Consultorio Virtual
Simón Bley 145 Hermosillo, Sonora, Mexico

¡Sonríe en los malos momentos, en los buenos lo hace todo el mundo! . Durante la actual pandemia de Covid-19 que azota al mundo, muchas personas han hecho compras masivas de VITAMINA C, pensando que podría servirles contra el coronavirus . ¿Tú fuiste de ese grupo de personas? . Es bien sabido que la Vitamina C aumenta nuestro sistema inmunológico y la capacidad de respuesta ante agentes infecciosos, por lo tanto ante la pandemia de Covid-19 se recomienda consumir TODOS L...OS DÍAS algún tipo de fruta de preferencia cítrica o verdura que nos proporcione Vitamina C, también es bueno tomar suplementos. . El pimiento morrón es uno de los clásicos en nuestros mercados y en nuestras mesas. Es un pimiento carnoso, dulce en mayor o menor medida dependiendo su grado de maduración. . Hay pimientos morrones de distintos colores. Es posible que hayas comprado unos morrones verdes y pasando unos días los encuentras en el cajón de la verdura y descubres que están cambiando de color, pasando del verde al amarillo, naranja o ya totalmente rojos. En este caso los pimientos han ganado dulzor (cuando son de color verde es cuando son menos dulces) además se han enriquecido en VITAMINA C y en betacarotenos. . ¿QUÉ COLOR DE PIMIENTO ES TU FAVORITO? ¿verde, amarillo, naranja o rojo? DEJALO EN LOS COMENTARIOS . #chicafit #NutricionConSilvia #ConsultorioVirtual #ConsultaOnline #citricos #vitaminac #dietasana #fitness #fitnessbody #sersana #salud #sistemainmunologico #pandemia #gym #mideloquecomes #nutricion #nutrition #fit #pierdepeso #pimientos #vegetables #adelgazar #adelgazarcomiendo #coronavirus #cocinasaludable #dietasaludable #habitossaludables #saludable #nutricionsaludable #covid_19 See more

¿Por qué no haz empezado a comer más sano? ¿a desayunar o preparar algo para llevar al trabajo? - le dije a un paciente. Pero no me hizo caso hasta que... . Conoció los beneficios y la variedad de sabores que podía encontrar en un simple ¡smoothie! el tiempo que ahorraba al prepararlos, su fácil transporte y su deliciosa consistencia y sabor . . Los smoothies pueden ser batidos de frutas, verduras o ambas. Suelen tener consistencia cremosa, parecida a un batido, pero MÁS ES...PESA, se le puede agregar leche, yogur o proteína en polvo para enriquecerlo con proteínas . . Entre sus BENEFICIOS podemos decir que aportan el vegetal o la fruta íntegra con todos sus nutrientes: vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas, fibra, etc. . Suponen un descanso al sistema digestivo al facilitarle el trabajo !! . Los smoothies también mejoran el nivel energético y la concentración y elevan más lento el nivel de azúcar en sangre porque aportan fibra e incluso se puede adicional mayor cantidad utilizando FIBRA en polvo. . Algo que debemos TENER MUY EN CUENTA es que si se trituran con calor se pueden desactivar algunas enzimas o vitaminas!! Hay que tener mucho ojo con ese detalle para poder gozar de todos los beneficios de esta deliciosa bebida . . ¡REGALAME UN LIKE si te gustó esta información! . #smoothie #smooties #superfoodsmoothies #NutricionConSilvia #ConsultorioVirtual #ConsultaOnline #batidos #supersmoothie #smoothiebreakfast instasmoothie #morningsmoothie #healthysmoothies #fruitsmoothie #smoothielove #smoothieIdeas #organic #nutrition #nutriologo #proteinshake #balance #toppings #fitfood #breakfast #sugarfree #smoothiebowl #dairyfree #smoothielover #eatwellbewell #smoothiesrecipes #healthyrecipes #healthylifestyle See more

¿Quién es Silvia Alvarado?... Me quiero presentar a todos aquellos que siguen mi cuenta desde hace un tiempo y a toda la gente nueva que se fue agregando estos últimos meses . . Soy Silvia, egresada como Licenciada en Ciencias Nutricionales de la Universidad de Sonora , tengo 28 años y me he dedicado a brindar consulta nutricional desde que obtuve mi título, comencé atendiendo personas en un gimnasio, luego con consultas a domicilio, conseguí un espacio establecido para po...der ofrecer mi trabajo de una manera más profesional y actualmente me encuentro con la consulta 100% Online debido a la situación sanitaria que se vive a nivel mundial. . Además de eso, formo parte de un proyecto empresarial donde he tenido la oportunidad de seguir desarrollando mis habilidades sociales, inteligencia emocional, conciencia sobre la importancia del cuidado del medio ambiente, entre otras cosas. . Me gusta desarrollar varias actividades y no sólo dedicarme a la consulta nutricional. Uno de mis propósitos de año nuevo es ser constante con la información que comparto con ustedes, compartirles un poco de lo que sé y de lo que aprendo y un poco de mi día a día. Muchas gracias a todas las personas que me han dado la confianza de ayudarlos a lograr sus metas y por haber recomendado mi trabajo . . Quien no VIVE para SERVIR, no sirve para vivir... Mi mayor satisfacción es cuando puedo ayudar a alguien a vivir mejor. SI TE GUSTÓ ESTA INFORMACIÓN REGALAME UN LIKE . #acercademi #conoceme #love #unpocodemi #hablemosdemi #loveyourself #lifestyle #estiyo #yo #nutricion #vidadenutriologa #emprendedora #meatrevi #atreveteyemprende #nutricionconsilvia #online #consultaonline #conoceme #consultoriovirtualdenutricion #consultoriovirtual #estilodevida #nutri #aprendedenutricion #viviendofeliz #disfrutandocadainstante #sonrie #todospodemosemprender #sueños #metas #lossueñossehacenrealidad See more

La MOTIVACIÓN es lo que te pone en marcha y el HÁBITO es lo que hace que sigas adelante... . ¿Eres de l@s que les cuesta agarrar la rutina para hacer ejercicio? pero sueñas con lucir unas piernas tonificadas ... . No sufras tanto, da el primer paso y cuando veas los resultados que puedes obtener AMARÁS las pequeñas rutinas de ejercicios. ... . Hacer sentadillas es un movimiento fundamental muy útil en todas las disciplinas deportivas y un ejercicio básico de fortalecimiento muscular. Son tremendamente útiles para fortalecer el tren inferior principalmente los glúteos y músculos de los muslos . . La patada de glúteo como su nombre lo indica, es un ejercicio para fortalecer el área de los glúteos. La razón por la que es tan efectiva para tonificar y fortalecer esta parte del cuerpo se encuentra en el aislamiento que se ejecuta sobre los glúteos, es decir, gran parte del trabajo se concentra en esta zona, de manera que los resultados (con constancia y disciplina) serán notorios . . Bastará con pequeñas repeticiones de los movimientos cada día para luego ir aumentando progresivamente. . ETIQUETA A UN AMIGO con el que te gustaría empezar tu vida fit . #suplementos #suplementosdeportivos #sentadillas #sentadillaslibres #tendencia #deportes #legday #rutinadepierna #motivacionfitness #rutinafitness #diadegluteos #sentadillasprofundas #retofit #nutricion #nutricionconsilvia #nutri #posicion #entrenamientoencasa #entrenamiento #ejercicio #motivaciongym #gimnasio #gimnasioencasa #piernas #quadriceps #gluteos #consultoriovirtual #virtual #online #funcional See more

¿Al pensar en la palabra DIETA lo relacionas con: pasar hambre, sacrificio, comida sin sabor, ejercicio intenso ?... . Muchas personas tienen ese concepto cuando se trata de iniciar una dieta, todos hemos intentado bajar de peso privándonos de comer harinas, refrescos, tortillas, dejando de comer durante varios días para poder lograr nuestro objetivo de una perdida de peso rápida . . Sin embargo, aunque se logre el propósito de disminuir nuestro peso y talla para entrar e...n el vestido o en el traje que queremos ponernos para cierta fecha especial, no es la manera correcta de hacerlo . . De esa manera sólo logramos deshidratarnos, descompensar nuestro cuerpo y tener el odiado efecto del "rebote", por eso es importante la asesoría de un profesional de la salud que te ayude y te guíe en el proceso de la perdida de peso de una manera saludable . . Es importante que entendamos que "DIETA" ES UN ESTILO DE VIDA, dieta es lo que comes día a día, sea saludable o no, y debemos entender que no debemos tener alimentos prohibidos en nuestra alimentación, eso sólo nos lleva a frustraciones por no poder comer lo que queremos, es un proceso de cambio gradual hacia una MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO. . Ahora que ya tienes esta información... ¿ESTÁS LISTO PARA MEJORAR TU ESTILO DE VIDA ... déjame saberlo en los comentarios . #saludable #nutricion #dieta #habitos #lasdietastienenunfinal #losbuenoshabitosduranparasiempre #nutricionconsilvia #consultoriovirtual #dietasonline #nutriologoonline #diet #fooddiary #dietasana #estilodevida #healthy #motivacion #cerodieta #consultasonline #aprendiendoacomer #mimejorversion #estilodevida #cambiodeestilodevida #salud #cambio #nutriologa #hermosillo #comerdeformainteligente #comeresunarte #yopuedo #gym See more

GUARDA ESTE POST para después... El éxito en la vida nada tiene que ver con lo que ganas en ella o logras para ti. Es lo que haces por los demás . . Tenemos un potencial casi ilimitado, sin embargo, son muy pocos los que procuran alcanzarlo . Muchas personas dejan que quienes los rodean decidan su agenda de vida, diciendo frases como las siguientes: así estas bien, si adelgazas más parecerás enfermo, no tonifiques tu cuerpo porque perderás lo que te hace ver femenina,... etc. . Como resultado, nunca se dedicarán realmente a trabajar en sus METAS . Primero que nada alcanzar su objetivo requiere ENFOQUE, una vez que haz decidido en dónde enfocar su atención, entonces debes decidir a que cosas debes renunciar para alcanzarlo . Esto es fundamental. No puede haber éxito sin sacrificio. Las dos cosas van de la mano. . ¡Olvida el pasado! El ayer terminó anoche, enfócate en mirar hacia adelante. Quizá ya lo intentaste y no funcionó, quizá tuviste muchos obstáculos y fue especialmente difícil para ti, pero no permitas que el pasado te impida alcanzar tus metas. . Concéntrate en el futuro, como dice el proverbio: "El que no mira hacia adelante, se queda atrás" . Si esta información resultó útil para ti, REGALAME UN . . #metas #empresariosdigitales #objetivos #motivación #abundancia #nutricion #metasnutricionales #objetivosdelpaciente #online #consultaonline #prosperidad #actitudpositiva #exito #disciplina #educacion #liderazgo #constancia #inspiracion #sueños #soñarengrande #frasesdiarias #frasesinspiradoras #crecimientopersonal #conectacontigo #recomendaciones #autoestima #saludemocional #amor #amorpropio #inteligenciaemocional See more