Nutrióloga Marissa Verdugo Cardenas
66480 66480 Monterrey, Nuevo León, Mexico

Agenda tu cita y este verano luce saludable OBESIDAD SOBREPESO BAJO PESO EMBARAZO Y LACTANCIA ... ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA ENFERMEDADES CRÓNICAS pregunta por nuestra promoción See more

Conoces la importancia de las colaciones en la dieta para adelgazar? Que no te sorprenda ver más de 3 comidas en tu plan de alimentación diario ,te explico con detalle por que son importantes las colaciones entre comidas de manera habitual ,como deben de ser y por que no debes de saltartelas. Las colaciones evitan llegar a las comidas principales con tanta hambre, esto reduce la posibilidad de comer lo primero que tengas a mano y permite que seas capaz de elegir alimentos, ...según la calidad de los mismos. Cuanto más veces come una persona, más calorías consume, esto es por dos razones, por un lado el organismo si no recibe alimentos por largos períodos de tiempo, disminuye su metabolismo, enlenteciéndolo. Otro de los motivos es porque mientras el organismo cumple con sus funciones, tales como digestión, metabolización y absorción gasta calorías y por ende, energía. Las colaciones brindan saciedad, lo cual reduce la ansiedad por la comida. Las colaciones no necesariamente tienen que ser de un gran volumen de comida, muy por el contrario, es mejor comer poco muchas veces, que mucha cantidad pocas veces. En estos puntos se basa la importancia y la necesidad de poner en práctica las colaciones para perder peso. Si deseas adelgazar en forma equilibrada y saludable, no olvides de incorporar colaciones a tu dieta diaria. LN. Marissa Verdugo

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