Nutrióloga Neftalí González

Comienzan los tiempos de calor y una buena hidratación es esencial para la vida Nuestro organismo requiere del agua para llevar acabo varios procesos corporales como son: Regular la temperatura corporal Transportar nutrientes... Hidratar tejidos Regular y componer los liquidos corporales Solubilizar los productos residuales para su excreción Si eres una persona sedentaria, trata de tomar por lo menos 2 litros de agua al día y si eres una persona activa o realizas alguna actividad física como ejercicio trata de tomar un poco más de los 2 litros

DESAYUNO O CENA Pan pita de pollo Necesitas:... 1/2 pieza de pan pita(árabe) 1/3 de aguacate Hojas de lechuga y espinaca 1/2 pieza de jitomate 60gr de pollo deshebrado *Agrega salsa al gusto ¡Así de fácil y rápido tienes un desayuno o cena completa!

Llegaron las frutas y verduras de Marzo!!! Recuerda que si son de temporada, serán más baratas y más ricas

CREPAS . ¿Qué tal una deliciosa crepa, acompañada de un café calientito para esta tarde fría? . Tan fácil como:... Mezclar 1/3 de taza de avena molida, 1pieza de huevo, 1/4 de taza de agua o leche y 1 sobrecito de splenda. . Extinende la mezcla sobre una sartén de teflón previamente caliente. Espera un momento, despega con cuidado las orillas y da la vuelta para cocinar el otro lado. *la mezcla te alcanza para 1 crepa grande o 2 chicas según el tamaño de tu sarten . Ya que esté lista la tortilla, ponla sobre tu plato y agrega: 3cdas de queso ricotta o queso cottage, mermelada de fresa sin azúcar al gusto y decora con 1/2 taza de fresas fileteadas. . Listo! Ya tienes un delicioso POSTRE, DESAYUNO O CENA!! See more