Nutrióloga Regina Rodriguez

always remember!!!!!

ALIMENTACIÓN EMOCIONAL Seguro has escuchado hablar de este tema y es que entre emociones y alimentación hay un estrecho vínculo y es por eso que existe la alimentación emocional que no es otra cosa que comer a causa de estímulos emocionales. Es decir, se trata de aquel acto de comer originado en diferentes sensaciones, estados de ánimos, experiencias u otros estímulos que afectan nuestras emociones. Dado que comemos alimentos cuando nos sentimos tristes, estresados, ...cansados , enojados, aburridos, culpables o bien, deprimidos, la alimentación emocional puede favorecer un aporte energético más allá de lo que el cuerpo necesita, es decir, a largo plazo puede traducirse en un aumento de peso y la presencia de sobrepeso u obesidad. La comida también produce placer y tiene una función social, por lo que también podemos buscar alimentos cuando nos sentimos solos, sin embargo, el bienestar que ofrece el consumo de determinados alimentos tras ser ingeridos es temporal y nunca culmina resolviendo verdaderamente las emociones Para reducir la alimentación emocional es clave identificarla primero, para lo cual cuando estamos buscando comida deberíamos preguntarnos, ¿realmente tengo hambre? ¿hace cuánto que comí? ¿cómo me siento? Es decir, lo primero es distinguir entre hambre real o fisiológico y hambre psicológico, emocional o apetito. Esto es un problema real que afecta en gran % a la población, muchas de las veces no es identificado con facilidad es por eso que si tú te identificas con esto y te es muy difícil poder manejarlo , puedes asesorarte con Un Nutriólogo y Psicólogo e identificar las causas del problema Recuerda no solo es importante la salud física, si no también la salud emocional y mental Acércate con un profesional de salud que pueda ayudarte

Bienvenido Mayo !! Cada día es una nueva oportunidad para lograr grandes cambios, deja atrás los fracasos y trabaja cada día para conseguir todo aquello que te propones . . Mayo...mi mes favorito porque cumplo años

ENCHILADAS SUIZAS ufff !!!! En versión más saludable .... ¿Quieren la receta ? . .... #nutricionsaludable #alimentacionconsciente #alimentacionintuitiva #alimentacionsaludable #recetassaludables See more