Nutrióloga Lore Rábago
Edificio Delta Monterrey, Nuevo León, Mexico

Es más importante lo que comes de Año Nuevo a Navidad, que lo que comes de Navidad a Año Nuevo .Es más importante lo que comes de Año Nuevo a Navidad, que lo que comes de Navidad a Año Nuevo .

Hoy las quiero invitar a que se unan a nuestro grupo de mujeres , que están decididas a llevar una alimentación saludable y con el objetivo de disminuir peso, tallas o pérdida de grasa, con un menú suficiente y balanceado, si no te gusta algún ingrediente, lo puedes intercambiar. Somos una comunidad en donde te sentirás a gusto y acompañada en este proceso de tener una buena relación con tu comida, que te guste lo que comas y sea benéfico para tu cuerpo. ¡Inscríbete! inicio... de grupo 15 de marzo. Este viernes o sábado tendrás el menú y la lista del súper para que puedas hacer tus compras con anticipación. Regálate esta asesoría nutrimental y verás que te encantarán los resultados. Mándame mensajito si tienes alguna duda. #alimentacionsaludable #nutriologaenlinea #nutricion #nutrition #mujeres #mujeresreales

Ensalada de carne de hamburguesa, en vez de llenar tu plato con muchos carbohidratos, llénalo de verduras y verás que te encantará el resultado. Incluye lo que encuentres en tu cocina de verduras , en mi caso espinacas y tomate , una carne de hamburguesa, un poquito de panela, aguacate y todo con ajonjolí negro se ve más bonito . De aderezo agregué vinagre balsámico y un paquetito de salmas como cereal.... No siempre como así la carne de hamburguesa, lo que SI es cierto, es que NO muy seguido la como de la forma tradicional . Come ensalada por gusto, no por obligación. #cocinafacilysaludable #comecomonutriologa #ensaladasricas

Hoy las quiero invitar a que se unan a nuestro grupo de mujeres , que están decididas a llevar una alimentación saludable y con el objetivo de disminuir peso, tallas o pérdida de grasa, con un menú suficiente y balanceado, si no te gusta algún ingrediente, lo puedes intercambiar. Somos una comunidad en donde te sentirás a gusto y acompañada en este proceso de tener una buena relación con tu comida, que te guste lo que comas y sea benéfico para tu cuerpo. ¡Inscríbete! inicio... de grupo 15 de marzo. Este viernes o sábado tendrás el menú y la lista del súper para que puedas hacer tus compras con anticipación. Regálate esta asesoría nutrimental y verás que te encantarán los resultados. Mándame mensajito si tienes alguna duda. #alimentacionsaludable #nutriologaenlinea #nutricion #nutrition #mujeres #mujeresreales

Quinoa... ¿Ya la has probado? Una forma diferente de consumirla es haciendo ensalada Tabbule. Es una combinación deliciosa y fácil de hacer. Ingredientes:... 1 manojo de perejil. 1 taza de quinoa cocida en agua. 3 tomates picados. 1/4 de cebolla picada finamente. menta o hierbabuena al gusto. 3 cucharadas de aceite de oliva. el jugo de 4 limones. sal y pimienta al gusto. Procedimiento: Cocer la quinoa, y cuando esté fría incorporar los demás ingredientes finamente picados. Puedes combinarlo como tú gustes, en esta ocasión fue con carne de hamburguesa y quedó espectacular. Atrévete a hacer nuevas combinaciones y verás que te encantará el resultado. La quinoa es rica en potasio, magnesio, vitamina B, contiene buena cantidad de fibra y aparte es baja en calorías. Y no me gusta el término de moda de superalimento pero pertenece a ese grupo . ¿Te sirvió la receta? Cuéntame. LN. Lore Rábago ¿Que harás hoy por tu salud? #quinoa #glutenfreerecipes #superfoods #salad #tabbule

Si quieres iniciar a cocinar un día sin carne, está opcion es una excelente idea y aparte está delicioso . Picadillo de champiñones. 4 tz de champiñones... 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento amarillo 1/2 cebolla 12 aceitunas picadas 2 tomates 1/2 tz de cilantro 1 limon 1 cucharadita de ajo en polvo 1/2 taza de agua Sal y pimienta al gusto Procedimiento Pica las verduras en trocitos pequeños. En un sartén caliente con un poco de aceite de oliva, acitrones los pimientos y la cebolla. Después, agrega los champiñones y guisa hasta que comiencen a suavizarse. Seguido, agrega las aceitunas y la mitad del cilantro. Aparte, licua los tomates con el agua, ajo, sal y pimienta. Vierte el puré al sartén y deja hervir con las verduras, moviendo constantemente por 15 a 20 minutos hasta que el puré se evapore. Por último, agrega el jugo de limon y decora con el resto del cilantro. Es una receta del libro homecooked de Letty Cepeda. Queda súper deliciosa. Anímate a cocinar preparaciones diferentes y enamórate de lo que te nutre. ¿Que harás hoy por tu salud? LN. Lore Rábago