Nutriólogo Víctor Guillén

¿Sabías que los alimentos morados son de este color porque contienen un pigmento hidrosoluble llamado antocianina? Este flavonoide, además de un color morado intenso y muy llamativo, les confiere propiedades saludables. Entre sus muchos beneficios para el organismo, destaca la prevención de problemas en el sistema cardiovascular y el aparato digestivo, un efecto protector contra algunos tipos de cáncer, una mejora en la memoria y en el funcionamiento del sistema urinario, y una ayuda para retrasar el proceso de envejecimiento. Incluye estos ricos alimentos en tu dieta, para un mayor variedad, color y beneficios.

Las frutas y verduras de color blanco puede que no sean los mas llamativos en la gama de colores, pero son tan importantes para incluirnos en la dieta como cualquier otro color alimentos como: la cebolla, papa, coliflor, frijol, champiñones, cebollín blanco, maíz blanco, ajo, etc. Sus beneficios radican en los siguientes: -Disminuyen la inflamación interna -Eliminan líquidos retenidos -Reducen la presión arterial... -Combaten infecciones -Favorecen el sistema inmunológico -Reduce niveles de glucosa en la sangre Incluye frutas y verduras de color blanco siempre en tus platillos

Y tu ya lo sabias??

La Manzana fruta predilecta de sabor dulce y de diferente colores, en la siguiente infografía te muestro algunos beneficios, recordemos desinfectarla para su consumo y disfrútala como a ti te guste natural, cocida, en purés o acompañada de otras frutas y que harán de tu dieta mas colorida y rica. "Enfócate en ser constante, no perfecto"

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¿Estás en busca de nutrientes que complementen tanto tu sistema inmunológico como la salud de tus ojos y de tu piel? Entonces es momento de optar por frutas y verduras del grupo de oroanaranjado y amarillo, para ser precisos. Por ejemplo: zanahorias, naranjas, melón, calabazas, calabacines, zapallos, albaricoques, limones, maíz, piña y pimientos son algunos ejemplos. Estos alimentos contienen carotenoides: fitonutrientes y antioxidantes poderosos. También tienen gran cantidad de vitamina C.

Servicio hasta la puerta de tu hogar, pregunta sin compromiso. -Consulta personalizada para la reeducación alimentaria en las diferentes etapas de la vida -Plan nutricional enfocado en la individualidad de la persona -Mejorar la calidad y orientar la alimentación en la Obesidad, Diabetes, Hipertensión, Dislipidemias, Renal, entre otros. -Auriterapia... Modalidad a domicilio y en linea Citas e Informes: WhatsApp: 311-139-2568 Messenger: Nutriólogo Victor Guillen

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"La nutrición inteligente, se da gracias a la conciencia de que una buena alimentación no es comer menos, sino balancear y saber que comer""La nutrición inteligente, se da gracias a la conciencia de que una buena alimentación no es comer menos, sino balancear y saber que comer"