Nutrióloga SLP
Benigno Arriaga #498-A Consultorio #201, Esquina con Arista. Col. Tequisquiapan 78230 San Luis Potosí, San Luis Potosi, Mexico

Algunos efectos por no dormir bien. La calidad y cantidad de horas que duermes influye directamente en tu elección de alimentos durante el día. #descanso #equilibrio #nuin... De los cuatro pilares que regularmente hago énfasis en consulta. Alimentación Descanso (calidad de sueño) Emociones Ejercicio La falta de sueño se asocia con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. En un estudio del 2018 se observó que las personas que duermen poco, interrumpido y además tarde, tenían más antojos de alimentos dulces y de comida rápida. Tener calidad de sueño mejorará tu estado de ánimo, tu capacidad para tomar decisiones, tu memoria y tu nivel de energía incluso tus antojos o apetito diario. muchas veces me preguntan porque no bajó de peso si hice todo lo que me recomendaron y aquí es donde te recuerdo que la alimentación no es todo lo que debes revisar. Que tengan un día lindo día de lluvia. #nutriologajeny #consultorioNUIN Para Asesorías Nutricionales personales puedes llamar al 44.44.9826.89 Para consultas en linea puedes escribir a [email protected] desde cualquier país Benigno Arriaga #498-A Consultorio 201 esquina con M. Arista, Col. Tequisquiapan, C.P 78230, San Luis Potosí SLP, México . . . . . #sanluispotosi #whsoyhealthy #nutricion #nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #weightloss #comersaludable #nutricionista #instamex #healthylife #wellness #programanutricionalNUIN

GALLETAS DE AVENA Aquí les dejo mi #receta de estas ricuras saludables, fácil y rápido de hacer regálame dándole doble toqué a la foto. #galletasdeavena #vegan #galletasfit ... INGREDIENTES 1/2 T de avena entera 1/2 T de avena molida 1 cda de vainilla 1/2 cdita de Polvo para hornear 1/2 taza de bebida de almendras (depende que tan secas quieres que queden, yo le puse un chorrito) Canela al gusto 2 Plátanos (bananos) PROCEDIMIENTO en un bowl coloca todos los ingredientes, primero machacamos bien los plátanos y mezclas la harina molida después las hojuelas. Arma las bolitas con tus manos, las pones en la bandeja del horno por 15 minutos a 180 grados y Listo A veces añado 2 cditas de mantequilla o crema de maní, quedan aún más deli #colacion Feliz día gente hermosa . Agenda tu cita 44.44.9826.89 [email protected] Benigno Arriaga #498-A Consultorio 201, Col. Tequisquiapan, C.P 78230, San Luis Potosí SLP, México https://g.co/kgs/sRTVvf . . #nutriologajeny #vidasaludable #whsoyhealthy #nutricion #nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #dieta #weightloss #muevete #estilodevida #comersaludable #nutricionista #instamex #healthylife #healthyfood #fitness #consultanutricional #haciendoloquemegusta #wellness #nutritionist #programanutricionalNUIN See more

Jugo verde Hojas verdes congeladas Manzana Semillas +5 nueces Y tenía pimiento morrón para tener más vitamina C.... Sabías que consumir #verduras en el desayuno te reduce el riesgo de tener problemas digestivos como; diverticulosis, cáncer de colon, estreñimiento y más. Consumirlas en un licuado te facilita aumentar su consumo. Excelente martes!! #nutriologajeny #consultorioNUIN Para Asesorías Nutricionales personales puedes llamar al 44.44.9826.89 Para consultas en linea puedes escribir a [email protected] desde cualquier país Benigno Arriaga #498-A Consultorio 201 esquina con M. Arista, Col. Tequisquiapan, C.P 78230, San Luis Potosí SLP, México . . . . . #sanluispotosi #whsoyhealthy #nutricion #nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #weightloss #comersaludable #nutricionista #instamex #healthylife #wellness #programanutricionalNUIN

ÚNICOS NÚMEROS PARA AGENDAR CITA NUTRICIONAL POR FAVOR AGENDA CON RESPONSABILIDAD

#meatlessmonday #plantbased #peogramanuin #retoNUIN Comida Cena... Le faltó verdura??? Si si sí sí Muy poquita tiene por ahí!! #mexicanfood Sígueme en facebook y encuentra recetas saludables. https://www.facebook.com/nutriologajeny/ . . . .#nutriologajeny #sanluispotosi #vidasaludable #whsoyhealthy #nutricion #nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #dieta #weightloss #muevete #estilodevida #comersaludable #crepasfit #nutricionista #instamex #healthylife #healthyfood #fitness #consultanutricional #haciendoloquemegusta #wellness #nutritionist #programanutricionalNUIN

H I G A D O G R A S O #higadograso Laesteatosis hepática no alcohólica(EHNA) es la acumulación de vacuolas de grasa en el citoplasma de los hepatocitos y se caracteriza por presentar a la larga lesioneshepáticassimilares a las de los sujetos que si consumen alcohol en grandes porciones. Está relacionado con la resistencia a la insulina, obesidad, la diabetes tipo 2 y dislipidemias. (Grasas elevadas en sangre) ... Aunque es normal tener una pequeña cantidad de grasa en estas células, se considera que es hígado graso cuando está conformado por más de 5% de grasa. Si el hígado graso no se controla, puede progresar en una enfermedad hepática más severa cómo fibrosis, cirrosis o cáncer de hígado (esteatohepatitis) ¿Qué causa el hígado graso? Existen varios factores que pueden causar o contribuir para desarrollar hígado graso: Obesidad: la obesidad, en general, causa inflamación que puede promover la acumulación de grasa en el hígado. Se estima que del 30% al 90% de los adultos con sobrepeso tienen la afección y está aumentando en niños a causa de la epidemia de la obesidad. Exceso de grasa abdominal: las personas con un PESO NORMAL pueden desarrollar hígado graso si tienen "obesidad visceral", esto significa que tienen mucha grasa alrededor de la cintura. Resistencia a la insulina: se ha demostrado que la resistencia a la insulina y los niveles altos de insulina aumentan la acumulación de grasa en el hígado en personas con diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. Ingesta elevada de carbohidratos refinados: la frecuente ingesta de carbohidratos refinados promueve la acumulación de grasa en el hígado, especialmente cuando personas con sobrepeso o resistentes a la insulina. (EXCESO DE FRUTAS Y HARINAS ) Consumo de bebidas azucaradas: las bebidas azucaradas como los refrescos y las bebidas energéticas son altas en fructosa, que ha mostrado ser la causa de acumulación de grasa en el hígado en niños y adultos. Puedes etiquetar a alguien que le interese está información. Linda tarde! #nutriologajeny #consultorioNUIN Para Asesorías Nutricionales personales puedes llamar al 44.44.9826.89 #programaNUIN #nutricionclinica

#diabetesinfantil #hipertrigliceridemia Felicidades a todos los papás que sí hacen algo para que las estadísticas de DIABETES INFANTIL no sigan creciendo!!! . Me siento muy orgullosa de Miguel angel y sus padres, que se aplicaron en no seguir dando amor de a través de los alimentos de manera equivocada. #dislipidemias #hipertrigliceridemia .... Gracias a todos los papás que tienen la humildad de decir "no sabía" "pensé que era lo mismo" Por un México más saludable, poniendo un granito de arena. . Feliz jueves y a comer mucha vitamina C. #consultorioNUIN Para asesorías personales puedes llamar al 44.44.9826.89/ 8138804 Para consultas en linea puedes escribir al [email protected] Benigno Arriaga #498-A Consultorio 201 esquina con Arista, Col. Tequisquiapan, C.P 78230, San Luis Potosí SLP, México #nuin #slp #mexico #dieta #weightloss #estilodevida #comersaludable #nutricionista #instamex #healthylife #healthyfood #fitness #consultanutricional #wellness #nutritionist #programanutricionalNUIN

#menos20kilos #programaNUIN #retonuin en línea #testimonios Giovanni y su familia llegaron a consulta nutricional por problemas de salud, por un lado Giovanni debutó con diabetes y no lograban controlar las glicemias apesar de medicamentos, al poco tiempo de iniciar con NUIN su especialista decidió quitar medicamento dado que el ya no necesitaba grandes dosis y se sentia mal. Hoy en día está con dosis muy pequeñas y cada día mejorando!!! ... Menos estrés Mejor digestión Menos ansiedad Felicidades chicos, lo más bonito es ver cómo los buenos hábitos arrastran a los más pequeños, y esa es la verdadera herencia. Me siento muy orgullosa de sus logros!! Y vamos por más. #nutriologajeny #consultorioNUIN Para Asesorías Nutricionales personales puedes llamar al 44.44.9826.89 Para consultas en linea puedes escribir a [email protected] desde cualquier país Benigno Arriaga #498-A Consultorio 201 esquina con M. Arista, Col. Tequisquiapan, C.P 78230, San Luis Potosí SLP, México . . . . . #sanluispotosi #whsoyhealthy #nutricion #nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #weightloss #comersaludable #nutricionista #instamex #healthylife #wellness #programanutricionalNUIN

#menos28kilos #retonuin Te comparto el testimonio de esta pareja que hacen un gran equipó!! Brenda y José Luis llegaron a NUIN hace 9 meses por varias razones: Ácido úrico elevado Dislipidemias Hígado graso Ansiedad por comer y no sentirse saciados.... Cansancio crónico Amenorrea (falta de menstruación regular) Dolor constante de rodillas . Gracias a su esfuerzo y dedicación lograron bajar varias tallas, peso, sentirse con mas energía y lo mejor de todo; convertir esto en un estilo de vida no una "DIETA" Brenda: 21kg José Luis: -28kg Un cambio de hábitos para toda la vida es lo que principalmente han ganado, mucho amor y gusto por el ejercicio que ahora forma parte de su vida diaria, aprender a controlar porciones y comer mas saludable pero delicioso. FELICIDADES!! Me siento muy orgullosa de ustedes, de su constancia y perseverancia para mejorar su salud y bienestar!! El poder que tiene el "comer bien" hace la diferencia Mejora tu calidad de vida cuidando lo que comes!! En NUIN atendemos la CAUSA no el síntoma, te has preguntado alguna vez por qué la falta de energía, dolor en tus rodillas, problemas digestivos etc etc No necesitas más medicamentos o fármacos necesitas cambiar lo que comes y tu estilo de vida. Feliz Jueves Muchas gracias por la confianza. #consultasenlines #encasa #consultorionuin Para asesorías personales puedes llamar al 44.44.9826.89 / 8138804 Para consultas en linea puedes escribir al [email protected] Benigno Arriaga #498-A Consultorio 201 esquina con Arista, Col. Tequisquiapan, C.P 78230, San Luis Potosí SLP, México https://g.co/kgs/sRTVvf . . . . . . #nutriologajeny #sanluispotosi #whsoyhealthy #nutricion#nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #dieta #weightloss #estilodevida #comersaludable #crepasfit #nutricionista #instamex #healthylife #healthyfood #fitness #consultanutricional #wellness #nutritionist #programanutricionalNUIN

Una #cena perfecta También es un buen snack, cuando estamos iniciando y nos dan ganas de algo dulce. -Tortitas de arroz inflado -Crema de cacahuate @mrmanislp ... - Té, recuerda que consumir tés nos da la oportunidad de consumir una bomba de nutrientes específicos para lo que necesites. Aprovecha!! Por ejemplo si estás en etapa de ayudarle al cuerpo a dexintoxicar!! Que tengas un inicio de semana espectacular!!! Feliz lunes. #nutriologajeny #consultorioNUIN Para Asesorías Nutricionales personales puedes llamar al 44.44.9826.89 https://wa.me/524444982689 Al darle a este link te mandara a mi WhatsApp Para consultas en linea puedes escribir a [email protected] desde cualquier país Benigno Arriaga #498-A Consultorio 201 esquina con M. Arista, Col. Tequisquiapan, C.P 78230, San Luis Potosí SLP, México . . . . . #sanluispotosi #whsoyhealthy #nutricion #nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #weightloss #comersaludable #nutricionista #instamex #healthylife #wellness #programanutricionalNUIN

#Receta para hacer #HUMMUS Déjame un puntito si te gustan estás recetas . En promedio podemos usar hasta 3-4 cdas de hummus dependerá del platillo, ...y si es tú fuente principal de proteína o solo estás complementando. INGREDIENTES 2 tazas de garbanzo previamente cocidos ( unos 400 gr) 2 cdas de salsa tahini si la tienes, o simplemente coloca 3 cdas de ajonjolí. 1 diente de ajo completo Sal al gusto 2 cditas de aceite de Oliva El jugo de 1o 2 limones 1/2 cucharada de cominos molidos (yo tenía sólo entero) 1/2 vaso de agua PROCEDIMIENTO: . Moler todo el la batidora o licuadora . Agrega el agua poco a poco hasta que quede una textura similar a la del guacamole. Provechito y por favor cuéntame si te gustó la receta. . Sale y vale! Listisima para disfrutarlo!! Puedes acompañarlo con pan integral , con una ensalada, en tacos en tostadas....busca las recetas de las diferentes opciones en algunos post que he subido de platillos con hummus, hay varios TE ENCANTARAN!! . Feliz tarde . #hummus #vegan . . . . . .#nutriologajeny #sanluispotosi #vidasaludable #whsoyhealthy #nutricion#nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #dieta #weightloss #muevete #estilodevida #comersaludable #crepasfit #nutricionista #instamex #healthylife #healthyfood #fitness #consultanutricional #haciendoloquemegusta #wellness #nutritionist #programanutricionalNUIN See more

LECHE DORADA o #goldenmilk. Es una bebida milenaria #ayurveda su base es el Cúrcuma, de los alimentos con mayor evidencia científica, ideal para desinflamar y desintoxicar el cuerpo. Regálame un puntito si te gustan estás recetas. Fácil y rápida de hacer. Solo coloca todos los ingredientes en la licuadora.... Previamente calienta la bebida de coco/almendras. Ingredientes: Están en la segunda foto. BENEFICIOS: Te desinflama, te ayuda en el proceso de dolor crónico. Te aumenta las defensas, disminuyendo las gripes, alergias y enfermedades autoinmunes. Te ayuda a desintoxicar el hígado. Te ayuda a reducir colesterol y triglicéridos. Se recomienda en la prevención del cáncer. Y tú ya la probaste? . Feliz tarde! si te gusta este post y conoces a alguien que le pueda servir esta información, puedes etiquetarlo. #consultorioNUIN Para asesorías personales puedes llamar al 44.44.9826.89 para consultas en linea puedes escribir a [email protected] Benigno Arriaga #498-A Consultorio 201 esquina con Arista, Col. Tequisquiapan, C.P 78230, San Luis Potosí SLP, México . #lechedorada . . . . . . . #nutriologajeny #sanluispotosi #whsoyhealthy #nutricion #nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #weightloss #comersaludable #nutricionista #instamex #healthylife #wellness #programanutricionalNUIN @ San Luis Potosi, Mexico

#testimoniosNUIN #HIPOTIROIDISMO #nutriologajeny #menos30kilos #SOP #resistenciaalainsulina #amenorreas Felicidades Claudia, un día decidiste recuperar tú... salud y desde entonces solo buenas noticias has recibido. En 4 meses y contando: Disminución de resistencia a la insulina. Tú ginecólogo te dió la noticia que no tienes más quistes. Regulaste tu periodo menstrual. La inflamación abdominal constante se retiró. TSH niveles normales. Y lo mejor de todo es; como te sientes! Más ligera, menos cansada, más motivada para hacer actividad física...... M u c h o s kilos y tallas m e n o s, que aunque es lo menos importante, a la hora de ver un antes y después si cuenta! Felicidades mi hermosa Claudia!! Excelente trabajo el que haces contigo!! #nutriologajeny #consultorioNUIN Para Asesorías Nutricionales personales puedes llamar al 44.44.98 26 89 Para consultas en linea puedes escribir a [email protected] desde cualquier país Benigno Arriaga #498-A Consultorio 201 esquina con M. Arista, Col. Tequisquiapan, C.P 78230, San Luis Potosí SLP, México . . . . . #sanluispotosi #whsoyhealthy #nutricion #nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #weightloss #comersaludable #nutricionista #instamex #healthylife #wellness #programanutricionalNUIN

#Receta para hacer #HUMMUS Déjame un puntito si te gustan estás recetas . En promedio podemos usar hasta 3-4 cdas de hummus dependerá del platillo, y si es tú fuente principal de proteína o solo estás complementando. INGREDIENTES... 2 tazas de garbanzo previamente cocidos ( unos 400 gr) 2 cdas de salsa tahini si la tienes, o simplemente coloca 3 cdas de ajonjolí. 1 diente de ajo completo Sal al gusto 2 cditas de aceite de Oliva El jugo de 1o 2 limones 1/2 cucharada de cominos molidos (yo tenía sólo entero) 1/2 vaso de agua PROCEDIMIENTO: . Moler todo el la batidora o licuadora . Agrega el agua poco a poco hasta que quede una textura similar a la del guacamole. Provechito y por favor cuéntame si te gustó la receta. . Sale y vale! Listisima para disfrutarlo!! Puedes acompañarlo con pan integral , con una ensalada, en tacos en tostadas....busca las recetas de las diferentes opciones en algunos post que he subido de platillos con hummus, hay varios TE ENCANTARAN!! . Feliz tarde . #hummus #vegan . . . . . .#nutriologajeny #sanluispotosi #vidasaludable #whsoyhealthy #nutricion#nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #dieta #weightloss #muevete #estilodevida #comersaludable #crepasfit #nutricionista #instamex #healthylife #healthyfood #fitness #consultanutricional #haciendoloquemegusta #wellness #nutritionist #programanutricionalNUIN See more

#meatlessmonday #recetasnuin Que tal este Cevichito de garbanzos, quedó deli! Desliza para ver las fotos, regálame un like si te gustan estos post. COMIDA COMPLETA EN 4 PASOS:... 1 Cocinas previamente 1taza de garbanzos, déjalos remojando unas 12 horas antes de cocinarlos, el tiempo lo determina el tipo de olla que uses. 2 Pica todos los ingredientes yo le puse todo lo que regularmente se le pone a un ceviche, pero agregué mi toque con arúgula. Limón Pepino Cilantro Cebolla Jitomate 3 Revuelve todo agregando aceite de oliva y sal al gusto. 4 Agrega el condimento de tu preferencia; yo le puse chile molido y ajonjolí. #veganfood LISTO!! Provecho y cuéntame cómo te quedó. Lindo inicio de semana gente bonita! #consultorioNUIN Para asesorías personales puedes llamar al 44.44.9826.89 para consultas en linea puedes escribir a [email protected] Benigno Arriaga #498-A Consultorio 201 esquina con Arista, Col. Tequisquiapan, C.P 78230, San Luis Potosí SLP, México . . . . . . . . . #nutriologajeny #sanluispotosi #vidasaludable #whsoyhealthy #nutricion #nutrition #nuin #slp #mexico #dieta #weightloss #muevete #estilodevida #comersaludable #instamex #healthylife #healthyfood #fitness #consultanutricional #haciendoloquemegusta #wellness #nutritionist #programanutricionalNUIN

#programaNUIN #SOP #insulinoresistencia #retoNUIN en línea #testimonios Hoy les presento el caso de Carina Sanchez... Ella llegó a NUIN por problemas de salud Después de un diagnóstico de SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico), menstruaciones irregulares, tener resistencia a la Insulina con Acantosis N. muy marcada, inflamación y falta de energía. Hoy no solo se siente mejor, ha mejorado todas sus condiciones de salud, le quitaron la metformina que la dejaba con hambre todo el tiempo, ha bajado 18 kilos y varias tallas Y lo mejor de todo es que está enamorada de su nuevo estilo de vida que ha podido mantener y ahora contagiando esos ánimos a su esposo CARLOS que tambien se a unido al Reto NUIN para llevar una vida mas Sana MUCHAS FELICIDADES CARINA!! Excelente trabajo el que has hecho. #nutriologajeny #consultorioNUIN Para Asesorías Nutricionales personales puedes llamar al 44.44.9826.89 Para consultas en linea puedes escribir a [email protected] desde cualquier país Benigno Arriaga #498-A Consultorio 201 esquina con M. Arista, Col. Tequisquiapan, C.P 78230, San Luis Potosí SLP, México . . . . . #sanluispotosi #whsoyhealthy #nutricion #nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #weightloss #comersaludable #nutricionista #instamex #healthylife #wellness #programanutricionalNUIN

Recuerda que también atendemos en Villa de Zaragoza Aun puedes agendar tu cita !!! Mejora tu calidad de vida cuidando tu alimentación Acércate con nosotros para brindarte una atención personalizada... Programa ya tu cita: Calle Madero #32 B , enfrente de la Florería Aurorita Citas: 4446623899 y/o 4444982689 mi Whatsapp O por inbox ¡¡¡¡LOS ESPERAMOS!!! See more

Pastel MUG CAKE para desayunar en 3 minutos, etiqueta a alguien que le guste empezar el día con alimentos dulces pero SALUDABLES #pasteldetaza Es 0% azúcar, carbohidratos ideales y alto en PROTEÍNA por aquello de la saciedad ... INGREDIENTES: 2 Cucharadas de avena Canela 1/2 Plátano 3 claras de huevo Puedes ponerle una pizca de polvo para hornear (sin aluminio) Toppings: Chocolate amargo derretido Coco @yummasuperfoods liofilizado Pizca de amaranto PROCEDIMIENTO: En una taza coloca todos los ingredientes y revuelve, lo pones en el horno de microondas por 1 minuto y 15, checa si es suficiente tiempo para tu horno, después lo viertes en un plato. #mugcakefit Agrega encima lo que más te guste, yo le puse dos cuadritos de chocolate amargo derretido sin azúcar (puedes comprar un Turín en el Oxxo 70% cacao sin azúcar) también puedes poner semillas o almendra fileteada, te quedara delicioso! Comida completa con tus 3 macronutrimentos. Platícame si hiciste esta receta. Feliz jueves! #consultorioNUIN Para asesorías personales puedes llamar al 44.44.9826.89 para consultas en linea puedes escribir al [email protected] Benigno Arriaga #498-A Consultorio 201 esquina con Arista, Col. Tequisquiapan, C.P 78230, San Luis Potosí SLP, México . . . . . #nutriologajeny #nutriologajeny #sanluispotosi #vidasaludable #whsoyhealthy #nutricion#nutriologa #nutrition #nuin #slp #mexico #dieta #weightloss #muevete #estilodevida #comersaludable #crepasfit #nutricionista #instamex #healthylife #healthyfood #fitness #consultanutricional #haciendoloquemegusta #wellness #nutritionist #programanutricionalNUIN