Nutriologa Helia Medina

4 RAZONES PARA COMER ENSALADAS 1. Hidratan, gran parte de la composición de frutas y verduras está dada por agua. 2. Regulan la función intestinal, ya que los vegetales son ricos en fibra y previenen el estreñimiento.... 3. Aportan pocas calorías, lo cual ayuda cuando estas en control de ingesta calórica para reducir el peso corporal. 4. Son sabrosas y nutritivas, cuanto más colores se tenga en el plato de ensalada, mayor será su aporte nutricio (vitaminas y minerales). #ensaladasaludable #comeverduras #comefrutas #betacarotenos #comefit #alimentatesanamente #ensaladassaludables #nutriologaheliamedina

El amor al cuerpo Tú eres tu cuerpo y el que no te guste significa que no te aceptas a ti mismo como ser humano. Puede que tengas algunos rasgos físicos que te desagraden.... Si son partes de tu cuerpo que pueden ser modificadas, haz que cambiarlas sea una de tus metas. . . . . . . . . Tus zonas erróneas Autor Wayne W #tuszonaserroneas #lecturasquevalenlapena #alimentatumente

4 RAZONES PARA COMER ENSALADAS 1. Hidratan, gran parte de la composición de frutas y verduras está dada por agua. 2. Regulan la función intestinal, ya que los vegetales son ricos en fibra y previenen el estreñimiento.... 3. Aportan pocas calorías, lo cual ayuda cuando estas en control de ingesta calórica para reducir el peso corporal. 4. Son sabrosas y nutritivas, cuanto más colores se tenga en el plato de ensalada, mayor sera su aporte nutricio (vitaminas y minerales). #ensaladasaludable #comeverduras #comefrutas #comefit #alimentatesanamente #ensaladasaludable #nutriheliamedina

Receta: Huevos rancheros Ingredientes: 2 huevos completos (cocinados en sarten de teflón y con un poquito de agua) 2 tortadas horneadas 1/4 de taza de frijoles refritos... 1/2 aguacate Tomate, cebolla, chile al gusto 40 grs de queso panela #recetadeldia #alimentacionequilibrada #nutriheliamedina #verdurasfrescas

Los especialistas en nutrición te apoyarán para desarrollar un plan alimenticio seguro y realista, ya sea que desees perder o aumentar de peso, o simplemente para mantener tu salud en general. Las razones para buscar la ayuda de un nutriólogo, y quizás las más importantes son las siguientes: Necesitas ayuda para controlar una enfermedad crónica (diabetes, hipertensión etc) ... Tienes problemas digestivos Necesitas ganar o perder peso Aumento de masa muscular Estás embarazada #nutricionconsciente #nutriheliamedina #alimentacionsana #creaciondebuenoshabitos #acudealespecialista