Nutriologa Ana Esli Hernández

Les comparto este súper snacks que le va gustar mucho como a mí Para esos días que estamos de antojito pero no queremos comer cualquier cosita si no algo muy rico y saludable . " GALLETAS DE ARROZ INFLADO "... INGREDIENTES: 1 pieza de galleta de arroz inflado 1 cucharada de crema de cacahuate 1/4 de pieza de manzana 1 pieza de galleta de arroz inflado 1/3 de pieza de aguacate 1 rodaja de jitomate Puño de semilla de girasol 1 pieza de galleta de arroz inflado 1 cucharada de chocolate turim 1/3 de pieza de plátano Puño de chipas de chocolate PREPARACIÓN En una pieza de galleta de arroz inflado integramos todos los integrantes a elegir. ¡DISFRUTAMOS! Un snack súper sencillo de realizar que no nos quitará nada de tiempo y muy saludable para disfrutar. #nutriologaanaeslihernandez #nutricionista #GalletasDeArrozInflado #vidasaludable #nutricion #salud #snacks #nutricionsaludable #snacksaludable #nutriologa #vidasana #vidaplena

Cosas que NO te hacen ser más "Saludable" 1. Contar solamente calorías. 2. Comprar productos orgánicos, gluten free, light. 3. Evitar totalmente los carbohidratos o cualquier otro grupo de alimentos. 4. Ejercicio extremó.... 5. Aislarte socialmente ( Por evitar " romper la dieta"). Para llevar un estilo de vida saludable es necesario tener en cuenta que "La salud" es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad. Llevar una vida o alimentación saludable no de cusar ese tipo de extremidades. La clave es mantener un balance para no caer en este tipo de errores o prácticas y llegar al grado de no querer salir o convivir con nuestros familiares, amigos por miedo de comer otra cosa nada saludable. #nutriologaanaeslihernandez #nutricionista #nutricion #vidaplena #vidasaludable #nutricionsaludable #salud #vidasana

Hoy hablaremos de la SANDIA Es una de las mejores frutas para comer en este calorcito por ser muy refrescante, contiene muchas propiedades para la salud. ¿Sabías que? Es una fruta que contiene mas agua y azúcar, la sandía tiene gran cantidad de nutrientes que proporciona vitaminas, minerales y antioxidantes. Es una fruta que tiene una baja cantidad de calorías.... ¡Queee! Esperamos a disfrutar esta delicia de fruta Y mas en este calorcito para refrescarnos . Recomendado 1 taza de sandía picada

¿Sabías que? El 10% de la población mundial tiene alguna enfermedad renal, poco más de 2 millones de personas en todo el mundo reciben tratamiento con diálisis o necesitan de un trasplante de riñón y muchos más necesitan tratamiento, pero no lo reciben. ¡Es importante cuidar tus riñones! ... Hoy en el día mundial del riñón te comparto las 8 reglas de oro para prevenir una enfermedad renal: Consume suficiente agua, una buena ingesta . Mantén un peso saludable, una dieta equilibrada y ejercicio son tan fundamentales. Controla tu presión arterial. ¿Tienes Diabetes? Controla tus niveles de glucosa en sangre . Evita fumar . Reduce la ingesta de alimentos procesados. . No te automediques . Revisa tu función renal si tienes uno o más factores de riesgo. ¡Consulta a tu médico! #riñones #salud #renal #agua #nutricion #nutriologaanaeslihernandez #vidasaludable #nutricionista #nutricion