restringe bastante la cantidad de proteína. Como alimentos que nos aportan proteína coloqué principalmente de origen animal. También existen alimentos de origen vegetal (lentejas, frijoles, habas, etc.) que tienen buen aporte de proteína, sin embargo las de origen animal contienen proteínas de alto valor biológico, son: "más completas", por así decirlo. Y si no eres vegano o vegetariano, es mejor optar por las de origen animal. Asesorías presenciales y online

Los famosos hidratos de carbono (carbohidratos) ...... Temidos por muchos cuando están "a dieta" o en un plan de pérdida de grasa. Y no debiese ser así. Si he de decir que en consulta veo que la mayoría de los pacientes son de lo que más abusan de un excesivo consumo de hidratos de carbono.... Pero no son los culpables del sobre peso, obesidad ni de enfermedades ..... No les tengan miedo, recuerden que la clave son las porciones. Y de todo lo que comen el resto del día y de los días ;) Y de que se mantengan en movimiento ( actividad física, ejercicio, deporte). Asesorías presenciales y online

MACRONUTRIMENTOS Parte 1. ¿Que son y cuáles son? . .... . Mi función como Nutrióloga no es dar solo una dieta y ya , siempre he tratado de educar a mis pacientes y a la población en general. No es solo comer por comer, es; saber qué es lo que comes. A la hora de querer tener un estilo de vida más saludable y simplemente por qué la alimentación es prioridad en nuestra vida es importante entender conceptos básicos y saber que es lo que contienen los alimentos que consumimos día con día . Asesorías presenciales y online

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Así con el nuevo etiquetado Pronto subire un post hablando al respecto

Desde hace ya unas semanas hemos estado viendo el nuevo etiquetado. Cuéntenme, les ha servido de algo o les da igual? #etiquetado #salud #nutricion #ultraprocesados #estilodevidasaludable

Seguimos trabajando para mejorar su salud Que tengan excelente fin de semana

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¿Ya hicieron ejercicio hoy?

Aderezo Honey-mustard bajo en calorías. Es agridulce e ideal para darle más sabor a tus ensaladas Solo necesitas mezclar 20g de mostaza y la cantidad necesaria de maple sin azúcar hasta obtener el sabor deseado. Yo utilice de la marca D'gari.... Una cucharada de aderezo normal tiene aprox 70 kcal, este tiene solo 20 ;) Asesorías presenciales y online