Nutrición Pediátrica Cancún

#DíaInternacionalDeLaMujer

¿#SabíasQue según la OMS hay unos 43 millones de niños y niñas menores de 5 años con sobrepeso y obesidad? En el marco del #DíaMundialdelaObesidad es importante mencionar que existen varios factores que influyen en el peso: factores individuales, factores familiares y factores de la comunidad en la que se desarrolla. Es por eso importante fomentar cambios en todos estos niveles para contrarrestar esta enfermedad.

¡Mamá y papá, tomen nota! Aquí unos datos por el #DíaMundialDelSueño: Entre el mes y los tres meses de vida, los niños duermen alrededor de 15 horas diarias como promedio. A los 3 años, 12 horas. Por lo regular, una siesta en el día. ... Entre los 5 y 6 años de edad, el sueño debe ser de 10 horas en la noche y no deben hacer siestas. Durante el día, es mucho más necesario organizar sus actividades, de manera que sea una vigila activa, donde predomine el juego y el intercambio con otros niños. Recuerda: las horas de sueño dependen de la edad, el estado de salud y las particularidades individuales de los niños. Además, estudios demuestran que no dormir lo suficiente o una mala calidad de sueño aumenta el riesgo de tener presión arterial alta, enfermedad cardíaca y otras condiciones médicas. Durante el sueño, el cuerpo produce hormonas valiosas que contribuyen al crecimiento de los niños; ayudan a aumentar la masa muscular, combatir infecciones y reparar células; también afectan la manera en que el cuerpo utiliza la energía. Entre menos duerme una persona, mayor es la probabilidad de que aumente de peso o sufra obesidad, desarrolle diabetes y prefiera comer alimentos con alto contenido de calorías y carbohidratos.

El #DíaMundialdelAgua está próximo a celebrarse y aquí te comparto la importancia de su consumo diario.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte del peligro que supone un consumo excesivo de azúcar. En el caso de los niños es no sobrepasar los 37 gramos diarios (para una dieta de 1,750 calorías). Esto equivale más o menos a 7 cucharaditas de azúcar diarias. El acostumbrar a los menores a consumir más azúcar del necesario, puede desencadenar problemas que afectan al metabolismo, el corazón, los dientes e incluso en el rendimiento escolar del niño.