Nutrióloga Naomy Díaz
Blv. Emiliano Zapata #322 Zona Centro San Francisco del Rincón, Guanajuato, Mexico

Avena con leche . . Buen día, arriba arriba! A muchas personas no les agrada la idea de comer avena cocida, pero ¿que tal si la preparamos diferente?... Yo use; avena, leche, yogurt natural, crema de maní,canela en polvo y la fruta que tu desees, llegando de entrenar no tenía tanto apetito y opte por esta opción añadiendole 1 medida de proteína sabor vainilla y listo ¿Qué les parece?

"Deja que tus alimentos sean tu medicina" . . Conoce todo en lo que te podemos ayudar a lograr: .... Control de peso Tonificación muscular Nutrición familiar Orientación vegana Orientación en embarazado y lactancia Orientación alimentaria para personas con Diabetes Orientación empresarial Cada cita incluye: Historia clínica nutricional, plan de alimentación personalizado, monitoreo de composición corporal (% masa grasa y muscular, peso actual,pliegues cutáneos, circunferencias), lista de equivalentes, convenio con gimnasio Apolo Gym Agenda tu cita al 4766568605 Blv. Josefa Ortiz de Domínguez #212 entre Victoriano Rodríguez y Aveces Barajas

¡Hola a todos! Creó que es importante conocer a la persona a quién estamos dejando nuestra salud, así que me tomé algunos minutos para presentarme con ustedes y me conozcan un poco. Mi nombre es Naomy Jazmín Díaz López, estudié la Licenciatura en Nutrición en la Universidad Univa Campus León, donde aprendí que el servicio y empatía son muy importantes en el trato hacia el paciente. Durante un 1 año dentro de la Licenciatura realicé mis prácticas profesionales en diferentes ...lugares; el primero de ellos fue por parte de DIF municipal donde estuve a cargo de realizar la evaluación, diagnóstico y tratamiento nutricio de niños y niñas con capacidades especiales del Centro de Atención Múltiple (CAM), así como orientación alimentaria y a cargo del servicio de alimentos dentro de la institución. En esta misma institución llevamos a cabo junto con otras colegas un programa dirigido a niños y niñas que padecen Trastorno del Espectro Autista (Autismo); enfocándonos a los problemas relacionados a la alimentación y que son muy comunes en estos niños. Tiempo después comencé en el IMSS Hospital Regional de Zona 21 en donde apoyé en el departamento de nefrología; en consultas a los pacientes en etapa de pre-diálisis, interconsultas a pacientes hospitalizados de hemodiálisis, elaboración de dietas enterales y manejo del servicio de alimentos. Fueron experiencias muy padres y muy enriquecedoras durante todo aquel año y lo más importante que conocí a grandes seres humanos que pude ayudar y aprender de cada uno de estos lugares. Actualmente realizó mi año de servicio profesional en el Patronato Lupe Gómez de Del Moral una institución encargada de la prevención y seguimiento de cáncer de mama, cervicouterino, próstata y osteoporosis, donde llevó a cabo el programa de orientación alimentaria y tratamiento dietético a mujeres con sobrepeso u obesidad en municipios del estado de Guanajuato. Al finalizar mi servicio profesional comenzaré mi trámite de titulación por medio de mi acreditación de examen Ceneval que obtuve en el mes de enero. Aquí no termina la historia muchas gracias a las personas que han confiado en mí me alegra mucho que mi trabajo les haya gustado. See more

SUPLEMENTACIÓN . . Niñ@s les dejo el tema ganador sobre suplementacion, espero les sirva mucho. .... . Nota importante: Tomar proteína en polvo NO es obligatoria, es un suplemento de apoyo en casos que no logren cubrir su ingesta de proteína con alimentos y tienes que consultar a tu nutri antes de tomarla. En este post te enseño a elegir tu proteína con conocimiento científico, es bien importante checar estos puntos antes de comprarla. 1 Tiene que estar certificada: Tiene que tener algún sello de algunas de estos FDA, COFREPIS, Informed Sport, GMP, entre otras; esto nos permite saber que el producto no esta contaminado con alguna sustancia prohibida y es apto para el consumo sin algún riesgo sanitario. 2Tiene que tener tabla nutrimental: aquí la mayoría de la gente cree que si su proteína dice 0 carbohidratos es mejor, incluso son mucho más caras, no le tengan miedo a los carbohidratos, después de entrenar lo mejor que podemos hacer es combinar tu proteína con un fuente de carbohidrato para recuperar el glucógeno perdido y lo que normalmente hace la gente es consumir su medida de proteína junto con alguna fuente de carbohidrato (fruta, cereal, frutos secos), terminan haciendo lo que evitaron en su proteína desde que la compraron. 3Cantidad de proteína: Por lo menos 22g de proteína debe contener. 4Perfil de aminoácidos: Tiene que especificar la cantidad BCAA (Leucina, isoleucina y valina), de leucina e isoleucina debe contener mínimo 1500mg, entre mayor sea, es mucho mejor. Estos 3 aminoácidos son esenciales para la síntesis de proteína o regeneración del músculo esquelético. 5Por último no debe contar con taurina, glicina, glutamina, ni adición de otras sustancias como: enzimas digestivas, mono y digliceridos, ya que son usados para aumentar aparentemente la proteína a un menor costo. Espero les haya gustado y lo lleven a cabo See more

Aviso importante De la manera más atenta se les pide seguir las siguientes indicaciones, sin uso de cubrebocas no se permitirá la entrada al consultorio. Gracias

Se siente muy bonito que todos tus esfuerzos y sacrificios estén dando frutos. Estoy tan agradecida con la vida de permitirme vivir algo que disfruto tanto. Gracias Dios por haberme dado la seguridad para elegir mi carrera, porque aquí encontré una manera de: ayudar, estudiar, crecer, superarme y conocer a muchas personas increíbles. Hace rato platicábamos ¿Por qué nutrición? Pasé desde la secundaria pensando en una ingeniera, luego pensando en gastronomía, más adelante me i...nteresó el área de ciencias de la salud; estaba entre medicina, fisioterapia o nutrición, ya saben que elegí y no me arrepiento de nada. Gracias Dios, gracias papás por siempre apoyarme. ¡Nos mudamos mushashos! Tenemos nuevo consul, los espero en Blv. Emiliano Zapata #322 local 6 Zona Centro Gracias por a todos ustedes por su preferencia los quiero

PORCIONES Uno de los aspectos más importantes para que nuestro plan de alimentación funcione es medir adecuadamente las porciones que nos corresponden y esto no es para nada difícil!! . . Siempre en la primera consulta les enseño a mis pacientes medir sus porciones y es bien importante que lo aprendan.... Por lo regular utilizamos tazas (240ml), cucharadas (15g) o cucharaditas (5g), en el caso de los alimentos de origen animal los medimos en g y es ahí cuando cometemos el error de medir nuestras porciones crudas, es por esta razón que me di la tarea de mostrarles una imagen que les ayude a entenderme mejor cuando les digo que 30g o una porción de carne es igual a lo que les cabe en la palma de la mano o la mitad de su mano entera Cabe mencionar que el peso y volumen cambian una vez que el alimento entra en cocción, por eso les muestro lo que sucede con la porción una vez que la cocinamos, en la segunda imagen la porción es cruda y si se fijan son 30g pero cuando la cocemos pierde volumen y peso y terminan siendo 15g, por eso ES IMPORTANTE QUE MIDAN SUS PORCIONES COCIDAS. . . OJO: Si 30g de carne es igual a una porción de Alimentos de Origen Animal, esto NO significa que solo esa cantidad es la que debes de consumir en un tiempo de comida o durante todo el día , las porciones que tú necesitas dependerán de tus características y objetivos . Por eso es importante que tu Nutriologo te ayude a determinarlo . . . Y ¿qué te parece? Medir porciones no es para nada complicado y cuidar de tu alimentación tampoco, así ya saben midan sus porciones de carme YA COCIDAS See more