Nutriologa Ana Karen Iturbe

Admiro mucho a aquellos que tienen la valentía y dedicación de estar actualizados para compartir sus conocimientos. Tuve muchos buenos maestros que despertaron mi curiosidad de saber más. Tengo hermanos en los cuales veo ese amor que tienen por enseñar.... A ellos gracias bien merecido su día See more

Cuando quieres preparar algo rico pero rápido además saludable. Hoy prepare esta tinga de pollo, la cual solo lleva Cebolla en pluma sofreida en una cda de aceite de canola, pechuga de pollo deshebrada y dos jitomates licuada con ajo, cebolla y chipotle con un poco del caldo de pollo que se generó de la cocción de la pechuga.... Si tienes peques no importa si no le pones chile, igual tiene buen sabor Acompañe con unas tostadas al horno Le puse 1 cdita de crema Es bueno saber que las salsas de verdura y el chile realmente contiene muy pocas o casi nada de calorías, por lo cual sigue siendo un guiso saludable a diferencia cuando es un capeado o un frito.

Actividad Física Para mantener u obtener una composición corporal saludable, es importante realizar actividad física de intensidad moderada o alta, debido a que se fortalece el musculo, esto permite que el porcentaje de grasa corporal disminuya. Sobre todo los pequeños y adultos que se encuentran todo el día en casa, es de vital importancia planear diariamente ese tiempo que el cuerpo necesita de actividad física dependiendo del grupo de edad.