Nutrióloga Paulina Tamayo
calle ernesto elorduy 77 01020 Mexico City, Distrito Federal, Mexico

CHAMOYADA DE MANGO . . Para este calor loco esta chulada, pueden ver el paso a paso en nuestro live de hoy, tan fácil como:. . licuar: 1 mango + 4 hielos + jugo de medio limón.... escarchar una vaso con tajin y chamoy SIN azúcar añadido. agregas el mango licuado. . Y listo!!!!! Munchis equivalente a 2 frutas. . #Nutripau #receta See more

CHOCO AVENA . . En este perfil amamos el chocolate y el cereal, así que creamos esta chulada, tan fácil como:. . licuar 1 tza de leche de almendra o soya o light con 1 cda de cacao + splenda + Canela.... servir con 1/2 tza de hojuelas de avena. 1 cda de chia. 1/2 plátano . 1 cda de coco rallado o 5 almendras o 3 nueces. . Y listo!!!! No olvides el munchis de verduras. . #Nutripau #desayuno #cena #receta See more

MANZANAS CON CREMA . . Desayuno o cena para los que gustan de recetas Dulces con salado. . Es una opción sin fuentes de origen animal balanceada, mañana en nuestro live les contaré más del tema, no sean veganos chafas que comen papas y oreos nada mas.... . Tan fácil como:. 3 tortas de arroz o quinoa o maíz. 1 cda cafetera del crema de cacahuate cada una. 1 manzana picada. . Y listo!!!!!. . Crema de cacahuate: la verdad me gustan las que traen azúcar, dependerá de sus metas personales y gustos la mejor para ustedes. . #Nutripau #receta #desayunocena See more

COMIDA DEL DÍA . . Hoy le quitamos en relleno para la recta y mezclamos todo para darle relleno de nuevo, tan fácil como:. . 100g de lonja de atún o 3/4 de tza de garbanzos, marinar 20 mins con el jugo de 2 limones, vinagre balsámico, sal, pimienta, Ajonjolí, chipotle + el relleno de 2 jitomates + 1/2 aguacate + 1 mango.... rellenar jitomate, aguacate y mango con lo anterior. . Y listo!!!!! Hoy no usamos cereales pero créanme esta súper llenador, ni los van a extrañar, los usamos en la cena de nuevo. . #Nutripau #receta #comida #cocinafacil See more

CREPA DE NUTELLA. . Tan fácil como:. . 1 de nuestras crepas de ayer (guárdalas en ziploc en el refri y duran varios días).... agrega guacanutella: 1/3 de aguacate + 1 cdita de cocoa + stevia, mezclado con un tenedor). 1/2 plátano o 1 tza de fresas. 6 nueces. 1 cdita de linaza o chia. . Y listo!!!!!!! Desayuno o cena para todos. . #Nutripau #receta #crepa #guacanutella See more

COMIDA DEL DÍA . . Combina y triunfarás presenta, tan fácil como:. . 120g de pechuga de pollo (hervida en agua con sal, ajo y cebolla) bañada en salsa chipotle.... 1 enjambre de fideo chino con cebolla y calabaza (cocido en el caldo de pollo anterior). puré de zanahoria: hervir en agua con sal 5 zanahorias, licuar un poco de caldo de pollo (primer receta) con zanahorias + sal de grano, albahaca, ajo, ajonjolí. . Y listo!!!!!!! . . #Nutripau #receta #comida #cocinafacil See more

TODO MAL . . Últimamente TODO lo que hagas en redes sociales está mal, me causa mucho conflicto y e borrado muchas cuentas por este tema. . usar filtros: mal.... si dice fit: mal. si subes recetas y porciones: mal. usar la báscula: trauma. ser delgada: mal. subir selfies: mal. salir de buenas en las historias: mal. comer embutidos o carne: mal. . Yisus craist, que estres. . Y si solo usas tus redes para encontrar tips, ideas, motivación, ser feliz a tu manera, conservas tu estilo, aprendes cosas nuevas y dejas de juzgar todo. . Si te gusta síguelo/ no es tu estilo, no lo sigas y fin. . Sabían que por eso Tik Tok triunfo: nadie se conoce, puedes ser tu mismo, menos hate, diversidad, inclusión, risas, bailes, actuación sin un estereotipo. . Amanecí profunda , qué opinan?. . #Nutripau See more

COMIDA DEL DÍA . . Máster chef combina y triunfarás presenta, tan fácil como:. . 1 papa cocida: opción 1 en el hornito eléctrico o freidora de aire con albahaca, sal, pimienta, ajo - 25 minutos a temperatura maxima/ opción 2 en agua hirviendo con sal por 30 minutos.... ambas opciones corte la papa antes de cocinarla. relleno: 120g de carne molida @carnivorocarniceria o sustituto de carne @beyondmeat con 1/4 de cebolla morada, 1 zanahoria, 1 jitomate, sal, pimienta, ajo y al sartén hasta cocción perfecta. . al plato: rellenar la papa con la carne y acompañar con 1/3 de aguacate y salsa al gusto. . Y listo!!!!!! . #nutripau #receta #comida #cocinafacil See more

MUNCHIS . . Munchis es sinónimo de bocadillo o snack, para esos antojos picosos y salados de media tarde les dejo una gran opción, tan fácil como:. . 1/2 elote natural o 1 lata de elote dorado de 130g con limón y tajin.... . Y listo!!!!!! Vale solo 1 cereal. . #Nutripau #munchis #esquitecasero See more

EXPERIENCIA PARA MAMÁ . . Etiqueten a todas las mamis que conozcan y denles like. . 1Entra a nuestra publicación en: Adidas Runners Mexico City.... 2sube una foto con tus bendis y cuéntanos lo que más te gusta de ser mamá. 3pídele likes a todas tus amig@s 4gana una experiencia única con nosotros el 9 de mayo. . #Nutripau #adidasrunnersmexicocity See more