Nutrióloga Guadalupe Pérez Medrano
Antonio Cárdenas 2475 25130 Coahuila, Mexico

Hola a todos! El día de hoy quiero hablar de un tema muy importante el consumo de azúcares en los niños. Que está permitido y que no Para esto vamos a ...definir dos conceptos Qué es el azúcar? El azúcar se encuentra de manera natural en las frutas, vegetales, algunos granos, así como en la lactosa de la leche y productos lácteos Qué es el azúcar libre ? Esta definida por la OMS como todos los monosacaridos y disacaridos que han sido añadidos a los alimentos durante su manufactura, cocción o el consumidor, además del azúcar natural presente en la miel, jarabes, jugos de frutas o concertados de fruta. Este tipo de azúcar es la que se relación con diferentes enfermedades crónicas no transmisibles Y cuánto pueden consumir los niños ? En menores de dos años, NO debemos ofrecer ningún alimento o bebida con azúcares añadidos. 2-4 años: 4 cucharaditas caseras, equivalente a 16 gramos 4-7 años: 5 , equivalente a 20 gramos 7-10 años: 5.5 , equivalente a 22 gramos 10-13 años: 6.5 , equivalente a 24 gramos 13-15 años: 8, equivalente a 27 gramos 15-19 años: 8.5, equivalente a 28 gramos Es importante que revisemos las etiquetas para saber cuánta azúcar contiene cada producto En promedio 500 mililitros aportan: Agua de frutas: 1-5 Bebidas deportivas: 5-8 Té helado: 6-12 Refresco: 11-17 Néctar de frutas: 7-20 Jugo de frutas (100% natural): 6-22 (ESPGHAN, 2019) #nutricionpediatricacuernavaca #nutriologaclaudiatalavera #sugarfreelife #sugarfreekids #nutricioninfantil #nutricionistapediatrica #consultacuernavaca #artsmedicaconsultorios #consultacuautla #asesoriaonline

Para los amantes del huevo MITOS REALIDAD

Cremas que no son crema...