Nutrióloga Andrea Nabor / Nutriprotect
México 15900 Ciudad de México, México

¿Cómo elegir el mejor ? . Últimamente con el cambio al etiquetado nutricional varios pacientes están un poco confundidos en cuanto cuál si y cuál mejor no. . Te quiero compartir por eso unos tips que utilizo al momento de buscar un yogurt. ... . 1. , elige el que no tenga "sabor fresa, sabor mango" pues al agregarle la fruta, también suelen agregarle más azúcar, saborizantes y colorantes extras. . 2. . El yogurt por su origen (leche) tiene carbohidratos y lactosa , un tipo de azúcar. Por eso en la etiqueta se especifica y además azucares añadidos esto quiere decir que además del azúcar natural de la leche, le agregan más para darle un sabor más dulce. Busca que no tenga azúcares añadidos. (Aún algunos con sabor "natural" pueden tener azúcar añadido). . 3.. Al menos 9 gramos de proteína por porción (125 gramos) en su mayoría, esta cantidad de proteína la puedes obtener del yogurt tipo griego. . 4. . Esto quiere decir que entre menos "azucares, edulcorantes, saborizantes, colorantes y espesantes" tenga, mejor. En teoría un yogurt solo debe de tener leche (descremada o semi descremada), + lactasa (en algunos casos) y cultivos lácticos . . Acompaña tu yogurt de fruta y grasas saludables para hacer un snack delicioso. . Para más ideas de snack y conocer tus porciones, envíame mensaje directo para una asesoría nutricional y mejora tus hábitos nutricionales y piérdele el miedo a los alimentos. . #México #CDMX #NutriProtect #NutriciónParaLaVida #Nutrición #Nutrióloga #AsesoríaNutricional #Salud #VidaSaludable #Saludable #Healthy #Health #HealthyLife #HealthyLiving #ViviendoSano #VidaSana #nutriologaonline #nutriciononline #bajadepesoonline #cuarentenasaludable #bajadepesoencuarentena #habitossaludables See more

. . Cuando no sabes que hacer de comer, pero el es lo tuyo (jeje ). Esta es una opción que también me encanta ponerles en el plan de alimentación porque sinceramente cambiándole bien pocos ingredientes puedes crear combinaciones deliciosas y super diferentes. .... Para este necesitas ( o yo utilicé) Cama de vegetales verdes: mix de espinaca y lechuga (aprox 2 puños) Calabacitas cocidas (1 en rodajas) Huevo duro (2 piezas) Aguacate ( de pieza) Sal, pimienta y limón Acompañé de 2 paquetes de salmas, que bien pude haber trozeado encima, pero también puede ser taza de arroz cocido. . ¡Y listo! . . Si tienes esos alimentos y tienes poco tiempo, te recomiendo muchísimo 1 vez a la semana, lavar y cortar las calabacitas, asarlas y tenerlas listas en bolsas ziploc o en tuppers, tener lista espinaca (ya la venden lista para su consumo) y poner a hervir por la noche huevo, solo para pelarlo y agregarlo al bowl cuando sea momento. . ¡Póntela fácil! Recuerda que algo importante de llevar un plan es que sea práctico (además de rico) para que sea más fácil para ti llevarlo a cabo. . . Para más info sobre asesoras nutricionales, mándame un DM, un correo a [email protected] ó entra a www.nutriprotect.org para que cheques toda la info sobre cada plan y ver cual te queda mejor. . . . #nutriologaonline #nutriciononline #nutriologaenlinea #saludonline #saluddesdecasa #nutriologaencasa #bajadepesoencasa #bajadepesocuarentena #cuarentena See more

¿Cómo haces tu plan? ¿Cómo sigues tu ""? . . ¿ ? ¿Sientes que fallas si no la seguiste al pie de la letra? .... No seas tan estricto (a) contigo mismo, el buscar hacerlo todo a la perfección no deja espacio a "equivocarse" y si no te equivocas no hay . . También recuerda que estar ante situaciones que "tú no controlas" te ayuda a ver que opciones o que estrategias puedes seguir para tener elecciones más saludables y que cuiden tu salud sin ser tan minucioso. . Date la oportunidad de equivocarte, aprender y seguir adelante, conócete, escúchate, haz equipo con tu cuerpo. . Yo te puedo apoyar a crear estrategias para esos momentos donde se te sale la rutina de las manos , donde a veces el plan no se puede llevar al 100% pero si a un 80% y sentirse feliz y cómodo mientras se aprende a mejorar la alimentación. . . Mándame DM para más info, visita www.nutriprotect.org ó envíame un correo a nutriprotect.org y ¡hagamos equipo! . . . #México #CDMX #NutriProtect #NutriciónParaLaVida #Nutrición #Nutrióloga #AsesoríaNutricional #Salud #VidaSaludable #Quote #QuoteOfTheDay

¿Como se ve un plan de alimentacion saludable? . Un plan que te de lo que tu cuerpo necesita para llegar a tus objetivos es lo principal , que sea rico y que te guste va de la mano. . Este es un ejemplo de lo que comimos en el plan Mi Nueva Normalidad que termino el Lunes pasado. ... . Y estoy muy feliz y agradecida por todos los comentarios. Hubieron resultados que ¡woooow! Y estoy segura que t-o-d-o-s trabajaron al menos un habito, lo adoptaron y lo siguen practicando, que es lo mas importante para que el peso que hayan perdido se mantenga. . Tambien muchisimas gracias a Jenny Ponvert de @fitjam3 , nuestra entrenadora que nos dio unas rutinas increibles y nos daba mensajitos motivacionales para seguir con todo . Si aun no llenas tu formulario de Testimonio ¡hazlo!, te da un cupon del 15% para cualquier plan de nutricion personalizado. #HealthyResetNTP #KetoBalanceNTP #BoostBalanceNTP . Para + info de asesorias nutricionales mandame DM o un correo a [email protected] . . . #Mexico #CDMX #NutriProtect #NutricionParaLaVida #Nutricion #Nutriologa #AsesoriaNutricional #Salud #VidaSaludable #Saludable #Healthy #Health #HealthyLife #HealthyLiving #ViviendoSano #VidaSana #BajaDePeso #EjercicioYDieta #Dieta #DietaOnline #DietaPersonalizada #AlimentacionPersonalizada #BajaDePesoKeto #Keto #NutriologaOnline #EntrenamientoYDieta See more