Nutrióloga Joselin Alvarez
Av. Las Palmas #4781 Int. 4 Fracc. Las Palmas 22000 Tijuana, Baja California, Mexico

Seguramente con las fiestas decembrinas tus hábitos se modificaron un poco, por eso te comparto algunos tips para que puedas retomar tus hábitos saludables. 1. Si te excediste con la comida, te recomiendo que no realices planes alimenticios muy restringidos, ve disminuyendo calorías poco a poco. 2. Hidrátate, lleva un control del agua que tomas, anota la cantidad y la hora en la que lo qué haces, hasta que logres llegar a tu requerimiento. ... 3. Vete a la cama una hora más temprano de lo que lo estabas haciendo los últimos días hasta que logres crear el hábito de dormir entre 7 y 8 horas diarias. 4. Retoma tu rutina de ejercicio poco a poco, podrías iniciar con 30 minutos diarios para que no te desgastes y/o lastimes. Espero que estos tips te ayuden a iniciar o retomar hábitos más saludables

Despedimos al 2020, sin duda el año que mas lecciones nos ha dado, nos ha obligado a parar y a reflexionar, cada quien habremos aprendido diferentes lecciones y cerraremos el año con diferentes percepciones de esta pandemia. Deseo que este 2021 sea mejor para ti, que te permita renovarte, no te dejes para después, cuida tu salud, honra a tu cuerpo y aliméntalo con lo que de verdad lo nutra. Feliz año 2021

Despedimos al 2020, sin duda el año que mas lecciones nos ha dado, nos ha obligado a parar y a reflexionar, cada quien habremos aprendido diferentes lecciones y cerraremos el año con diferentes percepciones de esta pandemia. Deseo que este 2021 sea mejor para ti, que te permita renovarte, no te dejes para después, cuida tu salud, honra a tu cuerpo y aliméntalo con lo que de verdad lo nutra. Feliz año 2021

La ONU declaro el 2021 como el ano Internacional de las Frutas y las Verduras , con el objetivo de sensibilizar, atraer la atencion de las politicas y compartir las buenas practicas en relacion al consumo de frutas y verduras y sus beneficios nutricionales y para la salud; y a como el consumo de frutas y verduras contribuye a la promocion de dietas y estilos de vida diversificados, equilibrados y saludables, y la reduccion de la perdida y el desperdicio de frutas y verduras. No olvides consumir frutas y verduras diariamente

La ONU declaro el 2021 como el ano Internacional de las Frutas y las Verduras , con el objetivo de sensibilizar, atraer la atencion de las politicas y compartir las buenas practicas en relacion al consumo de frutas y verduras y sus beneficios nutricionales y para la salud; y a como el consumo de frutas y verduras contribuye a la promocion de dietas y estilos de vida diversificados, equilibrados y saludables, y la reduccion de la perdida y el desperdicio de frutas y verduras. No olvides consumir frutas y verduras diariamente

Hola a todos Les dejo información de marcas de pan que recomiendo, espero les sea útil

Hola a todos Les dejo información de marcas de pan que recomiendo, espero les sea útil

Seguramente con las fiestas decembrinas tus hábitos se modificaron un poco, por eso te comparto algunos tips para que puedas retomar tus hábitos saludables. 1. Si te excediste con la comida, te recomiendo que no realices planes alimenticios muy restringidos, ve disminuyendo calorías poco a poco. 2. Hidrátate, lleva un control del agua que tomas, anota la cantidad y la hora en la que lo qué haces, hasta que logres llegar a tu requerimiento. ... 3. Vete a la cama una hora más temprano de lo que lo estabas haciendo los últimos días hasta que logres crear el hábito de dormir entre 7 y 8 horas diarias. 4. Retoma tu rutina de ejercicio poco a poco, podrías iniciar con 30 minutos diarios para que no te desgastes y/o lastimes. Espero que estos tips te ayuden a iniciar o retomar hábitos más saludables