Nutrióloga Linda Alvarez

De acuerdo, hemos hablado sobre lo importante que es alimentarnos saludablemente, pero hoy es momento de platicar también sobre la importancia de cuidar nuestra boca. Un gran porcentaje de los alimentos que consumimos contienen grandes cantidades de grasa y azúcar, y al consumirlas en exceso pueden predisponer enfermedades sistémicas como la diabetes. En la cavidad bucal esta gran cantidad de azúcar es el alimento de algunas de las bacterias que tenemos en nuestra boca, ...y como desecho estas bacterias producen ácidos. Si existe un cepillado de manera incorrecta o es menos de dos a tres veces al día, estos ácidos se acumulan en nuestros dientes sanos produciendo poco a poco su destrucción, lo que conocemos como caries. Otras bebidas como el café, el refresco, y alimentos con vinagre también desgastan nuestros dientes. Pero así como existen alimentos dañinos también hay otros que otorgan protección a nuestros dientes, como el yogurt, y la leche y frutos secos. Por estas razones es muy importante llevar un hábito de dieta balanceada y una correcta higiene bucal Hoy 20 de marzo es el día mundial de la salud bucal, y me gustaría aprovechar la ocasión para subrayar lo importante que es hacer una visita al dentista por lo menos una vez cada 6 meses, no solamente por estética, sino pensando en cuidar y preservar nuestra salud y bienestar en general. Si necesitas mas información y buscas una consulta por parte de un especialista, te recomiendo escribirle a Dra. Ana Victoria Glz Cirujano Dentista para ayudarte a cuidar tu salud bucal. Recuerda Boca sana, cuerpo sano

Ella siempre ha hecho todo por nosotros, y en este mes queremos consentir y cuidar a mamá como se merece. Por eso te ayudamos a festejarla cuidando su salud con una consulta especializada. Madre solo hay una, y queremos que nos dure por siempre.... Así que no lo dudes, envíanos un mensaje para agendar su cita. #nutricion #nutricionsaludable #nutricioninteligente #nutricionsana #nutritips #mamalove #diadelamadre #nutriologaclinica #nutriologaonline #nutriologalindaalvarez #Torreón #TRC

Te comparto 5 recomendaciones para iniciar una alimentación saludable y no fallar en el intento. Incorpora a diario alimentos de todos los grupos. Toma a diario 8 vasos de agua. Consume a diario 2-3 porciones de frutas. Consume a diario 2-3 porciones de verduras en variedad de tipos y colores.... Reduce el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio. Cómo extra: actívate y realiza al menos 1 hora de actividad física. ¿Necesitas apoyo de un especialista en nutrición? Manda un mensaje y agenda una cita! #nutricionsaludable #nutricionintegral #nutricioninteligente #nutricionclinica #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #nutriologaonline #nutriologa #trc See more