Nutrióloga Karla Gallardo

El lunes fue el día de la hipertensión. Hoy te presento la dieta Dash. ¿Ya la conocías? Te cuento un poco, la dieta DASH, ayuda a: Disminuir el sodio (sal) de la dieta. ... Rica en alimentos integrales, frutas y verduras, productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, pescados y aves, leguminosas, semillas y frutos secos. Cómo funciona: El plan alimenticio DASH sugiere cierta cantidad de porciones diarias de varios grupos alimenticios basándose en su consumo de calorías. consultas presenciales en León, Gto lunes y miércoles por la tarde consultas online en cualquier parte de la República Mexicana Agenda tu cita via Instagram o WhatsApp 479 14 66 509

Hoy es día mundial de la hipertensión La hipertensión es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos, que llevan la sangre a todas las partes del cuerpo. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón... para bombear. ¿Cómo se puede prevenir y tratar la hipertensión arterial? Todos los adultos deberían medirse su tensión arterial periódicamente, ya que es importante conocer los valores. Si esta es elevada, han de consultar a un profesional sanitario. Es importante modifica tu estilo de vida para controlar la tensión arterial (evitar el tabaco y alcohol, llevar una dieta saludable, abandonar el consumo de tabaco, hacer ejercicio y la reducción del consumo de sal) con asiduidad y evitar el uso nocivo del alcohol.

¿Tienes insuficiencia renal? Es muy importante acudir con el nutriólogo para que te dé un tratamiento adecuado. ¡Cuida tu salud! consultas presenciales en León, Gto lunes y miércoles por la tarde ... consultas online en cualquier parte de la República Mexicana Agenda tu cita via Instagram o WhatsApp 479 14 66 509

Conoce las porciones de aceites y grasas con proteína Recuerda que tus porciones dependen de tu plan de alimentacion Agenda tu cita via Instagram o WhatsApp Consultas presenciales y online % personalizados ... 479 14 66 509 See more

Eres team verdura cocida o verdura fresca? A mi me encanta de las dos formas! Me gusta agregarle pimienta limón porque le da un toque muy rico ... Agenda tu cita via Instagram o WhatsApp Consultas presenciales y online % personalizados 479 14 66 509