Nutrióloga Luz Miriam López Mendoza
Av. Paseo de la Victoria 4370, Partido Iglesias. 32618 Ciudad Juárez, Chihuahua, Mexico

Berenjenas asadas con queso La magia está en los condimentos que utilices para marinarlas Pica ajo finamente y agrégale un poquito de aceite oliva y albahaca seca.... Deja la mezcla por unos 15 min para que se concentren los sabores. Marina las rebanadas de berenjena y ponlas en el comal hasta que se doren por ambos lados Agrega queso rallado, yo utilice manchego y solo un poquitín para agregar saborr. #berenjena #ricoysano #ricoyfácil #nutmiriamlopez #vegies #queso #comida #saludableyrico

Feliz día a todas las mamis Son una bendición en la familia

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy No esperes a sentirte súper motivado para hacer ejercicio, la verdad es que no siempre se sienten esos súper poderes, así somos los seres humanos, es normal sentirse así, pero lo importante es que lo hagas a pesar de tener esos días grises. Hoy quiero darte algunos tips para ayudarte en esos días que no te sientes tan motivado: ... Piensa en los beneficios que el ejercicio o la alimentación saludable están aportando a tu salud. Acuérdate de como te sentías y como te veías antes de iniciar el proceso y compara resultados. No midas el éxito de tu tratamiento solo por los kg que has bajado, sino por todo lo que a cambiado en tu salud, cómo digestión, piel, energía, mentalidad, etc. No veas al ejercicio como un castigo que tienes que hacer para bajar de peso, tómalo como el tiempo y la actividad que tú cuerpo merece para relajarse y activarse para renovar cada célula y estar más fuerte día con día. No te compares con otros, recuerda que todos tenemos un cuerpo, proceso y tiempos diferentes. Tu mejor competencia eres tú ! #nutmiriamlopez #ejercicio #motivacion #actitudpositiva #actividadfisica #coach #lifestyle #nutrición

Todos queremos que nuestra mamá dure mil años, la mejor manera es regalandole salud Participa y gana 4 semanas consecutivas de jugos verdes listos para prepararlos en casa para ti o para tu mamá Ve a la publicación directa en la página de Mexicane para participar

¿Cuál aceite engorda menos? Está pregunta es muy frecuente en la consulta o en conversaciones sociales, ya que existen muchas opciones en el mercado y se habla de todos. Existe desde el aceite de maíz, canola, aguacate, oliva, coco, girasol, uva, etc, por mencionar algunos.... La verdad es que cada aceite tiene propiedades que cambian de acuerdo a su origen y nos ayudan a funciones distintas en el organismo, pero lo que quiero explicarte hoy es acerca de la respuesta a la pregunta de inicio. La mercadotecnia nos vende un sin fin de aceites saludables con miles de propiedades y el gancho más poderoso es que NO engorda ! No te culpo si lo has creído, es su trabajo jaja pero no te quedes con la información que te venden y asesorate correctamente El caso es que creemos esa MENTIRA y a veces abusamos de ello por qué pensamos que no tiene calorías y que entre más usemos, es mejor por qué es saludable. Pues la VERDAD esque TODOS los aceites tienen las mismas calorías, 9 calorías/gramo , es decir en 1 cucharadita de 5 ml hay aprox 45 calorías. Entonces, no por qué el aceite sea extra virgen y el más caro del mercado significa que puedes utilizarlo a libre demanda, acuérdate que es necesario consumir lo que TU CUERPO requiere, es necesario saber y utilizar las CANTIDADES correctas. Sin duda ese aceite extra virgen y de alta calidad ayudará a tu cuerpo por las propiedades que contiene y por qué es más NATURAL y BIODISPONIBLE para el organismo pero no dejará de tener las calorías que ya mencioné y si abusas de él seguirá provocando un aumento de peso o será más difícil disminuir la grasa corporal y llegar a tu objetivo. Cuál sea que sea la razón por la que cuidas tu alimentación, recuerda que es Importante consumir CALIDAD y CANTIDAD de acuerdo a tus necesidades #aceite #cualengordaramenos #informacionnutricional #nutmiriamlopez #ciudadjuárez #aceitedeoliva #aceitecoco #aceiteaguacate #aceiteuva #aceitecanola #aceitegirasol #calorias