Nutrióloga Michelle Sánchez
Gobernador Lugo 3-202, Dávila 22044 Tijuana, Baja California, Mexico

¿Ayuno intermitente es para mi? La idea principal de este modelo es reducir las calorías que se comen en el día. Aquí la clave es la calidad de comida en el periodo de alimentación. Se puede recomendar a pacientes que sufren de ansiedad e inflamación principalmente. También puede sugerir dependiendo del estilo de vida y rutina diaria (casi no tienen tiempo para desayunar).... No se llegan a los resultados deseados si se hace el ayuno y en horas de alimentación se consumen alimentos altos en calorías See more

¿Cuánto peso debo bajar a la semana? La pérdida de peso normalmente va de medio kilo hasta 1 kilo por semana. Está pérdida gradual nos asegura que va reduciendo tu porcentaje de grasa de manera sana. Pero yo quiero bajar más! No es recomendable ni sano estar perdiendo 3 o 5 kilos por semana. Cuando empiezas una dieta muy restrictiva sin asesoría profesional es probable que tu cuerpo entre en un estado llamado tumba metabólica que por más ejercicio y pocas calorías ...que consumas, te será imposible bajar de peso además de agregarle estrés a tu cuerpo que no merece. Así que relax confía en tu cuerpo y cuídalo Si el ejemplo pasado es tu problema, mándame un mensaje. Confía tu salud en los profesionales

No basta con solo querer, hay que hacer Haz un plan y poco a poco verás los resultados de tu dedicación. Recuerda que no sucede de la noche a la mañana, pero sucede. Recuerda qué es lo que buscas y sigue enfocado

¿Ayuno intermitente es para mi? La idea principal de este modelo es reducir las calorías que se comen en el día. Aquí la clave es la calidad de comida en el periodo de alimentación. Se puede recomendar a pacientes que sufren de ansiedad e inflamación principalmente. También puede sugerir dependiendo del estilo de vida y rutina diaria (casi no tienen tiempo para desayunar).... No se llegan a los resultados deseados si se hace el ayuno y en horas de alimentación se consumen alimentos altos en calorías See more

¿Y si cambiamos las siguientes frases? Siempre son los mismos resultados. No puedo/quiero dejar la comida. No tengo fuerza de voluntad.... Por.. Ya he estado ahí y he aprendido. Ahora lo voy a intentar de otra manera. No necesito dejar lo que me gusta, solo hacerlo con moderación. Solo tengo que recordar mis motivaciones más seguido. Inténtalo

Nutrición en embarazo En esta etapa de la vida es esencial nutrir a la madre para que el bebé se desarrolle y nutra apropiadamente. Se debe tomar en cuenta que cada trimestre cambian las necesidades nutricionales. Igualmente se deben de vigilar los suplementos necesarios para la paciente embarazada ... **Si tienes duda de qué comer o cómo suplementarte en esta etapa, busca asesoría nutricional con un profesional

No basta con solo querer, hay que hacer Haz un plan y poco a poco verás los resultados de tu dedicación. Recuerda que no sucede de la noche a la mañana, pero sucede. Recuerda qué es lo que buscas y sigue enfocado

¿Y si cambiamos las siguientes frases? Siempre son los mismos resultados. No puedo/quiero dejar la comida. No tengo fuerza de voluntad.... Por.. Ya he estado ahí y he aprendido. Ahora lo voy a intentar de otra manera. No necesito dejar lo que me gusta, solo hacerlo con moderación. Solo tengo que recordar mis motivaciones más seguido. Inténtalo

Nutrición en embarazo En esta etapa de la vida es esencial nutrir a la madre para que el bebé se desarrolle y nutra apropiadamente. Se debe tomar en cuenta que cada trimestre cambian las necesidades nutricionales. Igualmente se deben de vigilar los suplementos necesarios para la paciente embarazada ... **Si tienes duda de qué comer o cómo suplementarte en esta etapa, busca asesoría nutricional con un profesional

¿Cuánto peso debo bajar a la semana? La pérdida de peso normalmente va de medio kilo hasta 1 kilo por semana. Está pérdida gradual nos asegura que va reduciendo tu porcentaje de grasa de manera sana. Pero yo quiero bajar más! No es recomendable ni sano estar perdiendo 3 o 5 kilos por semana. Cuando empiezas una dieta muy restrictiva sin asesoría profesional es probable que tu cuerpo entre en un estado llamado tumba metabólica que por más ejercicio y pocas calorías ...que consumas, te será imposible bajar de peso además de agregarle estrés a tu cuerpo que no merece. Así que relax confía en tu cuerpo y cuídalo Si el ejemplo pasado es tu problema, mándame un mensaje. Confía tu salud en los profesionales