Nutrióloga Melissa Rico
jose de jesus manriquez 221 37204 León, Guanajuato, Mexico

Existen un sinfín de factores que determinan nuestros comportamientos relacionados con la alimentación y nuestro estilo de vida sin embargo el factor principal somos nosotros mismos Cada uno tenemos una manera de pensar basada en creencias y estas creencias se generan en nuestras ideas no solo sobre el mundo sino sobre nosotros mismos, son una especie de prejuicios que condicionan nuestra forma de pensar y actuar así como nuestras decisiones, todo esto es producto de una hist...oria de experiencias vividas y aprendizajes por lo tanto es inevitable tenerlas Sin embargo llega un punto nuestra vida en que somos suficientemente adultos y maduros para darnos cuenta y reconocerlas y trabajar entonces sobre aquellas que pueden limitar nuestro bienestar físico y mental Cuando hablamos de alimentación esto es un problema frecuente donde creemos que no podemos tener una vida más saludable y una mejor alimentación debido a esas creencias Es importante primero comenzar por detectarlas, cuestionar esas afirmaciones que nos hacemos Día a Día respecto a los hábitos saludables y que nos impiden generar cambios, y trabajar en transformar esa creencia limitante en una creencias potenciadora. Recuerda que todo cambio que desees puedes lograrlo con trabajo, nunca se es demasiado tarde para ello Una vez que reconoces y superas tus propias creencias limitantes es más fácil lograr tus objetivos y como toda escalera el primer escalón solo hace el trabajo de guiarte hacia el último y vas viendo transformación en todos los aspectos de tu vida . . . . . . #healthylifestyle #nutrition #creenciaslimitantes #mindfulness #healthcare

Cómo luce tu bolso de despensa ? lleno de productos naturales y llenos de color lleno de productos empacados y llenos de azúcar y grasa ... #nutrition #food #veggies #despensa #healthylifestyle

Hot cakes siiii uno de mis desayunos favoritos esta vez incorporé espinaca o aguacate es otro de los que me encantan y un poco de avena a la harina clásica de hotcakes Yogurt natural entre cada pieza y de topping con un poco de tu fruta favorita porque prefiero acompañarla como postre Que opinas de antojan de verlos??? #hotcakes ... #healthyfood #espinacas #greenbreakfast

Aprende a identificar lo que te dice tu cuerpo con los alimentos que ingieres

Consentirte es una palabra que involucra tantos aspectos enfocados en el autocuidado Puedes ir desde algo tan simple como comprarte algo que te gusta, sin embargo también es comer rico y sano cada día, recuerda que cómo te tratas dice mucho de ti y tu alimentación es un comportamiento propio Solemos decir que quien se deja lastimar tiene problemas de autoestima, pero no vemos todas aquellas maneras de lastimarte a ti y a tu cuerpo... Consiéntete mucho, ámate mucho y comienza a cambiar esos pequeños aspectos que te dicen a ti mismo cómo te tratas, tu alimentación es una de ellas . . . . . #nutritips #quiereteamate #cuidatucuerpo #healthylifestyle #healthyfoodshare