Nutrióloga Arely Andrea Hdz

Hoy les vengo a contar el proceso de mi mamá Ella quería estrenar un vestido para la boda de una de mis primas en agosto y estaba muy emocionada, se probó 3 vestidos y eligió uno muy bonito de rayas amarillas con blancas y negras, se le veía bonito pero ella sentía que tenía que hacer algo por ella misma y (*típico de nutris* sinceramente no me hacían mucho caso en mi casa a pesar del porque) hehe.. Resulta que llegó la famosa cuarentenaa en marzo y por si solita me p...ropuso que le ayudará a bajar de peso con dieta y rutinas de ejercicios (me sentí emocionada porque siempre quise ver sus cambios y yo sabía que podría lograrlo si hacía su esfuerzo) asi que empezamos a trabajar en marzo Obviamente no ha sido fácil! Chocamos cuando no estamos de acuerdo y nos enojamos fácil pero continuamos y continuo haciéndolo, yo dándole consejos, motivación, corrigiendo la en posturas, dieta, porciones, etc. Y ella nunca se rindió ella continuaba en su camino y sabía que era por su bien y tenía muy en mente su objetivo final Poco a poco empezamos a ver sus cambios... desde su mejoría en hidratación, ropa más holgada que no le quedaba antes, vecinas que le notaban más delgada, más ágil en hacer los ejercicios, menos cansancio etc. Tomábamos fotos de su proceso y tallas cada fin de semana y la felicitaba por seguir avanzando(e incluso está en mi pizarrón) Luego.... Por fin llegó la boda y ella feliz!!! Logró su cometido de bajar mínimo 6kg en 4 meses Finalmente sabíamos que iba a llegar un momento en el que yo volvería a trabajar y no podría ponerle la atención como antes y ella por si solita tendría que continuar (hasta la fecha sigue haciéndolo) y realmente estoy muy muy orgullosa de ella ya que anteriormente nunca había realizado ejercicio estricto como hasta ahora. Y como siempre les digo el proceso no siempre es lineal! Hubo tropiezos, si, pero solo continuando y sobrepasando sus obstáculos se dio cuenta de hasta donde es capaz de lograr lo ella desea! Felicidades mami! Te amo

Recuerden que cualquier cosa invertida en ustedes no es un gasto! Se trata de mejorar

"La disciplina te lleva a lugares donde la motivación no alcanza" #nutricion #disciplinapositiva #motivaciondeldia #nutriologaslp #frasedodia

RETO bodyfitt october MIXTO Vamos por nuestro segundo reto!!! Plan nutricional + rutinas de ejercicios ft Diana Fit-athlete (cupo límite a 20 personas)... Inscripción: $100 + 28 sep - 3 octubre: $600 4 - 10 octubre: $650 11 - 18 octubre: $700 (Se respetará primer precio a participantes de nuestro reto anterior) PREMIOS EN EFECTIVO A LOS 3 GANADORES! EMPEZAMOS 19 DE OCTUBRE Mas Información? ENVIAME WHATSAPP

Testimonios del reto 25D Quedaron encantados con las dietas y rutinas Gracias por confiar en nosotras... Nos vemos en el prox reto! Diana Fit-athlete #Reto25D

Estoy en Posición num #1 del podcast gracias Entre Letras por la confianza, espero volver a colaborar con uds pronto.. https://open.spotify.com/episode/4IqnFp89xfjVfX4W0kW2kq

Espero que terminando la pandemia, no haya médicos que cobren $50.00 la consulta y enfermeros que apliquen una inyección en $20.00, ni odontólogos, optómetras, nutriólogos o psicólogos que den la consulta gratis, porque ya vimos que la gente paga $200.00 por un six, $600 por un 24 y $80 por una caguama. Además que si pueden hacer filas para comprar pizza y pastel con mayor razón para la consulta, entrega de medicamento o hacer inversión en su salud. Texto copiadoHaz lo mismo si opinas igual #ApoyoAlSectorSalud

Los PROBIÓTICOS son microorganismos vivos de nuestra microbiota intestinal. Sabías que el intestino ejerce la función inmunitaria más importante y por eso debemos tener las cantidades adecuadas ya que nos protegen *Existen distintos probióticos tanto en pastillas como naturalmente en*: yogur, kéfir(búlgaros de leche), tibicos de agua, kombucha(scoby), microalgas, kimchi(col fermentada) etc.... Dosis adecuada: mínimo 10mil millones UFC (según la FDA) FACTORES QUE AFECTAN A LOS PROBIOTICOS: Consumo de alcohol Tabaco Estrés Higiene intestinal deficiente Infecciones intestinales Antibióticos Dieta deficiente (fibra) Envejecimiento Recuerda que en mi consultorio te REGALO tibicos de agua siempre y cuando los cuides y ayudes a alguien mas con algun trastorno gastrointesinal Recomendaciones de tibicos de agua: -puedes ponerle frutas deshidratadas como ciruela, chabacanos, higo etc. -evita sellar con tapa herméticamente, pues puede explotar la tapa debido al gas carbónico formado por la fermentación -tomar a 24 horas de fermentación para un efecto ligeramente laxante y 48hrs efecto astringente -evita ponerle azúcar refinada o procesada a los tibicos, recuerda ponerle mejor azúcar morena o caña ya que ese es su alimento para que produzcan la fermentación

RETO bodyfitt october MIXTO Vamos por nuestro segundo reto!!! Plan nutricional + rutinas de ejercicios ft Diana Fit-athlete (cupo límite a 20 personas)... Inscripción: $100 + 28 sep - 3 octubre: $600 4 - 10 octubre: $650 11 - 18 octubre: $700 (Se respetará primer precio a participantes de nuestro reto anterior) PREMIOS EN EFECTIVO A LOS 3 GANADORES! EMPEZAMOS 19 DE OCTUBRE Checa nuestros testimonios Mas Información? ENVIAME WHATSAPP

Resultados del mes de Abril de mis pacientes felicidades a todos!!! #progresos #holamayo

Welcome September!! Y así acabamos con agosto felicidades por sus progresos pacientitos

te ha pasado? Errores frecuentes por las cuales no bajas de peso

Rutina para levantar y definir glúteos desde casa.

TEMPORADA DE TUNAS! Julio - Septiembre sabias que México es el principal productor de tuna en el mundo? Consumiendo cerca del 98%, existen tunas de color blancas, amarillas, naranjas, púrpuras y rojas. Las tunas rojas, púrpura y amarillas tienen la mayor actividad antioxidante gracias a sus pigmentos llamados betalaínas.... Los flavonoides que contiene actúan como anticancerígenos, protegiéndonos del cáncer de colon y próstata, 2 tunas nos aportan el 25% de la recomendación diaria de fibra IMPORTANTE: se debe tener cuidado con diabéticos debido a que las tunas reducen las concentraciones de glucosa (hipoglucemiante) Las tunas nos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares Gracias a su efecto antiácido y protector de mucosa gástrica, es recomendable en la gastritis. Así que ya saben... tiene múltiples beneficios consumirla y puede incluirse en colaciones, llevarse para el trabajo o incluso hasta en postres #infografiadelatuna #temporadadetuna #arenutris bibliografias:A.C., E. P. (22 de julio de 2015. ). El Poder del Consumidor A.C. Obtenido de El Poder del Consumidor A.C.: http://elpoderdelconsumidor.org/analis/el-poder-de-la-tuna/ Ana Bertha Perez Lizaur, B. P. (2009). tuna. En B. P. Ana Bertha Perez Lizaur, Sistema Mexicano de Equivalentes (pág. 21). Mexico, D.F: ogali. Comer, B. (s.f.). Bien Comer. Obtenido de Bien Comer: http://www.biencomer.com.mx//20/8/2/propiedades-de-la-tuna

2do mes de retos!! Hemos tenido unos muy buenos avances Felicidades a los que progresaron está semana... #retomenospesomasalud #yeseramonterrey #panelrey

Que esperas para cambiar tu versión? Premios en efectivo a los 3 ganadores

El sábado 12 estaré en colaboración con @entre letras para realizar un podcast. En donde estaremos hablando sobre lo que necesitan los peques en sus comidas mientras se encuentran en clases en casa, como cuidarnos en esta cuarentena para evitar aumentar peso y otras cositas mas Gracias Liliana Méndez por la invitación... Acompáñenos a escucharnos! See more

Este fin de semana se hizo entrega de reconocimientos y premios a los ganadores del reto 25D ft Diana Fit-athlete Muchas felicidades a todos!! Próximamente continuaremos otro reto! Estén al pendiente para septiembre... Plan alimentación + rutinas ejercicio #Reto25D