Nutriologa Nadia Velázquez
Av. revolución Sur #45 interior 204 Pasaje Heredia Heroica Zitácuaro, Michoacán de Ocampo, Mexico

¿Has escuchado sobre estas dos palabras? . Cuando hablamos de equilibro nos referimos a ese punto donde lo que consumo o lo que me muevo no tengan impacto negativo sobre mis metas sin sacrificar mi paz . Compensar por otro lado es hacer una acción para suplir otra que "no tuve que haber hecho"... . ¿Cuál es la diferencia? Que compensar tiene matices de una relación NO saludable con la comida y algo de culpa. En cambio el equilibro busca disfrutar de esas comidas no tan recomendadas con una vida balanceada o de disfrutar aquellos dias donde mi cuerpo necesita descansar y no moverse mucho. . Existe una gran diferencia entre estas dos palabras aun cuando pienses que ambas se refieren a lo mismo, recuerda que todos los extremos son malos, elige tus batallas y busca ese punto en tu cuerpo donde podamos consumir DE TODO logrando tener un estado optimo de salud . ¿No sabes cómo? Yo te ayudo... . . . . #nutricionista #nutriologa #educadoraendiabetes #especialistaenobesidad #nutriologaenlinea #nutriologametepec #nutriologazitacuaro #heathylifestyle #saludybienestar #salud See more

La alimentación 100% personalizada es la que tu eliges y para lograr esto necesitas APRENDER a elegir alimentos y productos saludables. Si bien los nutriologos somos la guía para llevar una alimentación saludable y lograr un estado óptimo de salud a largo plazo debemos brindarles todas las herramientas para lograr que tu como paciente tengas la capacidad de ELEGIR lo que te gusta y lo que funciona para tu cuerpo. ¿TE SIENTES LISTO PARA LOGRAR ESTO? YO TE AYUDO . . .... . . . #nutricionista #nutriologa #educadoraendiabetes #especialistaenobesidad #nutriologaenlinea #nutriologametepec #nutriologazitacuaro #heathylifestyle #saludybienestar #salud

Si alguien es vegano y desea ayudar una buena causa este recetario es para ustedes!

Atún sellado con ejotes salteados y dip griego. Aquí la estrella fue el Dip, les dejo la receta: - Yogurt griego natural sin azúcar (yo utilice kirkland de costco) aprox 2 cucharadas - 1 cucharadita de aceite de oliva extra Virgen ... - Sal de ajo al gusto - Hierbas italianas (así encuentran en el súper ya el sazonador de mccormick) Mezclar todo muy bien, opcional puedes agregar aceitunas picadas. También puedes utilizarlo como dip con palitos de verdura para tu colación . . . . . . #nutricionista #nutriologa #educadoraendiabetes #especialistaenobesidad #nutriologaenlinea #nutriologametepec #nutriologazitacuaro #heathylifestyle #saludybienestar #salud #recetassaludables #dipsaludable

Feliz viernes! Les dejo esta reflexión, a veces cuando iniciamos algo tenemos la motivación de mundo! Pero las circunstancias de la vida o el simple cambio pueden llevar esta motivación a niveles un poco más bajos y aquí en donde la disciplina hace su trabajo; tendrás que lograr tu meta a pesar de que la motivación no sea la misma que al inicio y buscar nuevamente tener ambas en buenos niveles para alcanzar los objetivos que tienes. Claro que con motivación es un poquito m...ás fácil y la disciplina lleva un poquito más de tiempo y constancia adquirirla pero una vez teniéndola te vuelves IMPARABLE ¿Tu como lograste ser disciplinado? Cuéntanos en comentarios, podrías ayudar a alguien más a lograrlo . . . . . . #nutricionista #nutriologa #educadoraendiabetes #especialistaenobesidad #nutriologaenlinea #nutriologametepec #nutriologazitacuaro #heathylifestyle #saludybienestar #salud

Avena de Zanahoria Súper opción para desayuno o cena con diferentes grupos de alimentos Colocar en una ollita 1/2 cucharadita de ghee (opcional) con 1/2 taza de zanahoria rallada y 3 cucharadas de leche. Una vez que se suavice agrega 1 cucharadita de vainilla y toque de canela. Agrega 1/2 taza de hojuelas de avena (te recomiendo superfoods de @quaker_mx ) con 1/2 taza de leche descremada o lechada vegetal. Deja cocinar por algunos minutos y decora con 2 cucharaditas de... nuez picada y cacao nibs. Disfruta! ¿Qué grupos de alimentos creen que estamos incluyendo? Déjenme sus respuestas en comentarios y si la prueban también me cuentan que les pareció . . . . . . #nutricionista #nutriologa #educadoraendiabetes #especialistaenobesidad #nutriologaenlinea #nutriologametepec #nutriologazitacuaro #heathylifestyle #saludybienestar #salud #avenabowl #recetassaludables #oatmeal