Nutriologa Karla Sofia
Hospital Star Medica, Consultorio 915.Av. Paseo de la Victoria 4370, Partido Iglesias, 32618 Cd Juárez, Chih. 32618 Ciudad Juárez, Chihuahua, Mexico

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Gracias por su confianza en mi servicio como nutrióloga. Y estoy agradecida por su paciencia durante todo el proceso. Gracias por ser un ejemplo a seguir como pacientes y por sus recomendaciones... Tenemos la agenda llena hasta el 5 de julio, recuerda apartar tu cita con tiempo Este verano va a estar bueno lleno de puras buenas vibras y metas logradas Citas agendadas con pago previo

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¿Dolor muscular? Cuando realizas cualquier actividad física que rebase la capacidad muscular actual habrá un daño muscular ... totalmente natural (si es que no es una lesión) pero con síntomas molestos como: reducción de su función posterior al ejercicio , capacidad de generación de fuerza menor y lo más importante... un dolorcito molesto. Este daño muscular y su recuperación son fundamental es para la respuesta al ejercicio aumentando el volumen , cantidad y capacidad del ...músculo. Como Thanos... es inevitable. Pero con estos consejos nutricionales puedes reducir el dolor, malestar y acelerar tu recuperación para aumentar tu volumen / tonicidad muscular : Los síntomas alcanzaran su máximo a las 24-48 horas después de que se haya realizado la actividad no acostumbrada, resolviéndose en un plazo de 4 a 7 días dependiendo la condición física de cada quien... asi que para evitar más tiempo de dolor muévete , moviliza el ácido láctico. Aumenta tu consumo de fotoquímicos y alimentos ricos en Compuestos polifenolicos (antioxidantes) : frutos rojos, fresas, cítricos , limonada natural, uvas. aumenta tu consumo de omega 3: salmón, pescado, mariscos, sardinas aumenta tu consumo de la cúrcuma (por ejemplo en leche dorada) HIDRÁTATE: consume 700 ml más de agua durante el día consume una cantidad apropiada de proteína durante el día: 1.5-2 g/kg de peso Ya te la sabes... a moverse, comer bien, hidratarse y consumir antioxidantes Sígueme en mi tienda online @onafitness.jrz Agenda tu cita en mi página web nutriologakarlasofia.com

Eres más fuerte de lo que imaginas. Regálate la oportunidad de creer en ti un 10%más el día de hoy, te vas a impresionar de lo mucho que podrás lograr, más allá de la meta que imaginas. La clave de la fortaleza y el éxito es ser constante y con una dirección no ser intenso e impulsivo. La fortaleza viene desde adentro, solo es cuestión de regalarte paciencia para demostrarte de que si eres capaz de dar ese pasito más. ... Foto tomada en mi lugar favorito, con mi famili de @hybrid.jrz Por el súper fotógrafo y cantante @jocsanproductions #Nutriologa #nutriologakarlasofia #nutrition #tvhost #loveyourself #amatetu #healthcoach #educadorendiabetes #perdergrasa #loseweight #elpaso #juarez #lascruces #colorado #denver #chihuahua #fitnessmodel #mexico #mexicanmodel #foryou #gym #workout #fitness #nutrition #photoshoot #ootd #fitnessfashion #hybrid

RECETARIO DIGITAL DE PASTAS ¡! Como somos fan de estas delicias te queremos regalar este mega recetario con una variedad de sabores que te van a encantar, para ganartelo solo necesitas seguir estos sencillos pasos: 1Darle Like a este post.... 2Segui a todas las cuentas participantes: @nutriailin @nutricionistamarcepaiz @nutrifitnessfoodie @nut_amemoronatti @nutrishape.rd @nutriologavaleriaherrera @majoswarm @nutri.lauramx @nutriyoga.hn @by.nutris @nutrikarlasofia 3Etiqueta en los comentarios a tres amig@s 4Anda a tu lista de "seguidos", ordenalos por fecha ("mas recientes") y manda a una de las cuentas participantes captura de pantalla por DM para corroborar que seguis a todas las cuentas (en esta captura deben ser visibles las 11 cuentas). 5 ¡Listo! Espera tu recetario. No olvides etiquetarnos si haces alguna receta @ Ciudad Juárez

¿Estás entrenando con una buena postura? Puede ser el motivo por el cual no veas los resultados que deseas o peor aun: la causa de tu dolor articular . Te dejo estos típs que usamos en pilates para mejorar tu postura al entrenar ¿Tu con cuál ejercicio batallas?... Visita nuestro insta oficial de nuestro reto con @burnit.challenge en las instalaciones de @hybrid.jrz #fitness #workout #burnit #nutriologa #nutrition #girl #purple #ciudadjuarez #chihuahua #elpaso #texas #armworkout #core #lascruces #denver