Nutrióloga Tlaquepaque
José Luis Cuevas 54B 45559 Tlaquepaque, Jalisco, México

La carambola o la fruta estrella (literal) . Es un fruta muy rica y que es muy común en climas cálidos, pero algunas veces se puede encontrar en el mercado p...or temporadas. . La porción de esta fruta es de 1 1/2 pieza y contiene: 53 kcal 4.8 g de fibra mucha vitamina A y C ácido fólico y es alta en potasio . ¿Alguna vez la haz probado? . . . #frutas #nutricionsaludable #alimentacion #alimentacionsaludable See more

Espagueti #alestilonutricion en #recetadelasemana Hoy tenemos esta deliciosa y equilibrada combinación de #pasta #carne y #verduras . Este platillo es de los más fáciles de preparar y de los que puedes tener las "previas" ya listas solo para calentar y cocinar. .... Ingredientes: 1 taza de zanahoria, 1 taza de brócoli, 1 taza de espagueti y 1/2 taza de carne molida previamente guisada. . Preparación: 1 poner un poquito de agua en el sartén en el que vas a calentar todo. 2 agregar las verduras picadas. 3 agregar el espagueti previamente cocido con agua, sal y unas hojitas de laurel. 4 agregar la carne molida previamente guisada con puré de jitomate. 5 déjalo calentar muy bien durante unos 10 minutos sin que las verduras se cocinen demasiado o pierden mucho valor nutrimental. Y listo sírvete y preparate para comer súper deliciosos y saludable. . Si te gustaría tener un menú personalizado puedes dar clic en este link https://bit.ly/2ULqZmE . . . #platillosaludable #nutrición #alimentacionsaludable #consultaonline #nutriciónonline See more

¿Tú tomas yogurt? . En los menús que hago para ustedes, en algunas ocasiones les sugiero tomar yogurt pero siempre debe de ser sabor natural. . ¿Por qué? ... Bueno porque son los que por lo regular contienen menos azúcar añadida y aquí tenemos algunos ejemplos. . El único que no los contiene es el de danone (sin azúcar) pero también es el que tiene el sabor más agrio de todos . Enseguida estaría el de lala, luego yoplay y al final danone natural. ¿Cuál escogerías? . . . #yogurt #nutricionsaludable #bajoenazucar #nosugar #nutricional #alimentacion See more

#recetadeldia Hoy tenemos para una rica cenita, desayuno o comida. Pollo con garbanzos Ingredientes: - bistec de pollo... - 1 zanahoria - 1calabacitas - 1/2 taza de garbanzos - 1/2 taza de cebolla rebanada - 1 cdita de aceite vegetal Pasos 1 pon a calentar tu sartén y ya que este listo agrega el aceite vegetal y la cebolla, déjalas acitronar. 2 pon el pollito a dorar y ya que casi este listo agregue las verduras y déjalas saltear un poco. 3 agrega los garbanzos cocidos y sírvete. . Este es un platillo balanceado y muy delicioso. Lo puedes preparar para cualquier persona con dieta normal. . . . #menú #comerrico #comidasana #dietacorrecta #dietasana See more

La vitamina D salvando al mundo de COVID19

La vitamina D salvando al mundo de COVID19

#recetadeldia Hoy tenemos para una rica cenita, desayuno o comida. Pollo con garbanzos Ingredientes: - bistec de pollo... - 1 zanahoria - 1calabacitas - 1/2 taza de garbanzos - 1/2 taza de cebolla rebanada - 1 cdita de aceite vegetal Pasos 1 pon a calentar tu sartén y ya que este listo agrega el aceite vegetal y la cebolla, déjalas acitronar. 2 pon el pollito a dorar y ya que casi este listo agregue las verduras y déjalas saltear un poco. 3 agrega los garbanzos cocidos y sírvete. . Este es un platillo balanceado y muy delicioso. Lo puedes preparar para cualquier persona con dieta normal. . . . #menú #comerrico #comidasana #dietacorrecta #dietasana See more

¿Tú tomas yogurt? . En los menús que hago para ustedes, en algunas ocasiones les sugiero tomar yogurt pero siempre debe de ser sabor natural. . ¿Por qué? ... Bueno porque son los que por lo regular contienen menos azúcar añadida y aquí tenemos algunos ejemplos. . El único que no los contiene es el de danone (sin azúcar) pero también es el que tiene el sabor más agrio de todos . Enseguida estaría el de lala, luego yoplay y al final danone natural. ¿Cuál escogerías? . . . #yogurt #nutricionsaludable #bajoenazucar #nosugar #nutricional #alimentacion See more

Hacer cosas diferentes para obtener resultados diferentes . . . #alimentacionsaludable #estilodevida #motivacion #cambiar

#mango Una delicia de fruta y aún estamos en temporada, así que aprovechen para comerse una porción en alguna de sus colaciones . La porción es de 1 taza picado o 1/2 pieza y contiene: 72 kcal... 13 g de carbohidratos 1.2 g de fibra Vitaminas A y C Potasio Pueden agregarle chilito y limón para combinar los sabores y ¡listo! Ahí esta otra colación deliciosa y saludable. . Recuerden que por ahora las consultas nutricionales son ONLINE y pueden conseguir su cita en este link https://bit.ly/2ULqZmE . . . #mangopetacon #frutas #frutadetemporada #nutrición #salud #consultasonline #colaciones See more

Espagueti #alestilonutricion en #recetadelasemana Hoy tenemos esta deliciosa y equilibrada combinación de #pasta #carne y #verduras . Este platillo es de los más fáciles de preparar y de los que puedes tener las "previas" ya listas solo para calentar y cocinar. .... Ingredientes: 1 taza de zanahoria, 1 taza de brócoli, 1 taza de espagueti y 1/2 taza de carne molida previamente guisada. . Preparación: 1 poner un poquito de agua en el sartén en el que vas a calentar todo. 2 agregar las verduras picadas. 3 agregar el espagueti previamente cocido con agua, sal y unas hojitas de laurel. 4 agregar la carne molida previamente guisada con puré de jitomate. 5 déjalo calentar muy bien durante unos 10 minutos sin que las verduras se cocinen demasiado o pierden mucho valor nutrimental. Y listo sírvete y preparate para comer súper deliciosos y saludable. . Si te gustaría tener un menú personalizado puedes dar clic en este link https://bit.ly/2ULqZmE . . . #platillosaludable #nutrición #alimentacionsaludable #consultaonline #nutriciónonline See more

#mango Una delicia de fruta y aún estamos en temporada, así que aprovechen para comerse una porción en alguna de sus colaciones . La porción es de 1 taza picado o 1/2 pieza y contiene: 72 kcal... 13 g de carbohidratos 1.2 g de fibra Vitaminas A y C Potasio Pueden agregarle chilito y limón para combinar los sabores y ¡listo! Ahí esta otra colación deliciosa y saludable. . Recuerden que por ahora las consultas nutricionales son ONLINE y pueden conseguir su cita en este link https://bit.ly/2ULqZmE . . . #mangopetacon #frutas #frutadetemporada #nutrición #salud #consultasonline #colaciones See more

Tú deberías ser la primera en amarse y cuidarse antes que todos los demás. . ¿Sabes por qué? Porque tú eres la única responsable de darte todo el amor y todo el cuidado que necesitas, para que seas libre de amar y cuidar a los demás. .... Si tuvieras una hija pequeña ¿harías todo lo posible para que fuera una niña sana y feliz? . Esa niña eres tú. . ¡Ámate tanto! ¡Cuídate tanto! Como a esa niña y verás que nadie más podrá lastimarte otra vez, principalmente tú. . #selflove #selfcare #amorpropio #mejoramiga See more

Tés e infusiones Ambos son buena opción cómo colación Pero debes saber su diferencia El té esta hecho de Camellia sinensis, planta que contiene teína y sólo existen 4 tipos de tés, verde blanco negro y amarillo. En cambio la infusión es lo que resulta del agua caliente co cualquier otra plantita o hierba ... A me encanta combinarlo con frutita seca y nueces para mi colación vespertina . . . #alestilonutricion #tea #infusiones #colacion See more

#pitayas Son una fruta increíblemente deliciosa Esta fruta de temporada nos maravilla con sus colores vívidos y llenos de sabor... Lo que no sabías nutricionalmente hablando de la pitaya es que contiene: vitamina C, B1, B3 y B2.... potasio hierro calcio fósforo mucha fibra antioxidantes . Es una gran opción para incluirla en tu plan de alimentación en esta temporada, la porción es de 2 piezas aproximadamente. . Además apoyas el comercio local ya que son campesinos e indígenas quiénes cultivan y cosechan esta fruta. . Así que ya sabes ¡ha comer pitayas! . . . #frutadetemporada #oaxaca #jalisco #pitayas See more

Hoy en #recetadeldia tenemos una ensaladita adaptada a la #dietamediterranea Los ingredientes son: espinacas crudas 1 bistec sin grasa de res/cerdo/pollo/pescado/pavo jitomate cherry... mucha cebolla blanca rebanada aceite de oliva sal, pimienta y cúrcuma en polvo al gusto. . Para preparar: 1 pon a calentar un poquito tu sartén, ya que este caliente agrega 1 cdita de aceite de oliva y enseguida el bistec de tu elección condimentado con sal, pimienta y cúrcuma. 2 agrega la cebolla rebanada, y deja que se dore todo junto. 3 una vez que este bien doradito agrega los jitomates cherry partidos a la mitad y déjalos acitronar por 3 minutos. 4 agrega en un bowl las espinacas crudas, la carne en trocitos, la cebolla, los jitomates y agrega 2 cditas de aceite de oliva con un poco de sal y limón. . ¡disfruta tu ensalada! . . . #recetassaludables #dietasana #aceitedeolivo #jitomatecherry #lowcarbs #bajardepeso #enfermedadescardiovasculares #prevencion See more

#pitayas Son una fruta increíblemente deliciosa Esta fruta de temporada nos maravilla con sus colores vívidos y llenos de sabor... Lo que no sabías nutricionalmente hablando de la pitaya es que contiene: vitamina C, B1, B3 y B2.... potasio hierro calcio fósforo mucha fibra antioxidantes . Es una gran opción para incluirla en tu plan de alimentación en esta temporada, la porción es de 2 piezas aproximadamente. . Además apoyas el comercio local ya que son campesinos e indígenas quiénes cultivan y cosechan esta fruta. . Así que ya sabes ¡ha comer pitayas! . . . #frutadetemporada #oaxaca #jalisco #pitayas See more

Tú deberías ser la primera en amarse y cuidarse antes que todos los demás. . ¿Sabes por qué? Porque tú eres la única responsable de darte todo el amor y todo el cuidado que necesitas, para que seas libre de amar y cuidar a los demás. .... Si tuvieras una hija pequeña ¿harías todo lo posible para que fuera una niña sana y feliz? . Esa niña eres tú. . ¡Ámate tanto! ¡Cuídate tanto! Como a esa niña y verás que nadie más podrá lastimarte otra vez, principalmente tú. . #selflove #selfcare #amorpropio #mejoramiga See more

El amor propio es importante antes de tomar cualquier medida para "mejorar el físico"

Hoy en #recetadeldia tenemos una ensaladita adaptada a la #dietamediterranea Los ingredientes son: espinacas crudas 1 bistec sin grasa de res/cerdo/pollo/pescado/pavo jitomate cherry... mucha cebolla blanca rebanada aceite de oliva sal, pimienta y cúrcuma en polvo al gusto. . Para preparar: 1 pon a calentar un poquito tu sartén, ya que este caliente agrega 1 cdita de aceite de oliva y enseguida el bistec de tu elección condimentado con sal, pimienta y cúrcuma. 2 agrega la cebolla rebanada, y deja que se dore todo junto. 3 una vez que este bien doradito agrega los jitomates cherry partidos a la mitad y déjalos acitronar por 3 minutos. 4 agrega en un bowl las espinacas crudas, la carne en trocitos, la cebolla, los jitomates y agrega 2 cditas de aceite de oliva con un poco de sal y limón. . ¡disfruta tu ensalada! . . . #recetassaludables #dietasana #aceitedeolivo #jitomatecherry #lowcarbs #bajardepeso #enfermedadescardiovasculares #prevencion See more

¿Qué se les antoja para comer hoy? . Yo comí caldito con pierna deshebrada y verduritas, así sin tortilla ni arroz para que sea un platillo #lowcarbs . ¿Ustedes que van a comer?... . . . #comidacasera #platillos #recetassaludables #alimentacionsaludable See more

¿Qué se les antoja para comer hoy? . Yo comí caldito con pierna deshebrada y verduritas, así sin tortilla ni arroz para que sea un platillo #lowcarbs . ¿Ustedes que van a comer?... . . . #comidacasera #platillos #recetassaludables #alimentacionsaludable See more