Nutriologa Ileana Montiel
Adolfo Prieto #1649 Consultorio 103 03100 Mexico City, Distrito Federal, Mexico

"¿Con prisas el fin de semana? Hoy te tengo una receta fácil, deliciosa y super nutritiva (mencionemos que también saca apuros ) 2 piezas de pan (te recomiendo Bimbo Cero-Cero) Pieza mediana pollo asado una cucharadita de mostaza... una cucharadita de humus mini una cucharadita de mayonesa. Verduras de tu elección (yo añadí arúgula, espinacas y jitomate Cherry) Fíjate cómo esta receta tan sencilla abarca tres ámbitos importantes de un platillo completo : proteína, carbohidrato y grasa. ¡Lo nutritivo también puede ser muy sencillo! No olvides guardar y compartir. Que tengas super lindo fin de semana. Tu nutri Ileana"

"¿Moda?¿O realmente funciona? Conoce lo más importante que debes saber sobre el #ayunointermitente. ¿Lo has practicado alguna vez? ¿Tienes dudas sobre esta práctica?... ¡Te leo en los comentarios! Tu nutri Ileana."

ENSALADA DE ATUN Y PASTA. Hoy les tengo una receta súper saca-apuros y muy nutritiva (ideal para una comida express o cenita). Ingredientes 1 sobre de atún. ... 1 tza de pasta hervida. 1 cdita de mayonesa. Mostaza al gusto. 2 cdas de queso mozarella bajo en grasa. Verduras al gusto y cantidad libre, en mi caso utilicé arúgula, espinacas, jitomate cherry y lechuga. Modo preparación: En un bowl revuelve tu pasta hervida con el sobre de atún y la cucharadita de mayonesa y mostaza. Coloca sobre la cama de verduras al gusto. Añade encima el queso mozarella ¡Y listo! ¡Déjame un en los comentarios si se te antojo!

ESTO es lo que SI o SI debes saber si deseas hacer #AyunoIntermitente. ¡Hola comunidad! Sé que hemos escuchado taaantas (pero taantas) cosas sobre el ayuno intermitente que muchas veces podemos llegar a caer en el parálisis por análisis sin saber que cosas si y que cosas no hacer. Te comparto esta mini guía.... Cuéntame, ¿Alguna vez has hecho ayuno intermitente? Si si deja una en los comentarios.