Nutriologa Isis Montero
Avenida rio nilo 3240 44824 Guadalajara, Jalisco, Mexico

Este mes del amor: antes de dar fomenta el amor propio a tu organismo #loveyourself

Le crepe de le avene Ingredientes secos: 1/2 taza de harina de avena Stevia 1 cucharada o 3 sobres ... Polvo para hornear 1 cda Canela en polvo al gusto 1 pizca de sal solo para intensificar los sabores. Líquidos : 1/4 de taza de claras de huevo o 2 claras. 1/2 taza de leche de almendras. 2 tapitas de saborizante de vainilla. Procedimiento: 1Mezcla en trastes separados los ingredientes secos e incorporarlos bien, repite lo mismo con los líquidos. 2Ve incorporando los secos al traste de los líquidos mientras vas batiendo para que no queden grumos y logra una mezcla homogénea. 3Deja reposar en el refrigerador mínimo 4 horas. 4Agrega a tu plancha, crepera o sartén spray de canola puede ser sabor mantequilla, y agrega la mezcla del tamaño que quieras tus crepas recuerda que debe estar el sartén o instrumento que uses bien caliente. 5Cuando las orillas empiecen a tomar un color amarillo fuerte a comparación de la parte media de la mezcla es momento de voltear y dejar que termine de cocer. 6Agrega tus toping:Fruta , yogurt, cotagge, almendras, chocolate, jarabes favoritos recuerda. Recuerda que si estás en plan alimentación, checa tus porciones y elige los toping que sean lo indicados de acuerdo a requerimiento calórico esto basado en tus objetivos. No olvides qué hay calorías saludables y no tan healthy pero al fin calorías que cuentan, cuando tienes una meta. Tips: Hay una diferencia en la mezcla cuando se hace con harina de avena o solo avena en la licuadora, la manera de incorporar secos y líquidos en cuando ingredientes también impactan en la calidad de mezcla. Lo bueno requiere tiempo y el prepararla te lleva 5 minutos máximo teniendo todos los ingredientes a la mano. ENJOY!! #im #nutricion #crepasfit #nutriologa #recetassaludables #fitness

Este mes del amor, cultiva nuevas cosas en ti que te hagan enamorarte de cada parte de tu ser

Recuerda que si están en plan de alimentación deben cuadrarte las calorías de este snack si es que deseas consumirlo, el que sean calorías saludables no está exento de tener una carga calórica que puede estropear tus resultados en conjunto de tu requerimiento total. #im #nutricion #nutriologa #snacksaludable #barradeyogurt #fitness #fit