Nutrit

Comunícate con nosotros para que empieces el cambio que siempre has querido! Recuerda que tu salud es primero y la alimentación es parte fundamental de eso.

Hablemos de las grasas saludables Las grasas monoinsaturasas y poliinsaturadas son una rama de las grasas instauradas estas vienen de ella y se subdividen según el número de dobles enlaces que contiene cada una Las grasas monoinsaturadas: Estas se pueden encontrar en el aceite de oliva, de coco y de canola, también en el aguacate y cacahuates entre otros alimentos. ... Esta te va ayudar a subir tus niveles de colesterol HDL (Colesterol bueno) Las grasas Poliinsaturadas: Nos van a proporcionar el omega 6 que este lo encontramos dentro de los aceites de semillas como el girasol y las nueces. De igual forma se encuentra el omega 3 que lo vamos a encontrar en los pescados azules como el salmón, atún, aceite de pescado y sardina, dentro de los frutos secos, verduras con hojas verdes como lechuga y espinacas. Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL que es considerado el colesterol malo y de esta manera evitar alguna obstrucción o bloqueo de las arterias y así mismo reducir los niveles de LDL.

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