Nutriologa Mariana Salcedo

https://youtu.be/lkVh5YC5FtA Sabias que cuanto más maduro este un plátano mayor será su nivel de azucares y velocidad en que estas lleguen a tu torrente sanguíneo.

El azúcar de mesa (blanca, morena o mascabado), no es necesaria en nuestra alimentación. No nos pasa nada si no la consumimos, ni significa que debamos adelgazar si la dejamos de consumir. La mayoría de los alimentos se convierten en glucosa una vez ingeridos, así que evitemos agregarla a nuestros alimentos o consumirla en mieles (aunque sean de agave, o 100% naturales), en jugos y aguas frescas (de cualquier tipo), ni mucho menos agregándolas a los licuados.

Recetas que puedes utilizar en tu plan de alimentación, para ganar masa o perder peso