Nutrióloga Lisandra Zamora
Pablo Valdez 1587 44730 Guadalajara, Jalisco, Mexico

Ya estamos a media semanay cómo ustedes me lo habían estado pidiendo, les traigo esta súper rica receta de waffles de fresas con cremaademás de que es fácil u rápida de hacer Les va a encantar!!!!! Ingredientes: 4 claras de huevo... 3/4 de tza de harina de avena 1 cdita de polvo para hornear 1 chorrito de leche de almendras sin endulzar Stevia y vainilla al gusto tza de yogurt natural sin azúcar 1 tza de fresas Preparación: Licuar la harina con las claras, la leche, el polvo para hornear, la vainilla y stevia, y llevar a una sartén precalentada. Para la crema, licuar el yogurt con 1/2 tza de las fresas, vainilla y stevia y verter encima de los waffles, decorando con otra 1/2 tza de las fresas rebanadas. Si te gustó la receta, dale y comparte. Nutrióloga LISANDRA ZAMORA 3312421392 Instagram: nutriologalisandrazamora Consulta en línea y presencial #ComeMasSalud #Nutriologa #Guadalajara #Vidasana #Haztucita #Nutricion #Mesoterapia #Homeopatia #Saludable #Nutritivo #Cuidate #Lasaludprimero #consultanutricional #lifefitness #vidasana #vidasanayactiva

Llevar un plan de alimentación según tus objetivos se trata de poder comer de todo equilibradamente. Tiene que estar adaptado a tus gustos y antojos en lo mayor posible para que tengas la motivación de poder hacerlo y no solo 1 semana sino a largo plazo. Mis planes de alimentación son personalizados y diseñados individualmente!... Haz tu cita y DISFRUTA BAJAR DE PESO! Nutrióloga LISANDRA ZAMORA 3312421392 Instagram: nutriologalisandrazamora Consulta en línea y presencial #ComeMasSalud #Nutriologa #Guadalajara #Vidasana #Haztucita #Nutricion #Mesoterapia #Homeopatia #Saludable #Nutritivo #Cuidate #Lasaludprimero #consultanutricional #lifefitness #vidasana #vidasanayactiva

Inicia la semana con esta frase en tu mente: No te detengas hasta que te sientas O R G U L L O S @ Dios nos bendiga a todos... Nutrióloga LISANDRA ZAMORA 3312421392 Instagram: nutriologalisandrazamora Consulta en línea y presencial #ComeMasSalud #Nutriologa #Guadalajara #Vidasana #Haztucita #Nutricion #Mesoterapia #Homeopatia #Saludable #Nutritivo #Cuidate #Lasaludprimero #consultanutricional #lifefitness #vidasana #vidasanayactiva

¿Para qué funciona LA CREATINA? No solo tiene beneficios para el deporte o para el fitness, que es de lo que siempre se habla, también para la salud. Algunos de los otros tantos BENEFICIOS:... Mejora la recuperación muscular. Te da mayor tolerancia al esfuerzo. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. Mejora la función cognitiva. Ayuda a la salud mental (antidepresivo). Mejora la salud de la piel. Ayuda a controlar niveles de colesterol y triglicéridos. Su utilidad va mucho más allá de sólo ayudarte con mejorar tu masa muscular y resistencia en los entrenamientos. Una de las cosas que se suele confundir al hablar de que "mejora tu masa muscular", es que se cree que TE AUMENTA la masa muscular, pero no funciona de este modo, solo es una ayuda, no hará milagros si no cuidas tu alimentación, descanso y entrenamiento. Algunos de sus TANTOS mitos: Si la dejas de tomar te da rebote. Si tomas cafeína pierde su utilidad. Se consigue suficiente en alimentos. Causa daño renal y hepático. Solo se debe tomar cuando entrenas. ¿Cuál creatina es mejor? Monohidrato o micronizada. El resto de las creatinas no funcionan mejor que esta. (Carly Fazio, 2021 ) ¿En qué momento tomarla? Cualquier momento (siendo mejor, al parecer, post-entrenamiento), debes tomarla ENTRENES O NO. Nutrióloga LISANDRA ZAMORA 3312421392 Instagram: nutriologalisandrazamora Consulta en línea y presencial #ComeMasSalud #Nutriologa #Guadalajara #Vidasana #Haztucita #Nutricion #Mesoterapia #Homeopatia #Saludable #Nutritivo #Cuidate #Lasaludprimero #consultanutricional #lifefitness #vidasana #vidasanayactiva

Puedes ser constante y entrenar muy duro pero si no controlas lo que comes en tu plato durante todo el día no vas a progresar como quieres, ya que eso determinará si pierdes o ganas peso. Es difícil cambiar hábitos, lo se, por eso trato te compartirte en mis historias tips y consejos para que lo logres. Recuerda, tu eres capaz de todo mientras sigas firme tras ese objetivo Nutrióloga LISANDRA ZAMORA ... 3312421392 Instagram: apetitoxlanutricion #ApetitoPorLaNutrición #ComeMasSalud #Nutriologa #Guadalajara #Vidasana #Haztucita #Nutricion #Mesoterapia #Homeopatia #Saludable #Nutritivo #Cuidate #Lasaludprimero #consultanutricional #lifefitness #vidasana #vidasanayactiva

Bonito viernes a todos Para cerrar bien la semana, les quiero compartir algunos de los resultados de los retos anteriores para que se animen a participary lo mejor de todo es que van a estar comiendo súper rico Comenzamos este lunes 31 de mayoaún puedes inscribirte, tiene un costo de $500 Nutrióloga LISANDRA ZAMORA ... 3312421392 Instagram: nutriologalisandrazamora Consulta en línea y presencial #ComeMasSalud #Nutriologa #Guadalajara #Vidasana #Haztucita #Nutricion #Mesoterapia #Homeopatia #Saludable #Nutritivo #Cuidate #Lasaludprimero #consultanutricional #lifefitness #vidasana #vidasanayactiva

Feliiiiiz ombligo de semana Ya les tengo los premios para los 2 primeros lugares del Reto de enero!!! Primer lugar: Una freidora de aire, ademas 1 sesion de Lipolaser Segundo lugar: 3 sesiones de Lipolaser Aun quedan espacios, estas a tiempo de inscribirte!!! ... Ya iniciamos el Lunes Nutriologa LISANDRA ZAMORA 3312421392 Instagram: nutriologalisandrazamora Consulta en linea y presencial #ComeMasSalud #Nutriologa #Guadalajara #Vidasana #Haztucita #Nutricion #Mesoterapia #Homeopatia #Saludable #Nutritivo #Cuidate #Lasaludprimero #consultanutricional #lifefitness #vidasana #vidasanayactiva