Nutrióloga Pamela Gámez

Hola hola buenos días, hoy es lunes inicio de semana y de proponernos nuevas metas una de ellas en la mayoría es el cambio de hábitos alimenticios. Muchas personas pasan la mayor parte del tiempo en una oficina y cuentan con poco tiempo para poder preparar la comida, les cuento que yo también soy de esas personas, pero uno de mis propósitos este año fue darme a la tarea de organizar y planear mis días para poder llevar mi alimentación lo más sana posible y pues este es ...el resultado de hoy. tempranito desperté y prepare una ensaladita (que aparte de ser super rápida de hacer es una opción fresca y rica para este calor que está haciendo). Real es lo más fácil del mundo, espinacas, jitomate cherry, cebolla morada, pepino y pimientos , le puse carne molida como proteína y aceite de oliva como aderezo. Yo lo acompaño con galletas salmas. Típico coctel de frutas hoy tenía papaya pero siempre trato de variar la fruta y el cereal que le pongo para no aburrirme, también el yogurt suelo sustituirlo por queso cottage. De snak pique jicama con tajin y agregue unos cacahuates naturales que olvide incluir en la foto Y listo, cabe recalcar que yo también estoy 7 horas en una oficina y tengo que distribuir mi comida para tener saciedad durante todo el día. Acompaño siempre de agua natural para evitar la deshidratación. Ahora yo los invito a que comiencen sus cambios de hábitos esto nos ayuda a que tengamos una mejor calidad de vida comienza de paso a pasito, pero inténtalo no te arrepentirás. Y si necesitas de ayuda puedes ponerte en contacto conmigo . Agenda tu cita de valoración, en whatsApp o messenger. Nutrióloga Pamela Gámez C. See more

Hola bonita tarde hoy les tengo que pedir su ayuda, díganme que tema les gustaría que hablara este LUNES en el noticiero matutino de CB Televisión? ¡Coméntenme y denme sus sugerencias!

Acabamos de estar en el noticiero matutino de CB Televisión muy contenta con esta sección si no tuviste tiempo de verlo a partir de las 10:00 am en el canal 158 de Megacable sigue la repetición. Hoy hablamos de la ya temida ANSIEDAD y cómo puedes combatirla.

Hola a todos ya estamos comenzando la semana y también nuestros niños sus vacaciones de verano. Y una de las cosas que disfrutan muchísimo son los panqueques Hoy tuvimos de desayuno panqueques de avena acompañados de manzana y crema de cacahuate. Por cierto les comento esta crema de cacahuate es de mis favoritas ya que es orgánica y elaborada solo con cacahuates azúcares y sodio se encuentran en un nivel bajo. Es un gran producto que podemos consumir ya que nos aport...a energía, proteína y grasas buenas. Recuerda que de poco a poco comenzamos con los cambios en nuestra alimentación pero hay que estar muy al pendiente de que escogemos para tener en nuestra despensa. Nutrióloga Pamela Gámez 443-219-57-88 Agenda tu cita See more

Contentísima de comenzar la semana en el noticiero Amanecer de CB Televisión hoy platicamos sobre el almacenamiento de tus alimentos, tema importante para que tus alimentos tengan calidad y no se deterioren tan rápido. A las 11:00 estaremos en la repetición en el canal 158 de Megacable. Coméntenme que tema les gustaría que habláramos próximamente. Recuerden que seguimos en promoción con tu primera valoración, comunícate por inbox o al teléfono 4432195788... Nutrióloga Pamela Gámez See more

Hoy regresamos al programa matutino Amanecer de CB Televisión y hablamos de un problema de salud que alguna vez en nuestra vida hemos sufrido MIGRAÑA . Esta se caracteriza por ser un dolor severo en nuestra cabeza, puede llegar afectar nuestra vida diaria a los que la padecen los imposibilita ya que no toleras luz, sonidos u olores. Llegan a sentir náuseas, vértigo, incluso vomito. Puede ser provocada por estrés, cambios hormonales y de temperatura, emociones f...uertes, hambre, saltarse comidas. Estos productos de la dieta diaria pueden ser factor de que se presente algún episodio de migraña: Cafeína Alcohol Glutamato monosódico Nitritos Lácteos como el queso añejo y yogurt. Colorante amarillo (ten en cuenta leer los ingredientes en las etiquetas). Si tú presentas este problema evita consumir estos alimentos y mejor ingerir estos: Frutas y verduras Cúrcuma Hidrátate con agua natural Suplementar con Coq10. Como estás recomendaciones son las que puedes ver en la transmisión del programa en su repetición a las 11:00 am por canal 156 de Megacable. Pide tu cita de valoración 443-219-57-88 See more

Hola a todos espero tengan un gran día hoy les dejo aquí el link de nuestra colaboración en CB Televisión realmente espero que les ayude mucho los consejos que doy y que los tomen en cuenta. Recuerden que tenemos una promoción del 15% de descuento en tu primera valoración nutricional En línea Presencial Tú decides con gusto atenderemos tus dudas ... Comunícate al 443-219-57-88 Agenda tu cita y comienza a mejorar hábitos See more

Hola de nuevo ... Hace tiempo que ya no me aparecía por aquí pero regresamos y venimos con todo para trabajar y estar más activa. Por lo pronto les comparto que estoy dando consulta nutricional presencial en Uruapan y Apatzingán Y Vía online Como parte de su tratamiento pueden agregar un masaje reductivo, o simplemente regalarse un tiempo de relajación ... Su cita la pueden realizar mediante inbox o por whatsapp 443 219 57 88 See more

¡Ya es martes y desaparecí pero estoy de regreso! Hoy con un snack rico en proteína, sencillo, y fresco que a chicos y grandes les encantará para darle a nuestro cuerpo una recarga de energía y seguir el día con toda la actitud. Necesitas: Pechuga de pavo o jamón bajo en grasas queso panela en cuadritos... zanahoria rallada lechuga rallada Puedes acompañar tus rollitos de jitomatitos cherry o jitomate En una rebanada agregarás todos los ingredientes sólo el jitomate lo dejaremos para acompañar, enrolla el jamón y listo. Es súper práctico, y lo puedes incluir en tus colaciones, en los snacks para los niños y realmente no tardas en hacerlos. Recuerda que cada cambio que realices en tu alimentación es un paso más a tener una salud óptima. Yo te puedo ayudar agenda tu cita y si es tu primer valoración, te doy un 15% de descuento. Todos los planes de alimentación son totalmente personalizados. No esperes más y agenda tu cita Nutrióloga Pamela Gámez Cortez. 443-219-57-88 Recuerda siempre más vale prevenir que lamentar See more

¡Hola! qué tal va su día, les cuento la idea de esta página es de que aprendan a realizar recetas, sencillas, prácticas, deliciosas y saludables. Siempre al realizar una nueva publicación espero que sea de mucha ayuda para ustedes, y que tengan mayor variedad a la hora de realizar sus comidas. Hoy estoy encantada con una nieve de fresa natural increíble para chicos y grandes sobretodo en esta época intensa de calor. INGREDIENTES: Fresas congeladas ... plátano congelado Yogurt natural o alto en proteína Todo lo pondremos a licuar recuerda que si las frutas están congeladas será mucho mejor ya que la consistencia estará un poquito más dura. De igual forma lo pondremos en un contenedor y congelaremos por unas horas. Y ya está tu helado de fresa con plátano quedará listo Puedes acompañar de toppings como, nuez, almendras, granola, avena y frutillas para que tenga un sabor aún más delicioso. Cuéntame que te gustaría ver en la página, comparte las publicaciones. Asesórate de expertos Nutrióloga Pamela Gámez 443-219-57-88 ¡Este mes estaremos apapachando a mamá teniendo promociones, contáctame para agendar una cita! See more

¡Hola! Ya es martes y estábamos un poco desaparecidos pero estamos de vuelta y con una receta deliciosa como siempre. Limonada rosa y para ella necesitas: fresas o frambuesas (20 piezas) el zumo de limones (2 piezas) el zumo de toronja o naranja (1 pieza)... agua potable Hielos y fresas para decorar Ponemos en nuestra licuadora los ingredientes y mezclamos. Si quieres disfrutar de su sabor de forma líquida agrega 800ml de agua o un poco más. Pero si quieres que también sea un smoothie fresco y natural agrega hielo y mezcla sin agregar agua. Y listo una receta que puedes usar de dos formas para bajar un poco el calor y disfruta. Nutrióloga Pamela Gámez 443-219-57-88 Agenda tu cita See more

Hola eh estado desaparecida por aquí, pero hoy les deja esta imagen que demuestra cómo la Lactancia aparte de ser el mejor alimento para nuestros bebés también es la conexión más bonita que pueden regalarse. Súper pro lactancia Más amor menos fórmula

Hoy fue un día muy pesado, y nuestro Nutriólogo Abraham Aguilar se regalo una terapia relajante para terminar su día Recuerden que nunca esta demás relajarse y consentirse mucho, nuestro cuerpo lo necesita y nuestra mente también Realiza tu cita y vive la experiencia

Hoy regresamos a CB Televisión a el noticiero amanecer, hablamos de las ya famosas dietas detox un tema que es muy popular en redes sociales, te cuento porque no son la mejor opción para la perdida de peso. Recuerda vernos en la repetición a las 10:00 am en el canal 158 de Megacable. Y como estamos comenzando el mes les tengo el 15% de descuento en su primera valoración nutricional ya sea online o presencial. 443-219-57-88

Hola de nuevo ... Hace tiempo que ya no me aparecía por aquí pero regresamos y venimos con todo para trabajar y estar más activa. Por lo pronto les comparto que estoy dando consulta nutricional presencial en Uruapan y Apatzingán Y Vía online Como parte de su tratamiento pueden agregar un masaje reductivo, o simplemente regalarse un tiempo de relajación ... Su cita la pueden realizar mediante inbox o por whatsapp 443 219 57 88 See more

Hoy fue un día muy pesado, y nuestro Nutriólogo Abraham Aguilar se regalo una terapia relajante para terminar su día Recuerden que nunca esta demás relajarse y consentirse mucho, nuestro cuerpo lo necesita y nuestra mente también Realiza tu cita y vive la experiencia

Hola hola buenos días, hoy es lunes inicio de semana y de proponernos nuevas metas una de ellas en la mayoría es el cambio de hábitos alimenticios. Muchas personas pasan la mayor parte del tiempo en una oficina y cuentan con poco tiempo para poder preparar la comida, les cuento que yo también soy de esas personas, pero uno de mis propósitos este año fue darme a la tarea de organizar y planear mis días para poder llevar mi alimentación lo más sana posible y pues este es ...el resultado de hoy. tempranito desperté y prepare una ensaladita (que aparte de ser super rápida de hacer es una opción fresca y rica para este calor que está haciendo). Real es lo más fácil del mundo, espinacas, jitomate cherry, cebolla morada, pepino y pimientos , le puse carne molida como proteína y aceite de oliva como aderezo. Yo lo acompaño con galletas salmas. Típico coctel de frutas hoy tenía papaya pero siempre trato de variar la fruta y el cereal que le pongo para no aburrirme, también el yogurt suelo sustituirlo por queso cottage. De snak pique jicama con tajin y agregue unos cacahuates naturales que olvide incluir en la foto Y listo, cabe recalcar que yo también estoy 7 horas en una oficina y tengo que distribuir mi comida para tener saciedad durante todo el día. Acompaño siempre de agua natural para evitar la deshidratación. Ahora yo los invito a que comiencen sus cambios de hábitos esto nos ayuda a que tengamos una mejor calidad de vida comienza de paso a pasito, pero inténtalo no te arrepentirás. Y si necesitas de ayuda puedes ponerte en contacto conmigo . Agenda tu cita de valoración, en whatsApp o messenger. Nutrióloga Pamela Gámez C. See more

Ya es jueves, y hoy tempranito se comienza el día desayunando, es importante recordar que nuestra primera comida del día es la principal fuente de energía para tener un mejor rendimiento. Cuando los pacientes preguntan que deben desayunar o comer siempre me gusta decirles que no deben complicarse la vida, lo más sencillo y rápido también cumple con lo que nuestro cuerpo necesita. Y eso es lo que hoy te voy a enseñar: Que te parece desayunar huevo acompañado hoy te dejaré ...dos presentaciones con el mismo aporte nutricional. Proteína: huevo Carbohidratos: pan tostado, fresas y espinacas Grasas: aguacate El huevo puede ser revuelto o estrellado. El aguacate untado en el pan puedes agregar sal y pimienta Las frutillas y la espinaca deben lavarse y desinfectarse previamente. Y listo un nuevo platillo de desayuno a tu lista de menús. Recuerda asesorarte Nutrióloga Pamela Gámez. 443-219-57-88 See more