Nutrióloga Melissa Alonzo
Av. 30 entre 38 y 34 Tohokú. 77720 Playa del Carmen, Quintana Roo, Mexico

MAMÁ ES MUY IMPORTANTE Sabemos que cuidar de la salud de mamá es muy importante para ti, por eso este mes de Mayo tenemos esta promoción para todas las mamás No olvides mencionar esta promoción al momento de agendar tu cita ... Agenda tu cita vía Inbox o al 9991 60 34 69 Promoción válida del 1 de mayo al 31 de mayo. #playadelcarmenmexico #nutricion #diadelamadre #salud #AtreveteAlCambio

Hoy quiero compartirles lo orgullosa que estoy por los avances de Pau quien llegó al consultorio buscando mejorar sus hábitos de alimentación y pérdida de peso ya que refería "comer saludable" y hacer actividad física pero no lograba perder peso habiendo intentando prácticamente de todo. Le expliqué que a veces podemos creer que comemos "saludable" cuando en realidad nuestra calidad de alimentación y las porciones no son las requeridas para nosotr@s y que desafortunadament...e, existe muchísima mala información al respecto. Después de 3 semanas de iniciar su plan de alimentación acorde a sus características y manteniendo la actividad física que realizaba, Pau ha perdido 5 kg mismos que se vieron reflejados en % de grasa, visceral, edad metabólica y circunferencias. También refiere sentirse con mayor energía, su ropa le queda muchísimo mejor, mayor rendimiento, mejora en situación gastrointestinal y lo mejor es que refiere comer muy rico Estoy orgullosa de poderles compartir estos avances en tan solo 3 semanas porque así como Pau, muchos pacientes llegan al consultorio creyendo que "comen de manera saludable" pero sin lograr su objetivo y me encanta poder contribuir a la adquisición de hábitos de alimentación saludables en cada uno de ellos y que por ellos mismos se den cuenta que todo es posible #AtreveteAlCambio #salud #nutricion #playadelcarmen

Hola hoy quiero compartirles este post ya que han habido en la consulta muchos mitos y miedos con respecto a los lácteos y al consumo específico de yogurts. La opción que recomiendo de consumo de yogurt es griego/natural ya que tiene un mejor aporte de proteínas y menor aporte de azúcares pero OJO es importante saber cuál elegir porque desafortunadamente, la mercadotecnia nos hace malas jugadas al vendernos "yogurts saludables" cuando en realidad no lo son Es por eso ...que les enlisto las marcas recomendadas y siempre procuro darles estas opciones a los pacientes para que ellos elijan cuál es el que mejor se les acomoda tanto en precio como en sabor No hay que satanizar ningún alimento...recuerden que la importancia es la calidad y cantidad del consumo de los alimentos y con los yogurts podemos hacer una amplia variedad de desayunos, cenas, postres y ricas colaciones #playadelcarmen #nutricion #yogurt #healthylife

¡Feliz día a la alegría de nuestras casas y corazones! La mejor manera de demostrarles nuestro amor, es cuidar de su salud desde pequeños para crecer adultos sanos #diadelniño2021 #salud #infancia #playadelcarmen

PERMITEME CUIDAR DE TU SALUD Muchas personas tienen la duda acerca de lo que incluye una consulta antes de ir con un profesional, es por eso que aquí les dejo los servicios que se incluyen en todas las consultas que doy. También contamos con servicio de PREAPRACIÓN de alimentos de tu plan de alimentación. ... Agenda tu cita vía Inbox o al 9991603469 #playadelcarmen #healthcare #salud #nutricion

¿Harto de comer pechuga a la plancha? Muchas veces creemos que no hay otra manera de preparar la pechuga más que con el clásico marinado y a la plancha. Por eso siempre procuro enseñarles a mis pacientes que existen muchísimas maneras de preparar la pechuga de una manera práctica y con mayor sabor. ... Hoy les comparto una rica alternativa de pechuga a la mostaza la cual es una excelente opción de almuerzo que puede ir acompañada con una ensalada y arroz integral Recuerden que las porciones dependen de cada paciente #playadelcarmen #salud #healthylifestyle #nutricion #chef

REALMENTE CONOCEMOS EL IMPACTO DE LA OBESIDAD EN NUESTRA SALUD Yo sé que actualmente, todos podemos estar familiarizados con la palabra obesidad pero, aunque parezca algo tan obvio, realmente hay muchas personas que todavía no consideran la obesidad como una enfermedad. La obesidad o Enfermedad Crónica Basada en Adiposidad es una enfermedad compleja caracterizada principalmente por un exceso de tejido adiposo que conlleva al riesgo de desarrollar otros problemas de ...salud como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensión, elevación de colesterol y triglicéridos, hígado graso, alteraciones ginecológicas, gastrointestinales e incluso ciertos tipos de cáncer y problemas emocionales. Si bien, uno de los principales factores que la desarrollan es el tipo de alimentación que tenemos junto con un estilo de vida sedentario, también existen otros factores que influyen en ella como la genética, ambiente, emocionales e incluso económicos por lo que es de suma importancia un abordaje de manera integral para cada paciente. Hagamos conciencia de nuestra salud y comencemos a tomar más en serio esta enfermedad que día con día va en aumento y junto con ella, el desarrollo de otras enfermedades relacionadas.