NutriTan
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Revisa de donde surge tu intención para hacer cualquier cosa, desde hacer un comentario, iniciar un plan nutricional, hacer ejercicio, acercarte a alguien, etc. Ya que siempre lograrás mucho más si tu intención surge desde el amor y no desde la ira #nutritan #alimentacionconsciente #meamomecuudo #soymiprioridad #mindfulness

La serotonina resulta fundamental en la regulación del estado de ánimo y las emociones, ya que es capaz de generar las reacciones químicas necesarias para incrementar nuestros niveles de bienestar. El aumento de serotonina en nuestro cuerpo genera automáticamente sensaciones de bienestar, relajación y positivismo Es por eso qué hay un alto porcentaje de personas sobre todo mujeres que se sienten tan atraídas a comer chocolate cuando se sienten inestables, tristes, deprimidas ...o cuando andan en sus días. Ya que hormonalmente nos encontramos inestables. Es importante saber que en efecto, el chocolate influye positivamente pero su consumo debe ser moderado ya que contiene calorías que se acumulan en el cuerpo y el exceso nos puede subir de peso. Para lo cual yo recomiendo que mejor se recurra a un auto análisis del motivo de la emoción y la intentes resolver sin recurrir al alimento como tal. Tal vez escuchar música escribir leer hacer deporte ... entre otras cosas y de esta manera estimulamos al cerebro a producir esta y otras sustancias que de igual manera nos generan bienestar #mindfulness #nutritan #nutriologatanyaarreola #nutriologaholistica #inteligenciaemocional #soysaludable #meamoymecuido #mequieroymecuido #vidasana #vidasaludable #saludybienestar #alimentacionconsciente #nutriologaonline

¿Esta CUARETERNA está causando estragos en tu cuerpo? ALTO Esto puede ser para tí, sí...... Cada vez te queda menos tu ropa Sientes que hasta el agua te engorda Evitas mirarte al espejo y cuando te miras solo ves lo que menos te gusta de tu cuerpo Sientes remordimiento por comer algo que te gusta mucho y no es tan saludable Vas de dieta en dieta sin resultados permanentes Experimentas constante ansiedad y te da por comer Te cuesta trabajo hacer ejercicio Con toda confianza te digo: TE PUEDO AYUDAR Soy Licenciada en Nutrición, especializada en ALIMENTACION CONSCIENTE. Mi labor es mostrarte cuál es la forma más idónea, práctica y fácil de alimentarte. También te ayudo a sencibilizarte para escuchar y comunicarte con tu cuerpo de tal forma que tu prioridad sea cuidarlo Contáctame y platicamos ...

Subiré mis recetas a TikTok para que mis pacientes tengan un repertorio de platillos y sea más fácil realizar sus propios menús #alimentacionconciente #mindfuleating #mindfulnesseating #nutrióloga #nutriologaonline #nutritan #nutricionistaonline #nutriologatanyaarreola #saludybienestar #mequieroymecuido #vidasana #vidasaludable #cocinasaludable #cocinafacil #platillosnutritivos

Cuando encuentras la paz interior, tu entorno se vuelve mas tranquilo derivado de tu cambio de perspectiva, ya que en realidad nada cambia, excepto tu mente, tu pensamiento, tu conducta. Cambias tú

Pescado al guajillo Ingredientes: Filetes de tilapia 5 chiles guajillo desvenados y limpios... 1 ajo 1/3 de cebolla 1/2 Lt de agua 1 cda de mantequilla Sal y pimienta Preparación: Hierve el agua con un poquito de sal, el ajo y la cebolla para después dejar remojando las tilapias por 10 min con esta agua fuera del fuego. Después retiramos del agua para colocarlos en un sartén con la mantequilla y por último agregar la salsa de los chiles guajillos hecha con los chiles ablandados (para ablandarse, se dejan remojando en agua hasta suavizarse) con sal, el ajo, la cebolla y un poco del agua con la que se remojaron los filetes, se coloca todo en la licuadora, se mezcla, se cuela y se vierte en los filetes, agrega un poco de pimienta. Cubre con una tapadera la cacerola y deja cocer por 10 min. Queda delicioso ¡Disfrútalo!