Nutriólogo Alexis Bazán

Una Muy rica Receta

Ayuno intermitente VS restricción Calórica Continua. Dice #Cochrane que da igual Me quedo con una premisa en medicina: hay enfermos no enfermedades.... :::INDIVIDUALIZACIÓN::: En Conclusión: Se observó que el ayuno intermitente fue superior a la alimentación ad libitum para reducir el peso. Sin embargo, no fue clínicamente significativo. No hubo diferencia clínica significativa entre el ayuno intermitente y la restricción calórica equivalente en la mejora de los factores de riesgo cardiometabólico para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Se necesitan más investigaciones para analizar la relación riesgo-beneficio en grupos específicos de pacientes (por ejemplo, pacientes con diabetes o trastornos alimentarios), así como el efecto sobre los resultados a más largo plazo, como la mortalidad por todas las causas y el infarto de miocardio." En definitiva, los autores concluyen que la evidencia existente es escasa y que el único efecto que han podido confirmar con cierta fiabilidad ha sido una pequeña reducción del peso (clínicamente no significativa) respecto a la dieta habitual (es decir, "sin hacer dieta"). No han encontrado evidencia de efectos significativos en otros indicadores relacionados con la enfermedad cardiovascular (composición y peso corporal, presión arterial, lípidos y glucosa en sangre e inflamación) ni tampoco ventajas respecto a una dieta con restricción calórica equivalente. Liga: https://www.cochranelibrary.com//14651858.CD013496/full/es