Nutrióloga Acapulco Mony Bravo

#recetassaludables #recetasfaciles les comparto esta dos recetas sencillas y diferentes ... aprovechando grasas buenas con el guacamole y aumentando el consumo de fibra y preparando la avena de otra manera y deliciosa !!!

Cuando se consume suficiente agua se puede retrasar el envejecimiento y mejorar enfermedades como diabetes, hipoglucemia, artritis, sequedad cutánea y obesidad. Los riñones son los órganos que ayudan al cuerpo a eliminar residuos, y necesitan suficiente agua para hacer su trabajo de depuradores de deshechos así que te invito si tú consumo es bajo marca un termo y tómalo durante media mañana y tarde o ve marcando en tu celular tu consumo ... también existen aplicaciones para llevar esto acabo ... inicia este hábito y verás muchísimos beneficios

#proteinasyenvejecimiento siempre le damos importancia a la GRASA CORPORAL que es muy importante pero tambien debemos voltear a ver la masa magra especialmente al MUSCULO ESQUELETICO ya que es de vital importancia para un envejecimiento con calidad ... solamente con un buen aporte de proteinas de alto valor biologico ( aminoacidos esenciales) y el ejercicio podemos lograrlo... la proteinas vegetal no contiene todos los aminoacidos esenciales pero puedes hacer combinaciones adecuadas para complementar estos aminoacidos ... tambien puedes suplementarte para obtener un aporte adecuado de proteínas

que les parece esta opción de snack o colación o como entrada para una reunión, es facil y rica y muy baja en calorías rica en vitaminas y minerales

#sodioenlosalimentos #conocelasetiquetas

es una pequeña plática de 7 minutos sobre mi experimento ... que aplique este mes de septiembre algunos errores que tenemos al realizar un plan de alimentación

#platointeligenteRenal #nutricionclinica la alimentación de un paciente con daño renal en predialisis da un giro de 180 grados .. por ejemplo se disminuye el consumo de proteínas .. también se pueden utilizar alimentos funcionales o suplementos para una mejor nutrición

les dejo el link de la foto ¡Iniciamos las votaciones! Invita a todos mis contactos seguir la página de CRIT Guerrero y dar like a a la foto de mi hijo dentro de la publicación del crit guerrero ... dice leonardo garcía bravo pero es leonel garcía bravo La votación se cierra el viernes 25 de septiembre a las 2:00 de la tarde. https://www.facebook.com//a.98410488171/3289198457868296/

#suplementosdeportivos #clasificacion

fácil y delicioso rico en proteínas de alto valor biológico

esta receta es muy fácil de seguir !!! si quieres disminuir la grasa solamente sustituye el queso cheddar por queso panela !! riquísima fácil y rápida acompáñala con una ensalada fresca

feliz fin de semana !!!! que disfruten su fin !! jijiji

#platointeligente el plato inteligente es una estrategia increíble para empezar hacer cambios en nuestra alimentación .. recuerda que es importante incluir todos los grupos de alimento y aumentar el consumo de verduras y frutas para obtener #antioxidantes #vitaminas&minerales y #fibra