LN Montse Garralda NC
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Soy creyente completamente que si sabes comer puedes incluir de todos los grupos de alimentos, siempre y cuando o salud te lo permita. Si tienes variedad de alimentos, puedes hacer diversas combinaciones que le darán variedad a las vitaminas y minerales que nos aportan cada uno. ¿Ya revisaste qué hay en tu refri y en tu alacena? Si tienes duda de algo mándame foto y te apoyo con la porción ideal o podemos revisar etiquetas para ver si lo que tienes contiene exceso de azúcares... o grasas que podrían dañe tu salud. Nutriendo mente #tuNutrióloga #teCuido #nutriendocuerpo #nutriendoalma #nutriendomente #nutriendo #mindFullEating #think #lovefood #nutriologaMontseGarralda #dietitian #health #healthy #datos #balance #aprender #learning #healthylifestyle #goodchoices #aprender #datocurioso #pexels #unsplash #freepick #nutrition

Para meditarlo. Hacer esfuerzos diariamente. Nutriendo alma #tuNutrióloga #teCuido #nutriendocuerpo #nutriendoalma #nutriendomente #nutriendo #mindFullEating #nutriConsejos #lovefood #nutriologaMontseGarralda #dietitian #health #healthy #frases #balance #true #empiezabieneldia #nutrition #unsplash #pexels #flores ... Mi estrella @santialanis See more

Pregunta por lo adecuado para ti

La MICROBIOTA intestinal sana genera diversos compuestos que le traen beneficios al cuerpo como vitaminas, ácidos grasos, y componentes indispensables para estar sanos. Cuando se desequilibra, por ejemplo con una dieta alta aen grasas, se secretan más lipopolisacaradidos, peptidoglicanos, ácido lipoteicoico, falgelina, etc lo que induce la activación del sistema inmunológico que puede traer consecuencias. Recuerda acudir con un nutriólogo que te oriente que y cuánto comer par...a encontrar un equilibrio. Referencia Moreira, A., Texeira, T., Ferreira, A., Do Carmo Gouveia Peluzio, M., & De Cássia Gonçalves Alfenas, R. (2012). Influence of a high-fat diet on gut microbiota, intestinal permeability and metabolic endotoxaemia. British Journal of Nutrition, 108(5), 801-809. doi:10.1017/S0007114512001213 Nutriendo mente #tuNutrióloga #teCuido #nutriendocuerpo #nutriendoalma #nutriendomente #nutriendo #mindFullEating #think #lovefood #nutriologaMontseGarralda #dietitian #health #healthy #datos #balance #aprender #learning #healthylifestyle #goodchoices #aprender #datocurioso #pexels #unsplash #freepick #nutrition

Se cree que el origen del poro es de Mesopotamia, Egipto, Turquía desde hace 3000 años AC aproximadamente. Consta de tres partes bien definidas, el tallo, el bulbo que es alargado y hojas largas y verdes. En la antigüedad el poro que se vendía era más curvo y hoy en día es alargado.... Es bajo en calorías y aporta fósforo, calcio y potasio, lo que lo hace excelente para los huesos. También aporta fibra, vitamina C, A y B6. Me encanta esta receta Sopa de poro y papa . Picar una taza de poro y media de papa Sofreír en aceite y salpimentar Añadir agua y hervir hasta que quede suave la papa