Nutriologa María José Mendiola

IGTV 19 de enero 2021

¿Basas tu progreso en el número de la báscula? Es algo que debes de dejar de hacer INMEDIATAMENTE El peso es algo subjetivo, si puede llegar a ser un parámetro que como nutriólogos nos ayuda a sacar algunas fórmulas, pero NO lo es todo, el peso puede variar por diferentes razones (swipe a la izquierda) entonces hoy tenemos un peso y al otro día y eso no quiere decir que el plan de alimentación y/o ejercicio no esté funcionando ... Lo más importante de todo esto es que consideres otros factores (también va para mis colegas ) ¡DEJEN DE USAR EL PESO COMO EL ÚNICO PARÁMETRO! No te obsesiones con el número de la báscula, que el peso NO te controle #peso #weight #nutricion #nutrición #culturadeladieta #progreso #alimentacion #estilodevidasaludable #nutrimajomendiola

¿Sabias que el 27 de enero se celebra el dia del nutriólogo en México? Antes de que se termine este dia queria felicitar a todos mis colegas que dia a dia tratan de aportar su granito de arena para hacer un cambio en la vida y alimentacion de muchas personas El papel de un nutriólogo va mas alla de la idea de bajar de peso y eso es algo super importante que debemos tener en cuenta, un nutriólogo desempena su papel tanto ...a nivel hospitalario, comunitario, en empresas, con deportistas, niños, consultas privadas, etc. Esta carrera me ha traido desde las mejores amistades, experiencias, conocimientos y sobretodo, una gran empatia! Siempre estare agradecida de todos mis profesores que tuve a lo largo de mi carrera y estoy orgullosa de poderlos llamar ahora, colegas Al igual agradezco a TODOS mis pacientes, son unos grandes maestros, día a día me inspiran a ser mejor y querer aprender más sobre esta hermosa profesión ¡FELIZ DIA DEL NUTRIÓLOGO! #Diadelnutriologo #nutricion #profesion #happy #healthy See more

¡Hola a todos, feliz miércoles! ¿Cuántas veces te han dicho que si comes pan, pastel o algo "no permitido" seguro vas a subir de peso o al contrario si comes manzanas, peras o espinacas vas a bajar de peso en días? ¡ES UN MITO! Recuerda que por si solo NINGÚN alimento te puede hacer subir o bajar de peso, para conseguir un aumento de peso (únicamente en grasa) tendrías que consumir 7000 kcal más de tu consumo, así que por comerte esa ...rebanada de pizza NO subirás de peso; ahora, si lo que quieres es disminuir de peso o % de grasa necesitas estar en un déficit calórico acompañado de otros hábitos que te ayudarán a lograr a llegar a esta meta Recuerda que es un conjunto de alimentos y hábitos NO solo uno el que tendrá esa función Así que ya lo sabes. Si llegaste aquí dime que alimentos te han dicho que te suben/bajan de peso y déjame tu emoji de comida favorito, el mío es este #nutricion #culturadeladieta #adiosmitos #desmintiendo #nutrimajomendiola #nutriologa #estilodevidasaludable #consultaonline See more

Hola a todos! Feliz jueves, ¿Cuántos de ustedes siguen sin hacer paces con la comida y las siguen dividiendo como "buenas y malas"? ¿Por qué no mejor empiezas a cuestionarte si hay un balance en todas tus comidas? Es decir, en lugar de pensar si ese alimento te subirá de peso, pregúntate si ese alimento contiene la suficiente fibra o proteína, o si tu plato contiene suficientes verduras, esto ayuda a tomar decisiones más inteligentes . ... ¿Y si no me aporta nada? NO PASA NADA! Disfruta cada bocado y sigue con tu balance . #nutricion #balance #restriccion #huevo #pan #carbohidratos #proteina #nutrimajomendiola #estilodevidasaludable See more