Nutriologa Veronica Garcia

Una excelente colación Piña con naranja y un poco de tajín bajo en sodio! Aprovechemos el calorcito!

Receta Filete de Pescado a la Veracruzana Ingredientes: 1 diente de ajo picado 1/4 cebolla picada ... 1/2 tomate chico en trocitos y medio más licuado con 1/2 tza de agua Pimiento rojo o verde el que prefieras Zanahoria en tiras Calabacita en tiritas ( puede ser chayote) Pueden agregar APIO si gustan Una hojita de laurel 1/2 cucharadita de orégano 1 cucharadita de ac de oliva Filete de pescado sazonado con pimienta Primero agregar al sartén caliente la cdita de ac. De oliva, el ajo picado, la cebolla y el tomate acitronar por unos 2 minutos y después agregar la zanahoria, calabacita, apio, pimientos y revolver, después el tomate que se licuo con el agua agregar a la mezcla dejar otros 3 minutos y agregar las aceitunas, después le ponemos la hoja de laurel, orégano y sal al gusto cuando empiece a hervir por ultimo le agregamos el filete de pescado con pimienta y tapamos para que se cocine bien! Se deja alrededor de 10 minutos a fuego medio depende que tan cocido les agrade. Y listo Este es una de las recetas que vienen en los menús que doy, dependiendo el paciente podemos agregar o quitar ingredientes! Que lo disfruten

Hola! Buen día!!! Antojo de algo dulce o un postre?! Claro saludable y nutritivo. Hoy hice estos cupcakes de avena, con manzana y zanahoria yo endulce con miel de agave pero si no tienes puede ser azucar de coco, monkfruit (si vives con diabetes estos son con bajo índice glucémico) Se puede incluir esta receta en tu Menú!!!... Citas o más información al 8999 179203 o por Inbox! Recuerda todo el mes de agosto 20 %de descuento en consulta en línea en pacientes de primera vez!

Buen dia! Cuando quieres algo acidito para ponerle a tu fruta un Chamoy Casero! Súper fácil de realizar solo agregue: Jamiaca natural previamente hervida 15 minutos ... 3 cucharadas de Tajín bajo en sodio Jugo de 2 limones 1/2 pza de mango No agregue ningún edulcorante ni azúcar, solo el mango para que diera sabor dulce.

Buen día, hoy quiero dejarles (con el permiso del paciente) el avance que en poco más de un mes a logrado bajar rápidamente su % de grasa mejorando su salud y brindándole energía. Felicidades Juan S. Dimas vamos por más!

Buenos días! Como amanecieron Espero que muy bien y motivados a seguir con su régimen sea cual sea su padecimiento o control de peso. Hoy les quiero dejar el caso de éxito de una pacientita que aprecio mucho y la cual ha obtenido excelentes resultados mejorando mucho su calidad de vida Sofía llegó pesando 71.5 kg y con un régimen adecuado logro vencer la resistencia a la Insulina que presentaba.... Ahora con 58 kg menos y mejor salud nos muestra sus cambios! FELICIDADES SOFIA Tu como ella también puedes mejorar tu salud! Asesorías nutricionales marca al 9220152 para citas o INBOX

Hola, Hola!!! Para este calor algo frío, delicioso y sin dejar de ser saludable! No sabía cómo llamarle si Trolebús, Nieve de Mango o Mangonada pero lo que sí se es que me quedo delicioso! Solo necesitas: Mango congelado (yo usé este de bolsa que tenía) Tajin bajo en sodio... Jugo de limón 1/2 tza de agua Natural Lo puse en la licuadora y listo! A mi no me agrada tan dulce por eso con el dulzor del mango me pareció perfecto pero si quieres más puedes agregar un sobre de stevia o unas gotas de Miel de Agave!

Buenos Días Los jugos son una bebida muy fácil y rápida de preparar en casa y que aportan excelentes beneficios para tu cuerpo (vitaminas, minerales, antioxidantes y Fibra) muchos de ellos ayudan a regular el tránsito intestinal, reforzar sistema inmunológico, desinflamatorios entre otros beneficios. Información Citas Inbox o mensaje directo al WhatsApp https://wa.link/6gws6n

Promoción del mes! TORTILLAS Y TOSTADAS DELGADITAS! Donde = Aprovecha! A sólo $30 pesos

Antojo de algo frío y delicioso Fácil de hacer y saludable! Que usé: Yogurt griego Yoplait 0 azucar natural ... Mango Zarzamoras Almendras Miel de agave Congelar el yogurt griego individual por 3 horas después picas la fruta de tu agrado, le quitas el envase al yogurt le agregas la fruta encima y media cucharadita de miel de agave. Que lo disfruten!

Buenos días Además de las consultas también contamos con diferentes productos y alimentos saludables a la venta! No batalles en andar buscando manda un Inbox o WhatsApp https://wa.link/6gws6n Cacao ... Hemp Omega 3 Cromo Té Cuachalalate Té Manzanilla con anís Té Piñalim Lactopram PROBIOTICOS Sahonesa (Mayonesa vegana) Miel de agave Vitamina C adulto y Vitamina C Kids masticable Extractos Pasiflora (ansiedad), Hierba de san Juan (depresión), Enebro (retención de líquidos) Hierba del sapo (Triglicéridos altos), Castaño de Indias (mejora circulación), Valeriana (relaja) Linaza molida Salvado Molido Avena hojuelas entera Quinoa Amaranto Clorofila Clorofila con Nopal y sábila Entre otros muchos productos más!

Buenos días! Por si eres de los que te gusta el café esta imagen nos muestra la diferencia entre tomar café y azúcar! El problema no es el café si no todo lo que le añadimos: Azúcar refinada... Cremoras (leches en polvo endulzadas) Leche líquida Endulzada Bombones Cremas batidas dulces Galletas con exceso de azúcar Que le puedo agregar: Leche descremada Leche de almendras, coco o soya Azúcar de coco o stevia natural

Buenos días! Reiterando las medidas sanitarias ante el COVID 19 ya que estos últimos días se han incrementado los casos en la Ciudad y para brindarles seguridad en las instalaciones vamos apoyarnos al cuidarnos mutuamente, YO ME CUIDO, TU ME CUIDAS! El consultorio se está desinfectado continuamente, pero se les pide seguir las siguientes recomendaciones: USO OBLIGATORIO Y CORRECTO DEL CUBREBOCAS DENTRO DE LAS INSTALACIONES NO ASISTIR Y REAGENDAR SU CITA SI PRESENTA SINTO...MAS DE FIEBRE, TOS Y GRIPA NO LLEVAR ACOMPAÑANTES USAR EL GEL DESINFECTANTE QUE SE PROVEERA AL ENTRAR A NUTRICLINIC GRACIAS!